寶寶缺鋅之後，一般會出現一些表現。
有些爸爸媽媽們就不明白孩子是否缺鋅，也不知道該從哪些渠道幫助寶寶正確補鋅？別急，現在我們就一起來探討下孩子的補鋅的問題吧。
寶寶在生長髮育的過程中，所需的營養是很重要的，尤其是在發育的黃金期，需要各項微量元素，雖然微量元素很小，但是作用非常之大，在這就拿其中一樣，微量元素鋅來說，鋅被譽為生命之花，缺乏鋅則會對於兒童時期來說，造成很大的傷害，歸納的也就幾點：
消化功能減退。
這一階段的孩子，對於飲食方面是沒有什麼興趣的，在吃東西的時候，也不會覺得食物有什麼味道，這就是缺鋅引起的一些情況。。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，孩子的味覺變弱了，嚴重的話導致孩子厭食，最終影響到寶寶的健康成長髮育。有的還會出現異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
口腔炎
雖然口腔潰瘍多數是由於缺乏維生素B族引起，佔絕大頭，但是缺鋅也是不可忽視的，孩子缺鋅了，會使膠原蛋白的合成嚴重損壞，以及上皮生長緩慢，這樣就導致減緩了傷口癒合的速度。缺鋅的寶貝經常口腔里長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。
生長髮育慢
生長髮育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。假如寶寶出現了缺鋅的情況，那麼孩子身體內部的激素分泌也會影響到自身的機能，好比孩子的生長激素分泌就會隨之受到比較大的影響，久而久之了，就會影響到寶寶的健康發育，長高長壯的問題，相對同齡的寶寶來說，會矮很多。
免疫力差
鋅是參與人體免疫系統技能的重要元素之一，如果鋅缺乏了，那麼免疫功能必然會出現下降的情況，免疫力差孩子就極易被外界的病菌感染、容易受涼發燒感冒、嚴重還會出現支氣管炎等病症。
智力發育慢
大家都知道，智力的高低直接關係著孩子的學習好壞和未來的前途發展。如果孩子缺鋅，會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，學能 、智能發育遲滯。簡單來說就是指孩子很可能頭腦細胞發育不全、記憶力下降、智力低下等，嚴重的話可能會腦癱。
兒童缺鋅的危害這麼大，那麼孩子應該怎麼補鋅呢？
其實補鋅並不難，只要做到以下幾點就好了。
1、最簡單的購買補鋅產品
現在互聯網時代，許多寶媽都有了一定的育兒知識，都會知道最便捷的方法就是通過補鋅劑給孩子補鋅，可如何選擇好的產品又是一個問題了，因為單補鋅劑來說，實在有太多太多了。需要媽媽們認真用心挑選。也有些寶媽是帶寶寶去醫生檢查的，現在醫生普遍都推薦吃蛋白鋅之類的補鋅劑來給孩子進行補充，效果也達到預知的情況，許多的爸媽都會尋求一些無刺激，味道又好吃的補鋅產品，許多醫生會建議吃新稀寶片，因為這個可以飯前吃，吸收也好，香香的蛋卷味，很多寶寶都能接受。如果孩子已經補鋅一段時間了，缺鋅的症狀還是沒有改善，那麼我們就需要到到兒童醫院尋求醫生的幫助。
2、溫和的補鋅方法中藥治療
如果孩子缺鋅的問題是比較久的話，那麼中藥的一個調理治療是很有必要的，因為中藥比較溫和，能很好的調理孩子的身體，又不刺激到腸胃消化，所以可以加入些山藥、陳皮來增進寶寶的食慾，還是可取的。
3、最安全的食物補鋅
在生活中，食物的種類有很多，其中就有許多都是含有大量的鋅，像一些豬肉、豬肝等等，這些都極受歡迎，因為他們中含有大量的鋅，能緩解寶寶缺鋅的問題，在食補的道路上，我們應該根據孩子的口味來進行飲食的調整，大致也有下列的一些食物吧：
肉類：瘦豬肉，羊肉，瘦牛肉，雞心，鴨肝，豬肝，肌肉，蟹肉等魚類：鯧魚，帶魚，沙丁魚，黃魚(包括海產品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等);
