果蔬成熟豐收的秋季，商場和水果超市裡琳琅滿目的水果讓人挑花了眼。這一時節，吃什麼水果最養人呢？入秋後，伴隨而來的是身體的乾燥，人們在秋天常常會感到鼻、咽乾燥不適。下面7種香甜可口的水果，秋季可以多食用。
1、秋梨
梨因為鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。還可幫助消化、促進食慾，且有良好的散熱利尿作用。
梨可生吃、榨汁、燉煮或熬膏。對肺熱咳嗽、麻疹集老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與蜂蜜、甘蔗等一起榨汁服用，效果更佳。
2、葡萄
葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含豐富的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
葡萄食用前最好充分清洗乾淨，連皮帶籽一起吃下去。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵盒糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、香蕉
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷。因此，秋季吃香蕉可緩解悲秋的情緒。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。
4、大棗
大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含有豐富的維生素C，一天三個棗，人就不會老。
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛溼。
5、獼猴桃
獼猴桃含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃的成熟需幾天，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放在一起，然後將食物袋密封、綁緊，這樣，蘋果、香蕉等水果散發出的天然催熟氣體“乙烯”，就會促進它變軟變甜。
6、檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有鹽酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。由於檸檬味道極酸，不宜直接食用。可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑、令肌膚緊緻有光澤。