現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
圖片來自網絡
一、動起來，讓身體的能量帶動心裡的能量
我本人不喜歡運動，也沒什麼運動細胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動，幾乎沒有自覺的去運動過。當你一直都跟自己說自己不喜歡某件事的時候，這件事本來不可怕，但是你的潛意識裡抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對不喜歡的事情時會更加薄弱，所以讓我自覺的去運動是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好後，朋友先是約我晚飯後去散步，然後慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運動，但是儘量保證一週能去三次以上。我開始還會找各種藉口，但是朋友都會說不管我的理由是什麼，都得去。就這樣經過一段時間後，我感覺精神狀況好了很多，也對運動這件事不那麼抗拒了。
現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
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一、動起來，讓身體的能量帶動心裡的能量
我本人不喜歡運動，也沒什麼運動細胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動，幾乎沒有自覺的去運動過。當你一直都跟自己說自己不喜歡某件事的時候，這件事本來不可怕，但是你的潛意識裡抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對不喜歡的事情時會更加薄弱，所以讓我自覺的去運動是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好後，朋友先是約我晚飯後去散步，然後慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運動，但是儘量保證一週能去三次以上。我開始還會找各種藉口，但是朋友都會說不管我的理由是什麼，都得去。就這樣經過一段時間後，我感覺精神狀況好了很多，也對運動這件事不那麼抗拒了。
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二、不要熬夜，早睡早起。
現在的人熬夜的理由很多不是因為工作，而是娛樂。因為那段喪的時間裡，我是比較空閒的，我以為我正好借空閒的時間思考未來的路要怎麼走，哪知道人一有空閒的時間，就會很容易放縱自己，結果就是什麼也沒想清楚，反而是更加焦慮。
我幾乎每晚都睡不著，有時候到一點，有時候到兩三點。而睡不著的時間裡都是抱著手機過來的，越看手機可能越精神吧。我知道只要手機在我可觸及範圍內，我是不可能準時睡覺的。所以我決定只要十一點一到就把手機鎖起來，單鎖起來還不夠，我跟朋友說，如果我又去拿出來玩了，玩一次我就給你50塊，朋友當然很樂意幫我監督。就這樣強迫性的讓自己儘量早睡，剛開始我依然是睡不著，依然翻來覆去，慢慢的睡著的時間就往前推了。
我睡不著還有一個原因就是我起的晚。一般我都是八點多醒來，現在給自己定的鬧鐘是七點。往後習慣養成了，睡足了，就不用鬧鐘也能準時醒來了。
現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
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一、動起來，讓身體的能量帶動心裡的能量
我本人不喜歡運動，也沒什麼運動細胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動，幾乎沒有自覺的去運動過。當你一直都跟自己說自己不喜歡某件事的時候，這件事本來不可怕，但是你的潛意識裡抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對不喜歡的事情時會更加薄弱，所以讓我自覺的去運動是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好後，朋友先是約我晚飯後去散步，然後慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運動，但是儘量保證一週能去三次以上。我開始還會找各種藉口，但是朋友都會說不管我的理由是什麼，都得去。就這樣經過一段時間後，我感覺精神狀況好了很多，也對運動這件事不那麼抗拒了。