植物：小麥、玉米麵、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
水果：蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等;
蔬菜：胡蘿蔔、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等。
在這裡推薦寶寶補鋅還是食物補鋅最好！
寶寶補鋅的食譜推薦
醬肝泥拌西藍花碎
材料：豬肝80 克、西藍花1/4 棵、胡蘿蔔1/2 根、鹽適量、姜（若豬肝不好碾成泥，可換雞肝）
做法
1. 西藍花洗淨，撕掉根莖的老皮，撕成一朵一朵的小花，焯水。
2. 胡蘿蔔洗淨去皮，切成片狀焯水。
3. 豬肝去筋膜洗淨，加薑片、鹽煮熟。
4. 將煮熟的豬肝用勺子碾成泥。
5. 將西藍花、胡蘿蔔、肝泥一起加鹽拌勻即可。
營養點評若想寶寶更好地吸收鋅，需要多種營養素的共同作用。西藍花中的維生素C 含量很高，搭配肝泥寶寶自然會吸收好！翠玉扇貝羹 適合18個月以上寶寶
材料：鮮扇貝肉2 粒、雞蛋1 個、小油菜50 克、核桃仁1 個、料酒半勺
做法
1. 小油菜洗淨，沸水焯一下，撈出放入食物料理機中榨汁備用。
2. 扇貝肉洗淨切成小粒，核桃仁碾碎備用。
3. 沸水中加入半勺料酒，將扇貝肉放入煮熟、煮透。
4. 雞蛋打散，加入清水和油菜汁，混合均勻。
5. 將扇貝肉粒、核桃碎撒在雞蛋液上。
6. 放入沸水鍋中隔水蒸10~15 分鐘，出鍋後加入香油即可。
營養點評油菜、菠菜等蔬菜都可以使用，混在蛋羹裡，能輕鬆解決寶寶吃菜困難的問題，但需要注意的是，草酸含量相對高的蔬菜，最好事先用沸水焯一下，這樣就能去除大部分的草酸，不會影響鈣質吸收了。牛肉海帶牡蠣湯 適合24個月以上寶寶
材料：幹海帶20 克、牛裡脊肉50 克、牡蠣4個、料酒半勺、鹽適量、香油適量
做法
1. 提前半天將幹海帶用溫水泡發，並洗淨切成細絲。
2. 牛肉洗淨，切成細絲。
3. 牡蠣放在清水中，滴入香油，令其吐去泥沙。
4. 鍋內熱底油，放入牛肉絲、海帶絲同炒，加入水、料酒同煮。
5. 水開後，再加入牡蠣、鹽，煮15 分鐘即可。
營養點評對於2 歲以上的大寶寶來說，可以連湯帶肉一起食用。牡蠣每百克含鋅達71.2 毫克，動物肝的鋅含量約為每百克11.25 毫克，都可補充每日所需的鋅。南瓜泥
材料：南瓜100 克
做法
1. 南瓜洗淨去皮，切成丁狀。
2. 蒸鍋水沸後，放入南瓜蒸熟、蒸透。
3. 將蒸好的南瓜放在碗中，用勺子碾成泥即可。
營養點評可選用橘色皮的南瓜，這樣的南瓜肉更面，更適合碾成泥狀。寶寶大一些，滿10個月後，還可以將南瓜丁與小米一起煮成南瓜粥作為早餐食用。
西蘭花牛肉泥
牛肉中含有豐富的鋅，對於海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜餚。用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補鋅。做好的西蘭花的肉泥，最好一天內吃掉，可放在放在白粥裡，麵條或米飯裡。
金針菇菜膽
金針菇含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
圓白菜炒肉絲
圓白菜炒肉絲含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
補鋅注意不能過量
過量補鋅易造成性早熟。寶寶一旦過多地食用含激素類的食物，如使用食物添加劑餵養的雞、鴨、魚，催熟的蔬菜水果，含激素的藥物等，都可誘發兒童性早熟。如今很多家長忽視孩子的營養搭配，盲目地給孩子濫補，有很多孩子都是由於補鋅過量造成性早熟的。
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