睡眠對我們的健康是非常重要的，但有的人可能會有這樣的經歷，每天早晨應該是睡懶覺的時候，可總是很早就醒了，醒了之後再也睡不著了，長此以往，對我們的健康是有危害的。這到底是為什麼呢?
早上醒太早是什麼原因?
老年人
很多老年人都習慣早起，也不是刻意的，就是到了那個時間段就自然的醒了，睡不著了就起床了。但是你知道嗎?這其實是因為體內氣血不足，以及身體沒有足夠的營養導致的。
如何調理?
對於老年人來說，最重要的其實是補充氣血，而食補才是最好的選擇，在日常飲食中加入補氣血的食材，例如：山藥、阿膠、枸杞、大棗、桂圓、百合、銀耳、木耳、紫菜、髮菜、菠菜、牛肉、烏骨雞等等。通過長期良好的飲食習慣，使身體氣血充盈。
青年人
我們都知道，青年人因為身體年輕氣壯，而且晚上睡的也遲，所以第二天早晨應該是比較難醒的，但如果出現長期早醒的狀態的話，就要考慮是不是失眠症在作祟了。
如何調理?
治療失眠症，有的人會採取輕微的藥物治療，不過藥物治療一定要在醫生的指導下進行。還有可以在睡前進行適量的運動，這也是能幫助我們快速進入深度睡眠的方法之一。最後，失眠症的患者要調整好自己的心態，才能更好的入睡。
早上醒太早對身體有什麼影響?
1、影響生活。我們都知道，一般人的睡眠應該達到8個小時以上，但如果你晚上熬夜，早上又早醒的話，是達不到標準睡眠的標準的。長期以往，白天我們會感覺頭暈目眩，嚴重影響生活和工作。
2、免疫力下降。人們在睡覺的過程中，我們的身體各項器官也都處於休息的狀態中，所以休息時間太短的話，就會影響到我們的健康，導致免疫力下降，各種疾病都無法預防。
3、影響發育。早醒的這種情況還會發生在很多小孩的身上，所以一定要早點發現早點調理，不然會影響孩子的正常發育。
4、傷害肝臟。長期的睡眠不足，本身就對肝臟有著不可挽回的傷害，嚴重的話，甚至會導致肝臟功能的徹底衰退。
最後，希望大家戒掉不良的生活習慣，要做到早睡早起。曾經有研究發現，若是長期的睡眠不足，會引發癌症，因此，每天確保八個小時左右的睡眠時間，才能增強人體免疫力。
