最近市面上的水果可真多啊，美味的桃子、脆甜的蘋果，讓人看的眼花繚亂的。

都說吃水果營養又健康，可是對於孩子來說，水果可不是想吃就能吃的。

寶寶年紀小，腸胃功能較成年人來說更加薄弱，吃錯了水果，就很容易造成各種各樣的毛病。

寶寶吃水果，該吃多少，什麼時候能吃，什麼時候不能吃，可是都有講究的。

接下來就好好跟大家來聊一聊，寶寶吃水果的那些事~

據說，每個吃著炸雞冷飲的老母親，都是隱藏的養生達人……當然了，養的也不是自己，是她們的娃。

娃吃的東西，要健康，要有營養，最好還能物美價廉。一日三餐裡，除了魚肉菜，要問老母親最愛的健康食物，非水果家族莫屬了，營養價值高不說，水果口味酸甜寶寶還愛吃，這樣的絕世美食哪個機智寶媽會錯過嘛！

但是水果雖好，吃錯了方法也可能有大問題的~

水果幾點吃最好？

飯前給寶寶吃水果，能刺激消化液分泌，但也會給寶寶造成飽腹感，就不愛吃正式的飯菜了。而飯後吃水果，如果寶寶已經很飽了，再吃水果就會增加腸胃負擔。

所以說，從營養健康角度來看，兩餐之間吃水果是最好的了，最有利於促進寶寶消化吸收~

水果一天吃多少？

水果雖好，吃多也不好。

寶寶本身胃口小，為了不影響吃飯和消化，每天吃水果建議在100-200克之間，可以上下午各吃一次，每次50-100克（一個雞蛋大概就是50克哦）。有時間的話，寶媽們還可以發揮創意技能，給寶寶做個水果拼盤或沙拉~

一次性可以吃多種水果嗎？

既然水果不能吃多，那吃豐富點總可以吧？

也不行！

寶寶還小，腸胃比較敏感，一次性不能攝入太多，所以每天吃2-3種水果就好了，如果寶媽就想讓寶寶吃豐富些，那可以試試“彩虹原則”。

今天吃紅橙黃三種顏色的水果，明天吃青藍紫三種顏色的水果，這樣一週下來寶寶可就超多豐富的水果咯~

果汁可以代替水果嗎？

也許又的媽媽曾這樣做，用水果汁代替水果讓寶寶吃，這樣其實是不好的。

果汁雖然是從水果中榨出來的，但是纖維素和維生素都被破壞掉了，一點也不營養。而且，果汁甜度還高，寶寶喝多會導致肥胖和齲齒，還會影響鈣的吸收長不高……

但是，在一種情況下，即寶寶腹瀉的時候，就可以喝適量的果汁，因為水果含有過多纖維素，寶寶腹瀉腸胃不好不能吃，所以就需要喝些果汁來補充維生素和水分啦~

還有的媽媽會用水果乾代替水果給寶寶吃，這樣也是不好的。

水果乾、水果片等食物經過壓縮水分，裡面的糖分比例變得很高，而且這些食物在製作過程中也會加入一些食品添加劑，都很不利於寶寶的健康。

所以啊，水果直接吃就好了，果汁果乾這些就當作小零食偶爾吃吃吧~

吃水果的注意事項

tip1：不要同時吃大量水果和海鮮

為什麼呢？

很容易腹瀉。

tip2：不要給寶寶吃涼性的水果

為什麼呢？

寶寶腸胃功能較弱，這樣吃容易腹瀉和消化不良，太涼的食物還會傷害寶寶牙齒。

tip3:：不要給寶寶吃不新鮮的水果

為什麼呢？

就算是局部腐爛的水果，其他好的部分也已經被感染了，使用的話很用易引起腹瀉，嚴重的還會導致細菌性痢疾。

tip4：不要給寶寶吃反季水果

為什麼呢？

反季水果很多事催熟的，有些在長途運輸中不再新鮮，還是少吃為妙~

tip5：在正確的時候吃水果

為什麼呢？

有些水果容易引起寶寶過敏以及口脣的接觸性皮炎，比如芒果、菠蘿、獼猴桃等。

還有一些水果，在寶寶生病的時候，吃了會加重病症。比如寶寶呼吸道感染，就要避免吃“含糖量高的水果”，比如芒果、荔枝、香蕉，否則就會引起扁桃體發炎，加重咳嗽。

但是呢，吃對水果，也能緩解寶寶疾病：

①寶寶體質偏弱，大便不容易成型，就可以適量吃“溫性的水果”。比如：蘋果、柿子。

②寶寶內熱，常常便祕、嘴巴臭臭、舌苔也厚，就可以適量吃“涼性的水果”。比如：琵琶、梨子、西瓜。

③寶寶血紅蛋白偏低，就可以適量吃“維生素C含量高的水果”。比如：草莓、藍莓、柑橘。

最後，再牢記三句話：

吃水果前，要洗乾淨。

吃水果後，要勤漱口。

吃對水果才能身體棒棒哦~

看完了介紹，各位新手爸媽們是不是對“寶寶吃水果”有了更多的認識呢？

建議大家可以收藏起來，之後如果在生活中遇到了吃水果的問題，就可以翻出這篇文章來看一看啦~

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