我們每天每個人都需要睡覺，尤其在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以人們每天都會在工作、學習和做其他事情的時候出現犯困的情況。而要想讓這種情況少發生一些，大家就必須注意好好睡覺才行。睡覺是為了我們一整天器官的勞累做一個調理和休息，同時，人們在睡眠中，也是一個增強免疫力，修復器官疾病的過程。但是夏季睡覺可不是一件簡單的事情，如果你在睡覺的時候不注意以下這5件事的話，，長期會導致思考能力下降、免疫功能會失調、器官長期得不到休息導致受損等等嚴重的後果。那麼我們一起來看看吧。
我們每天每個人都需要睡覺，尤其在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以人們每天都會在工作、學習和做其他事情的時候出現犯困的情況。而要想讓這種情況少發生一些，大家就必須注意好好睡覺才行。睡覺是為了我們一整天器官的勞累做一個調理和休息，同時，人們在睡眠中，也是一個增強免疫力，修復器官疾病的過程。但是夏季睡覺可不是一件簡單的事情，如果你在睡覺的時候不注意以下這5件事的話，，長期會導致思考能力下降、免疫功能會失調、器官長期得不到休息導致受損等等嚴重的後果。那麼我們一起來看看吧。
一：別脫的太光睡覺。因為夏天的天氣總是很悶熱，而且氣溫也非常高。所以即便到了晚上，人們也很容易熱得睡不著。而為了讓自己睡的稍微舒服一些，很多人在睡覺前就會先將自己身上的衣服都脫光光，甚至連睡衣都不穿就直接躺床上睡覺。這樣會導致寒氣入侵身體，出現關節炎的症狀，也會由於風寒導致感冒、流鼻涕、頭暈、頭痛。
我們每天每個人都需要睡覺，尤其在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以人們每天都會在工作、學習和做其他事情的時候出現犯困的情況。而要想讓這種情況少發生一些，大家就必須注意好好睡覺才行。睡覺是為了我們一整天器官的勞累做一個調理和休息，同時，人們在睡眠中，也是一個增強免疫力，修復器官疾病的過程。但是夏季睡覺可不是一件簡單的事情，如果你在睡覺的時候不注意以下這5件事的話，，長期會導致思考能力下降、免疫功能會失調、器官長期得不到休息導致受損等等嚴重的後果。那麼我們一起來看看吧。
一：別脫的太光睡覺。因為夏天的天氣總是很悶熱，而且氣溫也非常高。所以即便到了晚上，人們也很容易熱得睡不著。而為了讓自己睡的稍微舒服一些，很多人在睡覺前就會先將自己身上的衣服都脫光光，甚至連睡衣都不穿就直接躺床上睡覺。這樣會導致寒氣入侵身體，出現關節炎的症狀，也會由於風寒導致感冒、流鼻涕、頭暈、頭痛。
二：別直接睡在地板上。對於家裡沒有空調的人而言，睡在床上簡直就是一件十分遭罪的事情。為了能夠睡個好覺，他們寧願直接睡在硬邦邦的地板上。雖然地板的溫度都很低，可以讓他們不受熱意的侵襲。但是睡在地上身體會吸到地上的水氣，容易得風溼病, 骨頭會得關節炎的﹐所以最好不直接睡地上。你最好在地上墊一層東西（塑料布之類的）就好了，既乾淨又防嘲。
三：不要吹著過堂風睡覺。過堂風也叫穿堂風，是氣象學中一種空氣流動的現象。比如，在家裡的客廳或者走廊位置睡覺的話，如果開著窗戶或者門，就很容易吹到過堂風。雖然吹著這樣的風睡覺真的挺爽的，但是它也容易讓我們的身體受寒。有些人甚至在這樣睡過之後，身體就開始出現了各種不舒服的症狀。例如造成全身肌肉發緊，關節痠痛，精神倦怠，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。如果不及時進行治療的話，後果還可能會更加嚴重。所以，睡覺的時候千萬不要吹著過堂風睡。
我們每天每個人都需要睡覺，尤其在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以人們每天都會在工作、學習和做其他事情的時候出現犯困的情況。而要想讓這種情況少發生一些，大家就必須注意好好睡覺才行。睡覺是為了我們一整天器官的勞累做一個調理和休息，同時，人們在睡眠中，也是一個增強免疫力，修復器官疾病的過程。但是夏季睡覺可不是一件簡單的事情，如果你在睡覺的時候不注意以下這5件事的話，，長期會導致思考能力下降、免疫功能會失調、器官長期得不到休息導致受損等等嚴重的後果。那麼我們一起來看看吧。
一：別脫的太光睡覺。因為夏天的天氣總是很悶熱，而且氣溫也非常高。所以即便到了晚上，人們也很容易熱得睡不著。而為了讓自己睡的稍微舒服一些，很多人在睡覺前就會先將自己身上的衣服都脫光光，甚至連睡衣都不穿就直接躺床上睡覺。這樣會導致寒氣入侵身體，出現關節炎的症狀，也會由於風寒導致感冒、流鼻涕、頭暈、頭痛。
