一夜七次郎，許多男人會夢想著能夠擁有這般能力。但是那種一夜七次先不說能否達到，即使可以也很傷身體。現實中的中年男性可以一週三次就很強健了。其實在天然界當中，就有許多食物能夠提升男人那方面的能力，起到壯陽生精的作用，如何通過科學飲食，當上偶爾的“一夜三次郎”呢？
在生活中不少人會把“十個男人九個虛”掛在嘴邊，是說腎虛是男性不得不面對的情況，男性腎氣不足對健康十分不利，尤其是在性生活方面，男性萬萬不能腎虧啊。現實中很多男性不注重養腎，在家庭性生活方面心有餘力不足，晚上親熱，男人表現不行真尷尬，一貼一關愛，恢復長久精力，看薇：字母兩個N、兩個Z，最後跟數字366。那麼怎樣補腎壯陽？壯陽補腎這是男人經常說的話題，食療是一個不錯的好辦法，要想重展雄風，男性可以多吃這六大食物，補腎壯陽的效果好……
1、男人的加油站——牡蠣（生蠔）
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒。《神農本草經》中記載“（牡蠣）久服，強骨節，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。
2.狗肉：
有顯著的補腎、、壯陽作用。對於腎氣不足、腎之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛者，常食多食，頗為適宜。
3、男人滋補的好食材——蝦
中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量較多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。
4、山藥：
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益 精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者，均宜常食多食。
5、吃蔥可壯陽補陰
現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素，能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。這正是巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥的原因。
6、羊肉壯陽，自古就有
早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸 生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
腎虛是一件苦惱的事情，不少男性因為礙於面子，即使察覺到有腎虛的徵兆也會一拖再拖。其實不然，腎虛不是小毛病，要是忽視對它的治療對於健康其實是有傷害的，還會影響夫妻感情，所以要及早調理治療！