“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
苯二氮卓類的藥物（BZDs）是傳統的安眠藥，根據作用時間的長短通常分為以下幾類:
短效藥物：有三唑侖、咪達唑侖等。由於起效快，作用時間短，可以用於入睡困難的患者。
中效藥物：有阿普唑侖、艾司唑侖（舒樂安定）等。這類藥物在臨床上使用的比較廣泛，大家可以看看自己手裡的安眠藥，大多都是此類。
長效藥物：有氯硝西泮（氯硝安定）等。這類藥物的半衰期長，作用時間長，所以適合早醒的患者。但是它會有比較明顯的“宿醉效應”。
“宿醉效應”指的是，服用藥物第二天起床後感覺昏昏沉沉，頭昏腦漲，好像喝醉酒後醒來一樣，人感覺非常不舒服，並且由於精力很難集中，所以工作時效率也很差。
除此之外，由於老年人對長效的苯二氮卓類的藥物敏感性比較高，並且代謝比較緩慢，會增加一些認知功能損害、或者跌倒的風險。所以老年人使用此類藥物時需要更加謹慎。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
苯二氮卓類的藥物（BZDs）是傳統的安眠藥，根據作用時間的長短通常分為以下幾類:
短效藥物：有三唑侖、咪達唑侖等。由於起效快，作用時間短，可以用於入睡困難的患者。
中效藥物：有阿普唑侖、艾司唑侖（舒樂安定）等。這類藥物在臨床上使用的比較廣泛，大家可以看看自己手裡的安眠藥，大多都是此類。
長效藥物：有氯硝西泮（氯硝安定）等。這類藥物的半衰期長，作用時間長，所以適合早醒的患者。但是它會有比較明顯的“宿醉效應”。
“宿醉效應”指的是，服用藥物第二天起床後感覺昏昏沉沉，頭昏腦漲，好像喝醉酒後醒來一樣，人感覺非常不舒服，並且由於精力很難集中，所以工作時效率也很差。
除此之外，由於老年人對長效的苯二氮卓類的藥物敏感性比較高，並且代謝比較緩慢，會增加一些認知功能損害、或者跌倒的風險。所以老年人使用此類藥物時需要更加謹慎。
上面咱們講的這些藥物都是苯二氮䓬類的藥物，長期使用可能會產生藥物依賴性。此外，如果持續使用一旦停藥則容易出現戒斷反應。
所以此類藥物不建議長期連續使用（持續服藥不要超過4周），並且停藥時應該逐步減藥（不要一下子停藥）。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
苯二氮卓類的藥物（BZDs）是傳統的安眠藥，根據作用時間的長短通常分為以下幾類:
短效藥物：有三唑侖、咪達唑侖等。由於起效快，作用時間短，可以用於入睡困難的患者。
中效藥物：有阿普唑侖、艾司唑侖（舒樂安定）等。這類藥物在臨床上使用的比較廣泛，大家可以看看自己手裡的安眠藥，大多都是此類。
長效藥物：有氯硝西泮（氯硝安定）等。這類藥物的半衰期長，作用時間長，所以適合早醒的患者。但是它會有比較明顯的“宿醉效應”。
“宿醉效應”指的是，服用藥物第二天起床後感覺昏昏沉沉，頭昏腦漲，好像喝醉酒後醒來一樣，人感覺非常不舒服，並且由於精力很難集中，所以工作時效率也很差。
除此之外，由於老年人對長效的苯二氮卓類的藥物敏感性比較高，並且代謝比較緩慢，會增加一些認知功能損害、或者跌倒的風險。所以老年人使用此類藥物時需要更加謹慎。
上面咱們講的這些藥物都是苯二氮䓬類的藥物，長期使用可能會產生藥物依賴性。此外，如果持續使用一旦停藥則容易出現戒斷反應。
所以此類藥物不建議長期連續使用（持續服藥不要超過4周），並且停藥時應該逐步減藥（不要一下子停藥）。
有的朋友或許會問，有沒有依賴性小的，副作用小的安眠藥呢？
當然有了，下面就為大家介紹非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）是新型的，近來應用廣泛的促進睡眠的藥物。它的半衰期通常比較短，晚上服用後，白天很少出現睏倦、頭昏等情況；藥物依賴性的風險也較低，副作用較少。
因此，非苯二氮卓類藥物是各種失眠的首選。它主要包括以下這些常見的種類:
唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等。
其中唑吡坦類的藥物屬於超短效藥物，特別適合入睡困難的患者。
