本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究。
好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
費城兒童醫院睡眠中心副主任、聖約瑟夫大學教授喬迪·明德爾（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但並不是影響兒童發育的唯一因素。對於該研究，明德爾在郵件中發表了評論，“影響孩子長期發展的因素有很多，比如遺傳、營養、親子互動等。”
本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究。
好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
費城兒童醫院睡眠中心副主任、聖約瑟夫大學教授喬迪·明德爾（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但並不是影響兒童發育的唯一因素。對於該研究，明德爾在郵件中發表了評論，“影響孩子長期發展的因素有很多，比如遺傳、營養、親子互動等。”
我們都知道睡眠分為淺睡和深睡。因此有不少媽媽會問到，那麼淺睡眠就是質量不高的睡眠？
芽芽媽告訴你，這麼理解就錯了！
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發展。
我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發育關係密切。如果寶寶在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育哦！
本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究。
好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
費城兒童醫院睡眠中心副主任、聖約瑟夫大學教授喬迪·明德爾（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但並不是影響兒童發育的唯一因素。對於該研究，明德爾在郵件中發表了評論，“影響孩子長期發展的因素有很多，比如遺傳、營養、親子互動等。”
我們都知道睡眠分為淺睡和深睡。因此有不少媽媽會問到，那麼淺睡眠就是質量不高的睡眠？
芽芽媽告訴你，這麼理解就錯了！
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發展。
我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發育關係密切。如果寶寶在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育哦！
美國“全國睡眠基金會”（National Sleep Foundation s，NSF）根據專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議：
新生兒（0~3個月）：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；
嬰兒（4~11個月）：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；
幼兒（1~2歲）：睡眠時間範圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；
學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間範圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；
學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間範圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時；
青少年（14~17歲）：睡眠時間範圍擴大到8~10小時 ， 以前是8.5~9.5小時。
良好的睡眠對於寶寶成長必不可少，因此，芽芽媽給各位媽媽分享以下4個有助於寶寶睡眠的小建議：
1.臥室溫度宜在20℃-25℃，溼度60%-70%。
適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度為20℃~25℃，溼度為60%~70%。
2.睡覺時關燈，以免影響寶寶睡眠和視力。
為了夜間更方便照顧小寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都願意留燈，或是通宵亮著臥室裡的燈或是留盞床頭燈。
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好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
費城兒童醫院睡眠中心副主任、聖約瑟夫大學教授喬迪·明德爾（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但並不是影響兒童發育的唯一因素。對於該研究，明德爾在郵件中發表了評論，“影響孩子長期發展的因素有很多，比如遺傳、營養、親子互動等。”
我們都知道睡眠分為淺睡和深睡。因此有不少媽媽會問到，那麼淺睡眠就是質量不高的睡眠？
芽芽媽告訴你，這麼理解就錯了！
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發展。
我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發育關係密切。如果寶寶在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育哦！
美國“全國睡眠基金會”（National Sleep Foundation s，NSF）根據專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議：
新生兒（0~3個月）：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；
嬰兒（4~11個月）：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；
幼兒（1~2歲）：睡眠時間範圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；
學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間範圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；
學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間範圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時；
青少年（14~17歲）：睡眠時間範圍擴大到8~10小時 ， 以前是8.5~9.5小時。
良好的睡眠對於寶寶成長必不可少，因此，芽芽媽給各位媽媽分享以下4個有助於寶寶睡眠的小建議：