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二、不要熬夜，早睡早起。
現在的人熬夜的理由很多不是因為工作，而是娛樂。因為那段喪的時間裡，我是比較空閒的，我以為我正好借空閒的時間思考未來的路要怎麼走，哪知道人一有空閒的時間，就會很容易放縱自己，結果就是什麼也沒想清楚，反而是更加焦慮。
我幾乎每晚都睡不著，有時候到一點，有時候到兩三點。而睡不著的時間裡都是抱著手機過來的，越看手機可能越精神吧。我知道只要手機在我可觸及範圍內，我是不可能準時睡覺的。所以我決定只要十一點一到就把手機鎖起來，單鎖起來還不夠，我跟朋友說，如果我又去拿出來玩了，玩一次我就給你50塊，朋友當然很樂意幫我監督。就這樣強迫性的讓自己儘量早睡，剛開始我依然是睡不著，依然翻來覆去，慢慢的睡著的時間就往前推了。
我睡不著還有一個原因就是我起的晚。一般我都是八點多醒來，現在給自己定的鬧鐘是七點。往後習慣養成了，睡足了，就不用鬧鐘也能準時醒來了。
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三、為自己的生活制定一些小計劃
（1.大方向——生活的重心）
人在沒有生活目標的時候，在時間太充裕的時候，各種問題就會找上門來。我開始給自己定下一些小目標。因為我即將畢業，對未來的迷茫和焦慮是比較嚴重的，我要思考擇業就業的方向，所以我每天給自己每天多少時間用來搜索信息，分析利弊，最後選擇一兩個方向，開始為目標制定一些可行性的計劃。當然有Plan A是不夠的，世事難料，還要給自己制定Plan B 和 Plan C。
現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
圖片來自網絡
一、動起來，讓身體的能量帶動心裡的能量
我本人不喜歡運動，也沒什麼運動細胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動，幾乎沒有自覺的去運動過。當你一直都跟自己說自己不喜歡某件事的時候，這件事本來不可怕，但是你的潛意識裡抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對不喜歡的事情時會更加薄弱，所以讓我自覺的去運動是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好後，朋友先是約我晚飯後去散步，然後慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運動，但是儘量保證一週能去三次以上。我開始還會找各種藉口，但是朋友都會說不管我的理由是什麼，都得去。就這樣經過一段時間後，我感覺精神狀況好了很多，也對運動這件事不那麼抗拒了。
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二、不要熬夜，早睡早起。
現在的人熬夜的理由很多不是因為工作，而是娛樂。因為那段喪的時間裡，我是比較空閒的，我以為我正好借空閒的時間思考未來的路要怎麼走，哪知道人一有空閒的時間，就會很容易放縱自己，結果就是什麼也沒想清楚，反而是更加焦慮。
我幾乎每晚都睡不著，有時候到一點，有時候到兩三點。而睡不著的時間裡都是抱著手機過來的，越看手機可能越精神吧。我知道只要手機在我可觸及範圍內，我是不可能準時睡覺的。所以我決定只要十一點一到就把手機鎖起來，單鎖起來還不夠，我跟朋友說，如果我又去拿出來玩了，玩一次我就給你50塊，朋友當然很樂意幫我監督。就這樣強迫性的讓自己儘量早睡，剛開始我依然是睡不著，依然翻來覆去，慢慢的睡著的時間就往前推了。
我睡不著還有一個原因就是我起的晚。一般我都是八點多醒來，現在給自己定的鬧鐘是七點。往後習慣養成了，睡足了，就不用鬧鐘也能準時醒來了。
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三、為自己的生活制定一些小計劃
（1.大方向——生活的重心）
人在沒有生活目標的時候，在時間太充裕的時候，各種問題就會找上門來。我開始給自己定下一些小目標。因為我即將畢業，對未來的迷茫和焦慮是比較嚴重的，我要思考擇業就業的方向，所以我每天給自己每天多少時間用來搜索信息，分析利弊，最後選擇一兩個方向，開始為目標制定一些可行性的計劃。當然有Plan A是不夠的，世事難料，還要給自己制定Plan B 和 Plan C。
