劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
2、控制飲食
失眠有一部分原因是由於晚餐吃得太飽或者吃了一些過於油膩、辛辣的食物。比如洋蔥、燒烤、肥肉等，這些在睡覺時會導致腸胃不適而失眠。平時應該多吃一些水果，飲食儘量清淡，對於睡眠很有幫助。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
2、控制飲食
失眠有一部分原因是由於晚餐吃得太飽或者吃了一些過於油膩、辛辣的食物。比如洋蔥、燒烤、肥肉等，這些在睡覺時會導致腸胃不適而失眠。平時應該多吃一些水果，飲食儘量清淡，對於睡眠很有幫助。
3、內調外養對於比較嚴重的失眠，相較而言還是需要對自身身體調理一番。中醫有言："氣血陰陽失和，使人不能入寐。"根據《金匱要略》所述的治療失眠古方，秦氏益夢膏結合傳統古方和現代醫學，所含多味材料（酸棗仁、蓮子、百合等）能夠平衡氣血、調節人體中的各種經氣，對於頑固型、反覆型失眠有著很好的療效。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
2、控制飲食
失眠有一部分原因是由於晚餐吃得太飽或者吃了一些過於油膩、辛辣的食物。比如洋蔥、燒烤、肥肉等，這些在睡覺時會導致腸胃不適而失眠。平時應該多吃一些水果，飲食儘量清淡，對於睡眠很有幫助。
3、內調外養對於比較嚴重的失眠，相較而言還是需要對自身身體調理一番。中醫有言："氣血陰陽失和，使人不能入寐。"根據《金匱要略》所述的治療失眠古方，秦氏益夢膏結合傳統古方和現代醫學，所含多味材料（酸棗仁、蓮子、百合等）能夠平衡氣血、調節人體中的各種經氣，對於頑固型、反覆型失眠有著很好的療效。
4、養成習慣很多人睡眠不好其實是自己的習慣有問題。比如說，有的人總是熬夜，偶爾需要正常早睡得時候卻怎麼也睡不著了。好的習慣受益終身，睡眠習慣也是如此。可以在睡前熱水洗個腳，該睡覺的時候儘量不熬夜；養成固定時間早起的習慣，不睡懶覺。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
2、控制飲食
失眠有一部分原因是由於晚餐吃得太飽或者吃了一些過於油膩、辛辣的食物。比如洋蔥、燒烤、肥肉等，這些在睡覺時會導致腸胃不適而失眠。平時應該多吃一些水果，飲食儘量清淡，對於睡眠很有幫助。
3、內調外養對於比較嚴重的失眠，相較而言還是需要對自身身體調理一番。中醫有言："氣血陰陽失和，使人不能入寐。"根據《金匱要略》所述的治療失眠古方，秦氏益夢膏結合傳統古方和現代醫學，所含多味材料（酸棗仁、蓮子、百合等）能夠平衡氣血、調節人體中的各種經氣，對於頑固型、反覆型失眠有著很好的療效。
4、養成習慣很多人睡眠不好其實是自己的習慣有問題。比如說，有的人總是熬夜，偶爾需要正常早睡得時候卻怎麼也睡不著了。好的習慣受益終身，睡眠習慣也是如此。可以在睡前熱水洗個腳，該睡覺的時候儘量不熬夜；養成固定時間早起的習慣，不睡懶覺。
5、堅持鍛鍊現在很多人往辦公室一坐就是一天，也沒有時間多活動活動，身體體質就會變差、免疫力下降。如果條件允許，儘量做到每天鍛鍊30分鐘左右，有助於促進細胞活性，曾強免疫力。運動產生的疲勞感也會讓人更好地入睡。
劉遠（化名）是個高三年級的學生。一模結束後，老師告訴同學們："再有兩次考試，馬上
你們要面臨的就是高考了！"
劉遠的高中成績本身並不差，但是在最後幾個月的模擬時，劉遠的成績排名卻有了明顯下滑……其實，劉遠覺得自己壓力很大，總擔心跟不上大家的進度。因為這個，劉遠還失了眠。
失眠一次之後，劉遠上課就覺得沒精力，老是犯困，老師說的話一節課沒聽進去幾句。尤其是數學課，低頭打了個盹，等抬頭就跟不上進度了。下課後，劉遠也很無奈，心想:晚上可不能再失眠了啊！
誰知道，劉遠從此以後，一而再，再而三地失眠。由於精神狀態不好，成績排名也是肉眼可見地往下滑。劉遠也越發覺得心裡悶著一口氣，也沒人訴苦，劉遠感到深深的無力感，覺得高考無望，即著急卻也無奈。
一次週末回家休息，劉遠媽媽發現孩子像是變了個人似的，問話不回，脾氣還特別急。本著高考前不能出問題的想法，帶著孩子來到了醫院看心理。誰知道，劉遠居然患上了抑鬱症！
醫生仔細問詢：原來，劉遠是壓力大、長期失眠導致抑鬱的。
失眠本身問題不大，但是要及時調理，不可大意。一次次失眠拖著不管的話，不僅會對生活帶來影響，還會使身體產生一些病變，到時候就麻煩了。失眠都有哪些危害，你都瞭解嗎？
長期的失眠會導致整個人無精打采，反應遲鈍，注意力無法集中，內分泌失調甚至會引發一系列心腦血管疾病。
遇到失眠不用慌，5個方法讓你將失眠手拿把抓
1、端正心態就比如小劉遠這種，是兩方面引起的失眠，一是平時學業壓力大，二是擔心失眠而失眠的心理暗示；碰到失眠，不用過於緊張，內心不要跳過考慮失眠的後果，一次失眠並不會造成太大的損害。而睡覺之前，儘量將心態放平緩，放空思緒能夠有效地防止失眠。
2、控制飲食
失眠有一部分原因是由於晚餐吃得太飽或者吃了一些過於油膩、辛辣的食物。比如洋蔥、燒烤、肥肉等，這些在睡覺時會導致腸胃不適而失眠。平時應該多吃一些水果，飲食儘量清淡，對於睡眠很有幫助。
3、內調外養對於比較嚴重的失眠，相較而言還是需要對自身身體調理一番。中醫有言："氣血陰陽失和，使人不能入寐。"根據《金匱要略》所述的治療失眠古方，秦氏益夢膏結合傳統古方和現代醫學，所含多味材料（酸棗仁、蓮子、百合等）能夠平衡氣血、調節人體中的各種經氣，對於頑固型、反覆型失眠有著很好的療效。
4、養成習慣很多人睡眠不好其實是自己的習慣有問題。比如說，有的人總是熬夜，偶爾需要正常早睡得時候卻怎麼也睡不著了。好的習慣受益終身，睡眠習慣也是如此。可以在睡前熱水洗個腳，該睡覺的時候儘量不熬夜；養成固定時間早起的習慣，不睡懶覺。
5、堅持鍛鍊現在很多人往辦公室一坐就是一天，也沒有時間多活動活動，身體體質就會變差、免疫力下降。如果條件允許，儘量做到每天鍛鍊30分鐘左右，有助於促進細胞活性，曾強免疫力。運動產生的疲勞感也會讓人更好地入睡。
失眠，即是小事，也不是小事。遇到失眠，正確看待，科學治理才是正途。