肝臟是人體最大的器官，同時也被稱為最沉默的器官，肝臟在受到輕微損傷時並不會出現不適症狀，所以往往讓人忽視了其健康。
肝臟出現問題時，儘管肝臟不會直接出現不適，但是身體卻會出現一些表現症狀，預示肝臟健康受到威脅，尤其是睡覺時出現以下幾個症狀，就要警惕了。
1磨牙打呼嚕
一個人睡覺打呼嚕，往往旁人會說“睡的真香”！的確很多人都誤以為打呼嚕是睡眠好的表現。事實恰恰相反，磨牙打呼嚕會嚴重影響睡眠質量。
肝火旺盛，身體出現虛熱也會出現磨牙打呼，肝火旺盛還可能會導致身體中的毒素不能及時排出，造成毒素堆積，影響身體的健康。
2 失眠
精神過於緊張、興奮或者不恰當的飲食可能會導致失眠，需要我們注意的是，除了這幾種原因，還可能是肝氣鬱結、氣虛血虧導致無法入睡。
3多夢
我們睡眠期間，肝臟仍然處於工作狀態，如果肝火旺盛，肝氣不暢就會嚴重影響睡眠質量，出現多夢、多醒的情況。肝功能較差的人，在睡覺期間常常還會出現被尿憋醒的情況。
肝臟負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，是人體主要的代謝器官，一旦肝臟出現問題，人體健康就會出現隱患。所以有：“肝好人不倒”、“養肝等於養命”的說法。養肝護養就顯的尤為重要了。
給大家分享幾個日常養肝護眼小方法，每天一分鐘，肝臟更健康。
閉目
肝主藏血，眼又被稱為肝臟的外部表現。經常閉目，不僅能養神還可以養肝。如果肝火大，可以閉目、降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。
梳頭
中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體經絡起傳導作用。
梳頭能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血的說法。梳頭還能改善頭部血液循環，防止脫髮、聰耳明目，緩解頭痛；還可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，解除疲勞。
拍肩
晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉，能起到舒緩疲勞、養肝保健的效果。同時還能放鬆手指，有助促進血液循環。
握拳
肝主筋，所以，經常鍛鍊一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。例如抓握動作就是一個很好的鍛鍊方法。
養肝還需要健康規律的飲食和作息，尤其是熬夜對肝臟傷害巨大，養成健康的生活習慣對肝臟健康更有益。
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