相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
4、睡眠習慣
許多人的睡眠習慣都很差，或者說沒有相應的意識。如果白天睡得太多，晚上就會遲遲沒有睏意，而睡得晚就導致第二天起不來，就這樣變成了惡性的循環。經常在臥室裡打電話，玩手機或者看電視等，都會導致在臥室沒有入睡的想法。
杯中三種茶，讓你睡眠足更精神好
1、 柏子仁茶
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
4、睡眠習慣
許多人的睡眠習慣都很差，或者說沒有相應的意識。如果白天睡得太多，晚上就會遲遲沒有睏意，而睡得晚就導致第二天起不來，就這樣變成了惡性的循環。經常在臥室裡打電話，玩手機或者看電視等，都會導致在臥室沒有入睡的想法。
杯中三種茶，讓你睡眠足更精神好
1、 柏子仁茶
安神益智，滋腎所以潤腸通便。斂汗固表。柏子仁質潤多油脂，具有斂汗之功效，適用於陰虛盜汗、失眠等症。養心安神。此茶可以益氣養心、補血安神，適用於血不養心所導致的虛煩不眠、驚悸怔忡等。
2、 百合棗仁茶
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
4、睡眠習慣
許多人的睡眠習慣都很差，或者說沒有相應的意識。如果白天睡得太多，晚上就會遲遲沒有睏意，而睡得晚就導致第二天起不來，就這樣變成了惡性的循環。經常在臥室裡打電話，玩手機或者看電視等，都會導致在臥室沒有入睡的想法。
杯中三種茶，讓你睡眠足更精神好
1、 柏子仁茶
安神益智，滋腎所以潤腸通便。斂汗固表。柏子仁質潤多油脂，具有斂汗之功效，適用於陰虛盜汗、失眠等症。養心安神。此茶可以益氣養心、補血安神，適用於血不養心所導致的虛煩不眠、驚悸怔忡等。
2、 百合棗仁茶
百合棗仁湯的主要功效是清心靜眠，針對性的調理部分由失眠引起的神經衰弱、偏頭痛、更年期綜合症。
睡眠不好的人，可以多吃類似酸棗仁、百合一類的鎮靜、催眠、抗驚厥的食物。其中酸棗仁又被稱作"東方睡果"，對於安神、抗失眠有著獨特的效果。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
4、睡眠習慣
許多人的睡眠習慣都很差，或者說沒有相應的意識。如果白天睡得太多，晚上就會遲遲沒有睏意，而睡得晚就導致第二天起不來，就這樣變成了惡性的循環。經常在臥室裡打電話，玩手機或者看電視等，都會導致在臥室沒有入睡的想法。
杯中三種茶，讓你睡眠足更精神好
1、 柏子仁茶
安神益智，滋腎所以潤腸通便。斂汗固表。柏子仁質潤多油脂，具有斂汗之功效，適用於陰虛盜汗、失眠等症。養心安神。此茶可以益氣養心、補血安神，適用於血不養心所導致的虛煩不眠、驚悸怔忡等。
2、 百合棗仁茶
百合棗仁湯的主要功效是清心靜眠，針對性的調理部分由失眠引起的神經衰弱、偏頭痛、更年期綜合症。
睡眠不好的人，可以多吃類似酸棗仁、百合一類的鎮靜、催眠、抗驚厥的食物。其中酸棗仁又被稱作"東方睡果"，對於安神、抗失眠有著獨特的效果。
俗話說"單藥不成方"，複方的效果要比單方用藥好的多。而秦氏益夢膏，則很好的繼承併發揚這一理念，甄選酸棗仁、蓮子、沙棘、枸杞、蜂蜜等原材料，科學配比。並且這種傳統的安眠調理方法，不僅不傷身，而且不是像安眠藥一樣只是抑制神經興奮，而是讓心安定下來，清心靜眠，讓人可以睡得踏實。
3、 玫瑰花茶
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
相信不少人都有過失眠的經歷，甚至有些朋友翻來覆去一整夜卻怎麼也睡不著。無論是入睡困難還是一夜無眠，都是失眠的表現。而睡不好覺，就會導致第二天沒精神、做什麼都沒有勁頭。
睡眠問題已經成為如今很大一部分人關注的話題，甚至很多年輕人已經加入到了浩浩蕩蕩的失眠者大軍中。脫髮、免疫力下降，成為年輕人熬夜之後的第一感受。失眠的危害也已是管中窺豹——略見一斑。有研究表明，睡眠質量好的人相比睡眠質量差的人，壽命更長！其實很多時候，生活中的很多因素都會對睡眠造成影響。
對睡眠產生影響的都有哪些因素呢？
1、睡眠環境
睡眠環境的好壞直接影響到入睡時間。在炎炎夏日，相信大家都深有體會，氣溫太高，就會導致怎麼也睡不好覺，甚至從睡夢中熱醒。另外，噪音汙染和強光也會影響睡眠。
2、心情
在臨睡之前如果帶著情緒，大腦皮層就會遲遲平靜不下來，也就難以入睡了。心理因素成為入睡的最大障礙，有80%的入睡障礙都是心煩意亂引起的。睡前就需要平靜一下心情，放鬆身心才能更好地入睡。
3、飲食習慣
很多人把晚飯當做一天中的正餐，因此吃的比較好、比較飽，卻忽視了對睡眠的影響。吃的太少或者太多都會導致夜間睡眠時過飢或者過飽，不利於入睡。同時，飲食中攝入大量油膩食物會給腸胃造成負擔，容易產生"腸滑"，也就是腹瀉，同樣影響睡眠。
4、睡眠習慣
許多人的睡眠習慣都很差，或者說沒有相應的意識。如果白天睡得太多，晚上就會遲遲沒有睏意，而睡得晚就導致第二天起不來，就這樣變成了惡性的循環。經常在臥室裡打電話，玩手機或者看電視等，都會導致在臥室沒有入睡的想法。
杯中三種茶，讓你睡眠足更精神好
1、 柏子仁茶
安神益智，滋腎所以潤腸通便。斂汗固表。柏子仁質潤多油脂，具有斂汗之功效，適用於陰虛盜汗、失眠等症。養心安神。此茶可以益氣養心、補血安神，適用於血不養心所導致的虛煩不眠、驚悸怔忡等。
2、 百合棗仁茶
百合棗仁湯的主要功效是清心靜眠，針對性的調理部分由失眠引起的神經衰弱、偏頭痛、更年期綜合症。
睡眠不好的人，可以多吃類似酸棗仁、百合一類的鎮靜、催眠、抗驚厥的食物。其中酸棗仁又被稱作"東方睡果"，對於安神、抗失眠有著獨特的效果。
俗話說"單藥不成方"，複方的效果要比單方用藥好的多。而秦氏益夢膏，則很好的繼承併發揚這一理念，甄選酸棗仁、蓮子、沙棘、枸杞、蜂蜜等原材料，科學配比。並且這種傳統的安眠調理方法，不僅不傷身，而且不是像安眠藥一樣只是抑制神經興奮，而是讓心安定下來，清心靜眠，讓人可以睡得踏實。
3、 玫瑰花茶
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
失眠的原因是多方面的，還得從多面注意。養成良好得睡眠衛生習慣，睡眠質量穩步提升。常喝這三種茶，讓你精神足更睡眠好。