非苯二氮卓類的藥物雖然副作用和不良反應小，但仍建議最好不要長期連續使用；可以使用最低有效劑量；間斷給藥（每週 2-4 次）；短期用藥（一般不超過 3-4 周）；逐漸停藥。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
苯二氮卓類的藥物（BZDs）是傳統的安眠藥，根據作用時間的長短通常分為以下幾類:
短效藥物：有三唑侖、咪達唑侖等。由於起效快，作用時間短，可以用於入睡困難的患者。
中效藥物：有阿普唑侖、艾司唑侖（舒樂安定）等。這類藥物在臨床上使用的比較廣泛，大家可以看看自己手裡的安眠藥，大多都是此類。
長效藥物：有氯硝西泮（氯硝安定）等。這類藥物的半衰期長，作用時間長，所以適合早醒的患者。但是它會有比較明顯的“宿醉效應”。
“宿醉效應”指的是，服用藥物第二天起床後感覺昏昏沉沉，頭昏腦漲，好像喝醉酒後醒來一樣，人感覺非常不舒服，並且由於精力很難集中，所以工作時效率也很差。
除此之外，由於老年人對長效的苯二氮卓類的藥物敏感性比較高，並且代謝比較緩慢，會增加一些認知功能損害、或者跌倒的風險。所以老年人使用此類藥物時需要更加謹慎。
上面咱們講的這些藥物都是苯二氮䓬類的藥物，長期使用可能會產生藥物依賴性。此外，如果持續使用一旦停藥則容易出現戒斷反應。
所以此類藥物不建議長期連續使用（持續服藥不要超過4周），並且停藥時應該逐步減藥（不要一下子停藥）。
有的朋友或許會問，有沒有依賴性小的，副作用小的安眠藥呢？
當然有了，下面就為大家介紹非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）是新型的，近來應用廣泛的促進睡眠的藥物。它的半衰期通常比較短，晚上服用後，白天很少出現睏倦、頭昏等情況；藥物依賴性的風險也較低，副作用較少。
因此，非苯二氮卓類藥物是各種失眠的首選。它主要包括以下這些常見的種類:
唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等。
其中唑吡坦類的藥物屬於超短效藥物，特別適合入睡困難的患者。
非苯二氮卓類的藥物雖然副作用和不良反應小，但仍建議最好不要長期連續使用；可以使用最低有效劑量；間斷給藥（每週 2-4 次）；短期用藥（一般不超過 3-4 周）；逐漸停藥。
看到這裡，很多失眠的朋友就會想，既然知道了該如何選擇藥物，那能不能根據自己的失眠的類型，自行去藥店買安眠藥呢？
當然不能！因為無論是苯二氮卓類的藥物，還是非苯二氮卓類的藥物，都是處方藥，不能私自購買。
並且如果發生了失眠，首先需要排除繼發性失眠。那什麼是繼發性失眠呢？
繼發性失眠主要是指由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等其他原因引起的失眠。
也就是說，這種失眠是由於其他疾病引起的繼發性的疾病。所以我們要首先治療這些原發的疾病，這些原發病治療好了，失眠也相應就好了。
比如最常見的失眠類型—早醒。很多研究發現早醒和抑鬱症之間關係密切，早醒是抑鬱症的一種臨床表現。所以如果出現了早醒的情況，首先需要做的就是去醫院檢查，看有沒有抑鬱症的發生。
“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”，想必很多朋友都有晚上睡不著覺數羊的經歷。但是結果呢？往往是事與願違，越數越精神，越數越睡不著。
吃點安眠藥吧，很多人又會或多或少的擔心: “我吃這個藥會不會有依賴，會不會成癮，會不會有其他的副作用？”
今天阿丹就和大家一起聊聊該如何選擇安眠藥，哪些安眠藥依賴性和副作用小，該如何正確地使用安眠藥。
在瞭解如何選擇安眠藥之前，我們首先需要了解什麼是失眠，失眠有哪些類型，這樣才能做到“知己知彼，百戰不殆”。
失眠指的是患者睡眠時間和（或）質量不足，並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
主要表現為入睡困難（入睡時間超過 30 min入睡時間超過 30 min）、睡眠質量下降和總睡眠時間減少（通常 ＜ 6 h）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數 ≥ 2 次）、早醒，同時伴有日間功能障礙。
