在懷孕期間，孕婦所做的一切，都是為了確保腹中胎兒能夠健康的發育，希望能夠生下一個健康聰明的小寶寶。
在孕早期時，孕婦會被早孕反應所折磨，進入孕中期之後，早孕反應漸漸消失，孕婦感覺稍微舒服一點了。
"在懷孕期間，孕婦所做的一切，都是為了確保腹中胎兒能夠健康的發育，希望能夠生下一個健康聰明的小寶寶。
在孕早期時，孕婦會被早孕反應所折磨，進入孕中期之後，早孕反應漸漸消失，孕婦感覺稍微舒服一點了。
但是孕中期之後，孕婦漸漸顯懷，尤其是進入到孕晚期之後，孕婦的肚子已經非常大了，這時候就可能會影響到孕婦的睡眠了，就感覺怎麼睡都不舒服，而且還生怕睡姿不對，影響到寶寶發育。
所以對於孕婦的這一困擾，今天就具體給大家來講解一下，孕婦睡覺時，為了胎兒發育好，為了睡得舒服些，你要做好這3點
孕婦睡覺時，能經常翻身嗎？
上文中也已經講到了，很多孕婦在睡覺時，總感覺不舒服，所以可能會經常翻身，但這時他們又有一些擔心，經常翻身是否會影響到寶寶。
在孕中期是胎兒在子宮內的活動空間還比較大，所以孕婦翻身時有羊水的保護和緩衝，對寶寶的影響不是太大。
但是進入到孕晚期之後，胎兒在子宮內的活動空間變得越來越小，羊水所起到的緩衝作用變小了，如若孕婦經常翻身的話會對他產生影響。
"在懷孕期間，孕婦所做的一切，都是為了確保腹中胎兒能夠健康的發育，希望能夠生下一個健康聰明的小寶寶。
在孕早期時，孕婦會被早孕反應所折磨，進入孕中期之後，早孕反應漸漸消失，孕婦感覺稍微舒服一點了。
但是孕中期之後，孕婦漸漸顯懷，尤其是進入到孕晚期之後，孕婦的肚子已經非常大了，這時候就可能會影響到孕婦的睡眠了，就感覺怎麼睡都不舒服，而且還生怕睡姿不對，影響到寶寶發育。
所以對於孕婦的這一困擾，今天就具體給大家來講解一下，孕婦睡覺時，為了胎兒發育好，為了睡得舒服些，你要做好這3點
孕婦睡覺時，能經常翻身嗎？
上文中也已經講到了，很多孕婦在睡覺時，總感覺不舒服，所以可能會經常翻身，但這時他們又有一些擔心，經常翻身是否會影響到寶寶。
在孕中期是胎兒在子宮內的活動空間還比較大，所以孕婦翻身時有羊水的保護和緩衝，對寶寶的影響不是太大。
但是進入到孕晚期之後，胎兒在子宮內的活動空間變得越來越小，羊水所起到的緩衝作用變小了，如若孕婦經常翻身的話會對他產生影響。
孕期睡覺時，注意這3點，胎兒發育好，你也睡得香
一，改變一下睡眠環境
上文中已經說到了，是不建議孕婦頻繁翻身的，如若總感覺睡不好，不妨先改變一下睡眠環境。
首先要注意房間的隔音效果，儘量不要讓睡眠環境過於嘈雜，然後你可以藉助於孕婦枕頭，就像下圖一樣能夠幫孕婦承擔一些負擔，進而能夠有效緩解睡眠時的不適感。
二，翻身時動作儘量輕柔點
如果你在睡覺時，總是找不到合適的睡姿，想要翻身的話，那麼翻身的動作儘量輕柔一些，這樣的話，腹中胎兒在羊水的保護之下，衝擊力也會小一些。
但還是說到了孕晚期時，儘量就不要經常翻身了，因為就算你動作太輕柔，腹中的寶寶也會感覺到，進而就可能會打擾到寶寶的夜間睡眠，可能會影響到寶寶的發育。
三，不要過於在意左側睡或右側睡
相信多數孕媽都應該聽說過，在孕中晚期保持左側臥的睡姿，會更有助於胎兒發育。
但如果一直保持左側臥睡姿，肯定會不舒服，甚至可能會出現左邊胳膊或腿麻的問題。
這時你可以調換一下睡姿，換一換右側臥，而且在睡覺時，不必太過於在意左側臥和右側臥。如果你因為在意睡姿，而使睡眠質量越來越差，甚至出現長期失眠問題，對胎兒發育更不好。
"在懷孕期間，孕婦所做的一切，都是為了確保腹中胎兒能夠健康的發育，希望能夠生下一個健康聰明的小寶寶。
在孕早期時，孕婦會被早孕反應所折磨，進入孕中期之後，早孕反應漸漸消失，孕婦感覺稍微舒服一點了。
但是孕中期之後，孕婦漸漸顯懷，尤其是進入到孕晚期之後，孕婦的肚子已經非常大了，這時候就可能會影響到孕婦的睡眠了，就感覺怎麼睡都不舒服，而且還生怕睡姿不對，影響到寶寶發育。
所以對於孕婦的這一困擾，今天就具體給大家來講解一下，孕婦睡覺時，為了胎兒發育好，為了睡得舒服些，你要做好這3點
孕婦睡覺時，能經常翻身嗎？
上文中也已經講到了，很多孕婦在睡覺時，總感覺不舒服，所以可能會經常翻身，但這時他們又有一些擔心，經常翻身是否會影響到寶寶。
在孕中期是胎兒在子宮內的活動空間還比較大，所以孕婦翻身時有羊水的保護和緩衝，對寶寶的影響不是太大。
但是進入到孕晚期之後，胎兒在子宮內的活動空間變得越來越小，羊水所起到的緩衝作用變小了，如若孕婦經常翻身的話會對他產生影響。
孕期睡覺時，注意這3點，胎兒發育好，你也睡得香
一，改變一下睡眠環境
上文中已經說到了，是不建議孕婦頻繁翻身的，如若總感覺睡不好，不妨先改變一下睡眠環境。
首先要注意房間的隔音效果，儘量不要讓睡眠環境過於嘈雜，然後你可以藉助於孕婦枕頭，就像下圖一樣能夠幫孕婦承擔一些負擔，進而能夠有效緩解睡眠時的不適感。
二，翻身時動作儘量輕柔點
如果你在睡覺時，總是找不到合適的睡姿，想要翻身的話，那麼翻身的動作儘量輕柔一些，這樣的話，腹中胎兒在羊水的保護之下，衝擊力也會小一些。
但還是說到了孕晚期時，儘量就不要經常翻身了，因為就算你動作太輕柔，腹中的寶寶也會感覺到，進而就可能會打擾到寶寶的夜間睡眠，可能會影響到寶寶的發育。
三，不要過於在意左側睡或右側睡
相信多數孕媽都應該聽說過，在孕中晚期保持左側臥的睡姿，會更有助於胎兒發育。
但如果一直保持左側臥睡姿，肯定會不舒服，甚至可能會出現左邊胳膊或腿麻的問題。
這時你可以調換一下睡姿，換一換右側臥，而且在睡覺時，不必太過於在意左側臥和右側臥。如果你因為在意睡姿，而使睡眠質量越來越差，甚至出現長期失眠問題，對胎兒發育更不好。
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