二：別直接睡在地板上。對於家裡沒有空調的人而言，睡在床上簡直就是一件十分遭罪的事情。為了能夠睡個好覺，他們寧願直接睡在硬邦邦的地板上。雖然地板的溫度都很低，可以讓他們不受熱意的侵襲。但是睡在地上身體會吸到地上的水氣，容易得風溼病, 骨頭會得關節炎的﹐所以最好不直接睡地上。你最好在地上墊一層東西（塑料布之類的）就好了，既乾淨又防嘲。
三：不要吹著過堂風睡覺。過堂風也叫穿堂風，是氣象學中一種空氣流動的現象。比如，在家裡的客廳或者走廊位置睡覺的話，如果開著窗戶或者門，就很容易吹到過堂風。雖然吹著這樣的風睡覺真的挺爽的，但是它也容易讓我們的身體受寒。有些人甚至在這樣睡過之後，身體就開始出現了各種不舒服的症狀。例如造成全身肌肉發緊，關節痠痛，精神倦怠，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。如果不及時進行治療的話，後果還可能會更加嚴重。所以，睡覺的時候千萬不要吹著過堂風睡。
四：不要在質量不好的涼蓆上睡。夏天的時候，很多人都會在床上鋪上涼蓆。因為在他們看來，涼蓆能夠帶給他們更大的涼意。雖然事實也確實如此，但是也得具體看涼蓆的質量而定。如果涼蓆的質量比較好的話，人睡在上面不但會很涼快，而且還能享受到它的養生功效。涼蓆最好不要選草蓆，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆則過敏者較少。
我們每天每個人都需要睡覺，尤其在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以人們每天都會在工作、學習和做其他事情的時候出現犯困的情況。而要想讓這種情況少發生一些，大家就必須注意好好睡覺才行。睡覺是為了我們一整天器官的勞累做一個調理和休息，同時，人們在睡眠中，也是一個增強免疫力，修復器官疾病的過程。但是夏季睡覺可不是一件簡單的事情，如果你在睡覺的時候不注意以下這5件事的話，，長期會導致思考能力下降、免疫功能會失調、器官長期得不到休息導致受損等等嚴重的後果。那麼我們一起來看看吧。
一：別脫的太光睡覺。因為夏天的天氣總是很悶熱，而且氣溫也非常高。所以即便到了晚上，人們也很容易熱得睡不著。而為了讓自己睡的稍微舒服一些，很多人在睡覺前就會先將自己身上的衣服都脫光光，甚至連睡衣都不穿就直接躺床上睡覺。這樣會導致寒氣入侵身體，出現關節炎的症狀，也會由於風寒導致感冒、流鼻涕、頭暈、頭痛。
二：別直接睡在地板上。對於家裡沒有空調的人而言，睡在床上簡直就是一件十分遭罪的事情。為了能夠睡個好覺，他們寧願直接睡在硬邦邦的地板上。雖然地板的溫度都很低，可以讓他們不受熱意的侵襲。但是睡在地上身體會吸到地上的水氣，容易得風溼病, 骨頭會得關節炎的﹐所以最好不直接睡地上。你最好在地上墊一層東西（塑料布之類的）就好了，既乾淨又防嘲。
三：不要吹著過堂風睡覺。過堂風也叫穿堂風，是氣象學中一種空氣流動的現象。比如，在家裡的客廳或者走廊位置睡覺的話，如果開著窗戶或者門，就很容易吹到過堂風。雖然吹著這樣的風睡覺真的挺爽的，但是它也容易讓我們的身體受寒。有些人甚至在這樣睡過之後，身體就開始出現了各種不舒服的症狀。例如造成全身肌肉發緊，關節痠痛，精神倦怠，甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。如果不及時進行治療的話，後果還可能會更加嚴重。所以，睡覺的時候千萬不要吹著過堂風睡。
四：不要在質量不好的涼蓆上睡。夏天的時候，很多人都會在床上鋪上涼蓆。因為在他們看來，涼蓆能夠帶給他們更大的涼意。雖然事實也確實如此，但是也得具體看涼蓆的質量而定。如果涼蓆的質量比較好的話，人睡在上面不但會很涼快，而且還能享受到它的養生功效。涼蓆最好不要選草蓆，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆則過敏者較少。
五：不要不睡午覺。俗話說“不過夏至不熱”，夏天陽光凶猛、氣候炎熱，加上人體陽氣上揚，易使人氣煩浮躁。夏季要注意養“心”,保持心境平靜，心情愉悅。起居上宜睡好“子午覺”,即最遲晚上11時前進入夢鄉，中午要適當小憩。中午的時候睡個好覺對我們每一個人而言，也是非常重要的。如果中午不睡覺或者睡不好的話，下午做任何事情的時候都會沒有精神。
夏季睡覺不但要注意做到按時一些，而且還要注意給自己提供一個良好的睡覺環境。因為如果我們的睡覺環境非常差的話，我們的睡眠質量就會變得比較差。而一旦睡眠質量變得比較差的話，那真的還不如不睡覺呢！別看這些都是非常細節性的內容，但是如果你不注意的話，很可能你的夏季就可能得在煎熬中度過了。
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