失眠還在數羊?每天睡前喝水加點它,一覺睡到自然醒
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2017-05-23
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'早讀應推遲到8點30分,中小學生要睡到自然醒'
"每每看到昏昏欲睡的孩子強打起精神朗讀課文時,每每看到9點才上班的家長披星戴月地6點多就送孩子上學時,每每看到5點、6點才能下班的家長為接孩子焦慮時,老汪覺得,多數行業的作息都是朝九晚五,孩子比成人更需要睡眠,中小學為何就不能也實現“朝九晚五”?很多中學生7點到7點30就要...
'陷入失眠恐懼,產後媽媽用此方法恢復睡眠,你也可以睡到自然醒'
"我是一名產後媽媽,現在產後五個月,生完後一直有睡眠問題,最主要是容易夜醒,一個小時不到就醒一次,但是也很快睡了。我覺得難過想要解決這個問題,我經常到網上搜索答案,瞭解到失眠的整個機理,原本我以為我困了就肯定睡了,只是總是醒來不知道為什麼,現在發現原來人即使困了還可以經常徹...
'睡得晚、醒的早、夢還多,這是肝血不足造成的,2招睡到自然醒'
"近期收到了不少留言,說是睡得晚、醒的早、夢還多,所以今天我們還是來聊一聊失眠這個問題。首先我們看一下這幾位朋友的情況。第一位朋友呢,失眠有半年多了,每晚累計睡眠不足3小時,尤其不易入睡,睡著後又容易醒,並見抑鬱不舒,胸脅鬱悶,善太息,飲食少,思易心煩,精神緊張,健忘,口乾...
'長期失眠的人,睡前堅持做好2件事,讓你一覺睡到天亮'
"充足和高質量的睡眠可以讓我們在新的一天充滿活力。如果偶爾一兩次出現睡眠質量狀況差,夜間失眠等症狀是比較正常的現象,最好選擇在第二天早上睡到自然醒為宜,這樣就不會感覺到頭部昏晨渾身乏力了。但是如果長期存在睡眠障礙,那麼可能就需要你自己去尋找一下根本性原因是什麼?或許你在睡覺...
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