小編說話就喜歡簡單粗暴！沒有人喜歡熬夜，但是現在生活的壓力這=這麼大，未完成的圖紙，沒搞定的文件，明天的談判............很多男人為了生活，不得不熬夜，可能嚴重的漸漸就會成為了一種習慣。當然還有小年輕的不夜者，都會熬夜。
中醫有說法：晚上11點以後應該睡覺，陽氣在睡眠中充分地從體表進入體內蟄藏，為第二天的生命活動提供能量。陽氣蟄藏於腎，即是腎陽。所以，長期熬夜或者失眠，會導致男性腎虛‘陽痿,。
看吧，熬夜的危害大吧，不止會傷害你的腎，你的其他心肝寶貝兒都都會受到傷害的。那麼我們在不得不熬夜的情況下怎麼做才能儘可能小的受傷害呢：
1，在熬夜期間，你肯定會餓或者會不自覺的想吃點東西吧，最好儘量以水果、麵包、清粥小菜來充飢。千萬不能吃泡麵，辣條等刺激性的；
2，要想身體好，就要喝腎寶，咳咳 ，扯遠了，熬夜之前呢，為了最大限度的增強我們的抵抗力來一顆維他命b群營養丸是必不可少的，還可以消減疲勞；
3，這個可了不得，吃的有了，喝的就更應該注意了，提神飲料，最好以綠茶（買點茶，自己泡，可不是某師傅的綠茶，等水溫和再喝，小扣慢慢搓）為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4，有些跑業務的同志或者娛樂場所的小年輕們，你們選擇熬夜，就儘可能的去把臉洗的乾乾淨淨，小編知道你們有些人也有厚厚的粉底，要不然在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。皮膚變油！（此條如果有女士看的話尤其要注意）
5，我們不是上帝，不是萬能的，除非天塌下來了 ，第二天中午一定要打個盹兒眯一會兒。
6，全力以赴的去工作，儘可能快的完成工作，切記中途休息，這就像你的蘋果電腦不停地開機關機一樣，壞的快。
7，愛美人士格外注意，熬夜之前或者熬夜之後，可以用一片保溼面膜敷一下臉，想想電視上的廣告，是不是感覺皮膚彈彈彈呢；
8，工作完成之後，不能立刻睡覺，可以坐在椅子上靜一靜，收收心，讓你的身體這副機器慢慢的停止運轉，千萬不能一下停下（咦，想想有點小可怕呢）
9，五禽戲曉得伐，太極拳曉得伐，熬夜睡覺起來之後類似的來一套 ，活動活動你的筋骨。
10，然後去吃早餐，一定要吃好，要吃飽！
11，收藏一下，沒事拿出來把前面10條再看一遍！
最後祝願大家都能快樂的生活！健康的生活！
0：50 不早了 小編想靜靜去！