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（2.小方向——興趣愛好）
讀書使人明智，讀書是通往世界最好的路。我個人的愛好就是讀書與看電影。讀書不一定能給自己帶來一些什麼實際性的回報，但是讀過的書，它們都會潛藏在我們心裡，影響著我們的談吐，胸襟，也可能顯露在文字以及生活中。
我不一定規定自己每天都要讀書，可能某一天很忙，自己來不及讀。因為有了之前的來不及，會讓自己產生任務沒有完成的沮喪，很可能後面就再也不讀了。所以只要規定自己一週內的某一天的某個時間段能靜心的讀書就好了。當然要有Plan B，如果打算週三晚上讀書，然後沒有時間，還可以在週日晚上讀書。如果一週都很忙，可以把讀書計劃在那些小的有縫隙的時間裡。對於興趣愛好的安排大致就是這樣。
現在的這個時代很浮躁，也是娛樂氾濫的時代。我們的注意力被外界太多的爆炸性東西分散出去，有越來越多生意人要搶佔我們的時間，因為我們的時間就是流量，就是金錢。
很長一段時間裡，我失眠，焦慮，無所事事，很喪很喪，生活陷入了一片混亂。我知道靠我自己可能走不出來，所以我向朋友尋求幫助，我向她傾訴了我內心的迷茫與焦慮，也說服她幫我走出眼前的困境。
圖片來自網絡
一、動起來，讓身體的能量帶動心裡的能量
我本人不喜歡運動，也沒什麼運動細胞，從小到大，我都是不得已參加的體育活動，幾乎沒有自覺的去運動過。當你一直都跟自己說自己不喜歡某件事的時候，這件事本來不可怕，但是你的潛意識裡抗拒它的程度要增加十倍以上。人的意志在面對不喜歡的事情時會更加薄弱，所以讓我自覺的去運動是不太可能的事，
所以我和朋友溝通好後，朋友先是約我晚飯後去散步，然後慢慢的讓我跑跑步。不是每天都要去運動，但是儘量保證一週能去三次以上。我開始還會找各種藉口，但是朋友都會說不管我的理由是什麼，都得去。就這樣經過一段時間後，我感覺精神狀況好了很多，也對運動這件事不那麼抗拒了。
圖片來自網絡
二、不要熬夜，早睡早起。
現在的人熬夜的理由很多不是因為工作，而是娛樂。因為那段喪的時間裡，我是比較空閒的，我以為我正好借空閒的時間思考未來的路要怎麼走，哪知道人一有空閒的時間，就會很容易放縱自己，結果就是什麼也沒想清楚，反而是更加焦慮。
我幾乎每晚都睡不著，有時候到一點，有時候到兩三點。而睡不著的時間裡都是抱著手機過來的，越看手機可能越精神吧。我知道只要手機在我可觸及範圍內，我是不可能準時睡覺的。所以我決定只要十一點一到就把手機鎖起來，單鎖起來還不夠，我跟朋友說，如果我又去拿出來玩了，玩一次我就給你50塊，朋友當然很樂意幫我監督。就這樣強迫性的讓自己儘量早睡，剛開始我依然是睡不著，依然翻來覆去，慢慢的睡著的時間就往前推了。
我睡不著還有一個原因就是我起的晚。一般我都是八點多醒來，現在給自己定的鬧鐘是七點。往後習慣養成了，睡足了，就不用鬧鐘也能準時醒來了。
圖片來自網絡
三、為自己的生活制定一些小計劃
（1.大方向——生活的重心）
人在沒有生活目標的時候，在時間太充裕的時候，各種問題就會找上門來。我開始給自己定下一些小目標。因為我即將畢業，對未來的迷茫和焦慮是比較嚴重的，我要思考擇業就業的方向，所以我每天給自己每天多少時間用來搜索信息，分析利弊，最後選擇一兩個方向，開始為目標制定一些可行性的計劃。當然有Plan A是不夠的，世事難料，還要給自己制定Plan B 和 Plan C。
圖片來自網絡
（2.小方向——興趣愛好）
讀書使人明智，讀書是通往世界最好的路。我個人的愛好就是讀書與看電影。讀書不一定能給自己帶來一些什麼實際性的回報，但是讀過的書，它們都會潛藏在我們心裡，影響著我們的談吐，胸襟，也可能顯露在文字以及生活中。
我不一定規定自己每天都要讀書，可能某一天很忙，自己來不及讀。因為有了之前的來不及，會讓自己產生任務沒有完成的沮喪，很可能後面就再也不讀了。所以只要規定自己一週內的某一天的某個時間段能靜心的讀書就好了。當然要有Plan B，如果打算週三晚上讀書，然後沒有時間，還可以在週日晚上讀書。如果一週都很忙，可以把讀書計劃在那些小的有縫隙的時間裡。對於興趣愛好的安排大致就是這樣。
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現在生活也不是說就變得非常自律又高效，還是有很多時間偷偷被浪費掉，但是失眠、很喪、很焦慮的情緒已經好了很多很多，還是要繼續努力。我知道，在生活沒有變好之前，這些是會一直跟隨著我的，但至少讓自己平和一些，才能好好的生活下去。
最後，還想再說一句的是很多時候靠自己可能走不出來，所以要尋求親近的人幫助。也不是一下子就能讓生活回到正軌上的，都是一步步來的，在過程中，還要不斷的調整。
慢慢來，一切都會好的。
（圖片來自網絡，侵刪）