所以失眠簡單可以分為入睡困難、睡眠維持障礙（夜裡總是醒）、早醒這三大類。
說完了失眠的類型，咱們再說說安眠藥。
大家俗稱的安眠藥通常指的是苯二氮卓類受體激動劑的一類藥物，這其中又分為苯二氮卓類的藥物（BZDs），和非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
這些藥物根據半衰期的長短來決定藥品的作用效果的長短，一般分為短效、中效、長效。一般情況下短效藥物半衰期短，藥效的持續時間也短；長效藥物的半衰期長，藥效的持續時間也長。
苯二氮卓類的藥物（BZDs）是傳統的安眠藥，根據作用時間的長短通常分為以下幾類:
短效藥物：有三唑侖、咪達唑侖等。由於起效快，作用時間短，可以用於入睡困難的患者。
中效藥物：有阿普唑侖、艾司唑侖（舒樂安定）等。這類藥物在臨床上使用的比較廣泛，大家可以看看自己手裡的安眠藥，大多都是此類。
長效藥物：有氯硝西泮（氯硝安定）等。這類藥物的半衰期長，作用時間長，所以適合早醒的患者。但是它會有比較明顯的“宿醉效應”。
“宿醉效應”指的是，服用藥物第二天起床後感覺昏昏沉沉，頭昏腦漲，好像喝醉酒後醒來一樣，人感覺非常不舒服，並且由於精力很難集中，所以工作時效率也很差。
除此之外，由於老年人對長效的苯二氮卓類的藥物敏感性比較高，並且代謝比較緩慢，會增加一些認知功能損害、或者跌倒的風險。所以老年人使用此類藥物時需要更加謹慎。
上面咱們講的這些藥物都是苯二氮䓬類的藥物，長期使用可能會產生藥物依賴性。此外，如果持續使用一旦停藥則容易出現戒斷反應。
所以此類藥物不建議長期連續使用（持續服藥不要超過4周），並且停藥時應該逐步減藥（不要一下子停藥）。
有的朋友或許會問，有沒有依賴性小的，副作用小的安眠藥呢？
當然有了，下面就為大家介紹非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）。
非苯二氮卓類的藥物（non-BZDs）是新型的，近來應用廣泛的促進睡眠的藥物。它的半衰期通常比較短，晚上服用後，白天很少出現睏倦、頭昏等情況；藥物依賴性的風險也較低，副作用較少。
因此，非苯二氮卓類藥物是各種失眠的首選。它主要包括以下這些常見的種類:
唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等。
其中唑吡坦類的藥物屬於超短效藥物，特別適合入睡困難的患者。
非苯二氮卓類的藥物雖然副作用和不良反應小，但仍建議最好不要長期連續使用；可以使用最低有效劑量；間斷給藥（每週 2-4 次）；短期用藥（一般不超過 3-4 周）；逐漸停藥。
看到這裡，很多失眠的朋友就會想，既然知道了該如何選擇藥物，那能不能根據自己的失眠的類型，自行去藥店買安眠藥呢？
當然不能！因為無論是苯二氮卓類的藥物，還是非苯二氮卓類的藥物，都是處方藥，不能私自購買。
並且如果發生了失眠，首先需要排除繼發性失眠。那什麼是繼發性失眠呢？
繼發性失眠主要是指由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等其他原因引起的失眠。
也就是說，這種失眠是由於其他疾病引起的繼發性的疾病。所以我們要首先治療這些原發的疾病，這些原發病治療好了，失眠也相應就好了。
比如最常見的失眠類型—早醒。很多研究發現早醒和抑鬱症之間關係密切，早醒是抑鬱症的一種臨床表現。所以如果出現了早醒的情況，首先需要做的就是去醫院檢查，看有沒有抑鬱症的發生。
如果在醫院檢查，排除了相關疾病，考慮是原發性失眠（不是由其他疾病引起的失眠），那就可以根據病情進行對症治療。
使用安眠藥時除了需要注意上文中提到的用藥方法和時間，還需要注意以下這些:
如果有睡眠呼吸暫停綜合徵、重症肌無力及相關疾病，是禁止使用的。此外，如果是老年人，懷孕或哺乳期女性也要慎用。並且，酒和安眠藥不能同時服用。
聽阿丹講了這麼多，您明白了嗎？
如果我的文章對您有幫助，請點贊後轉發；
如果您有任何疑問，請關注後留言。
解鎖醫學常識，關注@醫生阿丹