'中到大雨+小雨+降溫！冷空氣馬上到！一定要注意這些事……'
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
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注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
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明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
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注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
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一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
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明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
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白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
秋季養生之膳食篇
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
秋季養生之膳食篇
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
秋季養生之膳食篇
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
秋季養生之膳食篇
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
冬瓜
冬瓜能養胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內的澱粉、糖分轉化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。
今天是白露節氣的第二天，
受冷空氣影響，
明天起，
氣溫也將開始回落，
你要的涼爽即將到貨，
注意查收。
本週冷空氣活動頻繁
明天，全省最高氣溫將集體下降到30℃以下，中南部在25-29℃之間，北部相對較低一些，在23-27℃。
像石家莊，今天的最高氣溫為33℃，到了明天最高氣溫將下降到25℃，後天的最高氣溫在24℃。
氣象專家提醒，本週冷空氣活動頻繁，降雨頻出沒，且氣溫起伏較大，體感較涼。老人、兒童等體質較弱人群要做好保暖，避免著涼感冒影響身體健康哦。
一波降雨已在路上，局地中到大雨
今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、雄安新區、廊坊、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部多雲轉陰有小雨或雷陣雨，局地有中到大雨，其他地區晴轉陰。
明天白天，張家口、承德、保定、廊坊北部、石家莊、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，局地有中雨，其他地區陰轉多雲。
明天夜間到11日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺西部、邯鄲西部陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
11日夜間到12日，張家口、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲陰有小雨或陣雨，其他地區多雲。
白露時節養生要注意這些↓↓↓
1、防秋凍受涼，勤泡腳養腎
中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。因為“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是一早一晚，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。
隨著天氣越來越涼，有些人會出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫來講這是腎氣不足的表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15~30分鐘，泡到身體微微發熱最好。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。
“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。
凡是因過敏引發的支氣管哮喘等的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜、辛辣酸成甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
3、滋陰潤肺，防秋燥
“肺主氣，司呼吸，主宣發與肅降，喜潤不喜燥”，所以白露季節不能一味進補。專家建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。飲食上，建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。
4、多運動，提高耐寒能力
白露時節，秋高氣爽，比較適合戶外運動，長期堅持體育鍛煉，能夠提高心肺和耐寒能力。
秋季養生之膳食篇
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好防治作用。
秋季養生之果蔬篇
柿子
秋季是柿子成熟的季節，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且柿子還含有極為豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由於柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
冬瓜
冬瓜能養胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內的澱粉、糖分轉化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。
（來源：網信河北綜合自河北天氣、新華網等）