最近總是忘東忘西，出門忘帶鑰匙去菜場忘記帶錢，坐地鐵坐反......比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。問問周圍的同事他們居然也時常會這般糊塗。突然，發現“健忘”再不是老年人的專利了，周圍很多年輕人也加入了健忘的陣營。我們都知道，正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人的。那麼年輕人健忘到底是怎麼回事?
想不起來了......
當下年輕人每天看手機、玩手機、電腦遊戲都會玩到很晚，沉迷於此。還有的因為工作忙而習慣經常熬夜等，這類人群常常是深度睡眠不足8小時。大家都知道大腦在睡眠中負責這部分細胞記憶的細胞，如果得不到充分休息，導致記憶力下降。部分細胞會損失的越來越多。長此以往會導致短期記憶力下降、反應遲鈍、頭痛失眠。
糟糕
中醫養生講晚上23點是晚睡的極限，一天之中，之夜（零點）陰氣最盛達到頂點，再逐漸衰落，這時陽氣開始生髮經歷整個上午，正午12點時最盛。所以網上流傳的《夜間人體各器官工作的時間表》是很有道理的。
儘快調整作息時間
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