溼氣重，會出現4種“異常”，遠離溼氣，謹記：做好“4多3少”
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩出油等情況，還會引發腸胃炎、皮膚病、高血壓、高血脂等慢性疾病。
溼氣重的人，會有哪4點“異常”？
1、臉上出油
溼氣重的人多表現為頭髮油膩，臉部出油多，特別容易長痘，對於肥胖，中醫認為大多是痰溼所致，因此愛美的朋友，一定要先去除體內的溼氣。
2.大便溏稀
溼氣重的人大便多不成形，長期都表現為大便稀軟、黏膩，有的朋友還會有大便黏在馬桶上的現象，這都是溼氣重的表現。好好大額
3.舌苔厚膩
溼氣重的人舌苔多較為厚膩，正常人舌苔淡紅，薄白苔，但是溼氣重的人的舌苔不同，一般溼熱為黃膩，寒溼為白膩，依據舌苔厚薄程度的不同，可以判斷出體內溼氣的程度。
4、白帶異常
女性還表現為白帶異常，量多、發黃、有異味；經期不調，宮寒痛經，還容易導致陰道炎等各種婦科疾病。
小心溼氣纏身，做好“4多3少”！
4多
1、多吃白扁豆
有“長壽豆”之稱的大白扁豆，性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、多飲荷葉薑茶，取荷葉若干（新鮮更佳）、胖大海一顆、兩片生薑泡水做茶飲。荷葉能清熱解暑，升發清陽，胖大海有宣肺、祛溼的作用，還能助通便，生薑則可祛溼、溫中，特別適合夏季長期呆在室內的人飲用。若是沒有便祕等症狀，可將胖大海換成大棗，口感微甜，還有散熱、驅寒、除溼的功效。
3、善用芳香類藥物，此類藥物芳香醒脾、溫燥化溼、辛散利氣，有宣化中焦溼濁，健運脾胃，疏通氣機，消脹除痞，化溼醒脾，開胃進食的作用。部分藥還能散寒解表、祛暑除溼、和胃止嘔。如“柏稥俞溼”主要由丁香、藿香等芳香類藥物，又有赤小豆、薏苡仁、茯苓等，健脾養胃、利水祛溼效果很好。
4、多用藥物洗浴，生薑50g、菖蒲50g、藿香50g、艾葉100g，加水，大鍋裡燒開，沸騰後再煮十分鐘；濾去藥渣，加入適量溫水，泡澡時間約為15-30分鐘，能殺菌消毒、化溼活血。
3少
1、少吃芒果溼熱類水果 ，芒果可利尿止渴，可反言之，芒果駐溼。芒果性質帶溼毒，多食傷脾。對很多體質偏溼的朋友來說，更要少食或不食，此外，對於本身患有哮喘、水腫、腳氣、腫瘤、白帶異常、皮膚疾病(如溼疹、瘡瘍流膿)等，建議不食。
2、少吹空調，溼氣重的人應該多運動多排汗，這樣才可以排出身體裡面的溼氣，如果長時間待在空調房裡會抑制汗液的排出，一旦受涼的話寒氣就會入侵身體，導致溼寒的症狀，比如臉色發白、四肢關節疼痛、手腳麻痺、腰痠背痛、腹部疼痛、皮膚變差、長斑長痘等。
3、少食油膩過於甜膩的食物如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃，這些食物有助溼的作用，會降低療效果，使溼氣反反覆覆，難以根除。
提醒：自行調理不好應及時就醫，防止延誤診治。