〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
"〖見字〗第193期
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人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
人為什麼活得不愉快？
老是橫著比！
橫著比會越比越鬱悶，橫著比是跟別人較勁，最後傷害的還是自己。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
"〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
人為什麼活得不愉快？
老是橫著比！
橫著比會越比越鬱悶，橫著比是跟別人較勁，最後傷害的還是自己。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
人為什麼活得不愉快？
老是橫著比！
橫著比會越比越鬱悶，橫著比是跟別人較勁，最後傷害的還是自己。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
沒有吃飯，就別喝酒
喝酒前吃點主食，能減緩胃對酒精的吸收速度，降低危害，更能避免因酒精中毒造成的心悸、休克等危險的低血糖症狀。
責任編輯x小艾 值班編輯x小喵
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人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
人為什麼活得不愉快？
老是橫著比！
橫著比會越比越鬱悶，橫著比是跟別人較勁，最後傷害的還是自己。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
沒有吃飯，就別喝酒
喝酒前吃點主食，能減緩胃對酒精的吸收速度，降低危害，更能避免因酒精中毒造成的心悸、休克等危險的低血糖症狀。
責任編輯x小艾 值班編輯x小喵
〖見字〗第193期
有時候
人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣
卻忘記了身體健康才是人生的第一位
直到身體機能衰退才幡然悔悟
到那時自己已無法奮鬥
黯然神傷
10個心血管病，9個可以預防！
預防心血管疾病要：堅持適當運動、戒菸限酒、控制體重、合理飲食、控制血壓。
天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤
蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜裡面還富含維生素、礦物質，以及有益健康的植物化學物質。
維生素應該從食物中獲取
而不是靠膠囊藥片
並不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五穀雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。
肉多了，動少了，病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量少了，疾病自然就多了。
心臟保養九字訣：
管住嘴、邁開腿、不抽菸
管住油和鹽，少吃油炸的，多吃生菜、西紅柿等；邁開腿，工作間隙也爬爬樓梯，儘量讓自己動起來；不吸菸，吸菸使男性少活13年，使女性少活14.5年。
晚上11點前必須睡覺
晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果熬夜，就會耗傷氣血。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便祕。
人為什麼活得不愉快？
老是橫著比！
橫著比會越比越鬱悶，橫著比是跟別人較勁，最後傷害的還是自己。我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
沒有吃飯，就別喝酒
喝酒前吃點主食，能減緩胃對酒精的吸收速度，降低危害，更能避免因酒精中毒造成的心悸、休克等危險的低血糖症狀。
責任編輯x小艾 值班編輯x小喵