1.臥室溫度宜在20℃-25℃，溼度60%-70%。
適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度為20℃~25℃，溼度為60%~70%。
2.睡覺時關燈，以免影響寶寶睡眠和視力。
為了夜間更方便照顧小寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都願意留燈，或是通宵亮著臥室裡的燈或是留盞床頭燈。
然而這種做法是不對的，因為睡眠時持續亮燈，會使睫狀肌一直處於緊張狀態，影響寶寶視力的正常發育，同時也容易導致孩子睡眠不良。
3.夜間把尿不可取。
有的媽媽怕寶寶尿床，晚上到點了就把寶寶弄醒，不管寶寶有沒有小便，非得幫寶寶把尿。然而，夜間把尿易打擾寶寶睡眠，為了防止寶寶尿床，可以選擇高吸水性的紙尿褲，保持整晚乾爽。
4.讓寶寶與父母同屋不同床。
寶寶3、4個月後媽媽們就可以訓練他們單獨睡覺，讓寶寶的嬰兒床床緊挨在大床傍邊，這樣既安全又方便照顧寶寶，同時也不會干擾彼此的睡眠。
各位媽媽，如果覺得芽芽媽對你有幫助，就在留言區表揚一下吧，哈哈（羞羞的芽芽媽偶爾也需要一點鼓勵）❤❤❤
關於寶寶睡眠，媽媽們如果還有疑問，也可以留言，大家一起幫你解決！
本號原創內容，未經授權任何平臺不得轉載，違法必究。
好多家長認為，寶寶只有睡得多才能夠生長的更好，恨不得寶寶除了吃就是睡。一些寶媽們的對話也是“哇，你家的寶寶一直睡覺，真的好羨慕”之類的話語。
但是，寶寶的生長真的和睡眠有這麼大的關係嗎?難道真的是睡的越多寶寶生長的越好嗎？
醒醒吧，各位媽媽~這並不是你想象的那樣！
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助於寶寶的生長髮育。且年齡越小，睡的時間越長。的確，寶寶睡眠時間比成人長得多，尤其是新生兒，每天大部分時間在睡覺，只是在飢餓、尿溼、寒冷或其他干擾時才醒來。但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。
關於新生兒，他們的睡眠本來就多：
新生兒大腦發育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個月內的新生兒，每天睡16個小時以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處於睡眠狀態。
寶寶睡眠時間過長：
寶媽們要注意啦，寶寶的睡眠時間並不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，則要注意看看寶寶是不是生病了。
寶寶睡眠時間過短：
原則上，只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天一般需要睡16個小時以上，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長髮育方面的監測。
芽芽媽有話說
寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。媽媽們不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。
如果寶寶的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於寶寶的身心健康發展是不利的。
加拿大麥吉爾大學一項研究表明：嬰兒大腦發育並不依賴夜間睡眠。
這項研究中，研究人員調查了388對母嬰的數據，詢問了母親的情緒狀況和嬰兒的睡眠規律，並對嬰兒在6個月、12個月和36個月時大腦的認知和運動發育情況做出了評估。
麥吉爾大學和裡維耶爾-德普賴裡精神健康醫院的研究負責人Marie-Helene Pennestri表示：
“我們發現，在6個月和12個月大的嬰兒中，有很大一部分孩子沒有徹夜睡眠，不過這與寶寶的發育情況和母親的情緒無關。”
“因此，如果寶寶在6個月大的時候還不能一覺睡到天亮，家長們也無需過於擔心。”
費城兒童醫院睡眠中心副主任、聖約瑟夫大學教授喬迪·明德爾（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但並不是影響兒童發育的唯一因素。對於該研究，明德爾在郵件中發表了評論，“影響孩子長期發展的因素有很多，比如遺傳、營養、親子互動等。”
我們都知道睡眠分為淺睡和深睡。因此有不少媽媽會問到，那麼淺睡眠就是質量不高的睡眠？
芽芽媽告訴你，這麼理解就錯了！
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發展。
我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發育關係密切。如果寶寶在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育哦！
美國“全國睡眠基金會”（National Sleep Foundation s，NSF）根據專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議：
新生兒（0~3個月）：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時；
嬰兒（4~11個月）：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時；
幼兒（1~2歲）：睡眠時間範圍擴大到11~14小時， 以前是12~14小時；
學齡前兒童（3~5歲）：睡眠時間範圍擴大到10~13小時， 以前是11~13小時；
學齡兒童（6~13歲）：睡眠時間範圍擴大到9~11小時 ， 以前是10~11小時；
青少年（14~17歲）：睡眠時間範圍擴大到8~10小時 ， 以前是8.5~9.5小時。
良好的睡眠對於寶寶成長必不可少，因此，芽芽媽給各位媽媽分享以下4個有助於寶寶睡眠的小建議：
1.臥室溫度宜在20℃-25℃，溼度60%-70%。
適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安；溫度過低，寶寶會被凍醒；空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度為20℃~25℃，溼度為60%~70%。
2.睡覺時關燈，以免影響寶寶睡眠和視力。
為了夜間更方便照顧小寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都願意留燈，或是通宵亮著臥室裡的燈或是留盞床頭燈。
然而這種做法是不對的，因為睡眠時持續亮燈，會使睫狀肌一直處於緊張狀態，影響寶寶視力的正常發育，同時也容易導致孩子睡眠不良。
3.夜間把尿不可取。
有的媽媽怕寶寶尿床，晚上到點了就把寶寶弄醒，不管寶寶有沒有小便，非得幫寶寶把尿。然而，夜間把尿易打擾寶寶睡眠，為了防止寶寶尿床，可以選擇高吸水性的紙尿褲，保持整晚乾爽。
4.讓寶寶與父母同屋不同床。
寶寶3、4個月後媽媽們就可以訓練他們單獨睡覺，讓寶寶的嬰兒床床緊挨在大床傍邊，這樣既安全又方便照顧寶寶，同時也不會干擾彼此的睡眠。
各位媽媽，如果覺得芽芽媽對你有幫助，就在留言區表揚一下吧，哈哈（羞羞的芽芽媽偶爾也需要一點鼓勵）❤❤❤
關於寶寶睡眠，媽媽們如果還有疑問，也可以留言，大家一起幫你解決！
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