得了糖尿病後，很多糖友在飲食上就會受到特別嚴格的控制，尤其是含糖的水果就成為他們首要拒絕的食物。的確，糖尿病人把控好飲食是對的，但拒絕所有水果的進食就有點過分了。其實，只要糖友們選擇一些對穩定血糖有益的水果，對糖尿病也有一定的幫助作用。
水果種類繁多，糖友們能吃什麼水果呢？
雖說水果含有的一定的糖量，但對糖尿病人來說，選擇含糖量少、對血糖影響較小的水果也是可以品嚐的。
獼猴桃
因為獼猴桃內含有大量的天然糖醇類物質肌醇，有助於調節人體內的糖代謝和細胞內激素和神經傳導效應，極大程度地控制好人體的酸鹼和血糖平衡。
柚子
柚子裡有類似胰島素的天然成分，能有效控制血糖的穩定，還能提高人體的耐糖性，降血糖的作用更為明顯。
牛油果
糖尿病人食用有利於快速降低血糖，是因為牛油果中的不飽和脂肪酸和可溶性纖維，經常食用還有利於血糖恢復到正常狀態。
橙子
橙子含有豐富的果膠和酸性成分，且糖量較低糖尿病人食用後有助於提高身體免疫力、促進胰島素分泌、保持血糖狀態穩定，病能減少糖尿併發症發生。
蘋果
蘋果中含有的糖分被人體吸收緩慢而均勻，能有效減低血糖。糖尿病人在餐後進食蘋果，效果尤為明顯。
水果種類繁多，糖友們要需忌口什麼水果呢？
當然，生活中適合糖尿病人吃的水果還有很多，除了以上介紹的水果外，還有經常看到的櫻桃、梨、楊桃等含糖量低、營養豐富也適合糖友們食用。但是也有一些水果是糖友們一定要遠離的。
火龍果
火龍果中含有豐富的天然葡萄糖，營養成分充足。對於糖尿病人來說，進食後血糖的波動會比較大，最好別吃。
芒果
與火龍果一樣，芒果含有大量糖分，如果食用過多，血糖就會升高得特別快。
葡萄
葡萄果肉含有的糖分較高，且容易被人體快速吸收，吃多了容易導致血糖急劇升高。
糖友吃水果，醫生囑咐三點
糖尿病人在選擇什麼品種的水果時需要謹慎，那麼在吃水果時需要注意哪些事項也是很重要的。
1. 先控制好血糖
血糖可以直接反映糖尿病人近期糖尿病控制的大致情況。如果血糖控制得好，糖友就可以適當進食水果；而血糖控制不好的，管好嘴、用好藥才是第一要事。
2.吃的時間要選對
吃水果的時間也要選對，這樣才能平穩血糖狀態。在兩餐間加水果餐，或上午10點、下午3點和運動前吃，這些時間才不會造成血糖波動太大。
3.吃的分量要有度
為避免吃水果後糖量攝入過多，而引起血糖升高，糖友們吃水果時就需要把控好分量，每天0.1～0.2千克為最佳，而且還應該要分次食用。
糖尿病人雖然在生活中可以進食水果，但是為防止糖尿病惡化，糖友們在選擇水果品種和進食過程中也應該要多加註意。