最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
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【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
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【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
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製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
第五步：利用鍋內餘油，放入醃製好的雞肉丁炒散
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
第五步：利用鍋內餘油，放入醃製好的雞肉丁炒散
第六步：待雞肉丁變色，放入炒好的土豆丁和蓮藕丁，加入味極鮮醬油炒勻
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
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準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
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第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
第五步：利用鍋內餘油，放入醃製好的雞肉丁炒散
第六步：待雞肉丁變色，放入炒好的土豆丁和蓮藕丁，加入味極鮮醬油炒勻
第七步：加鹽調個味，淋入少許的清水，翻炒均勻即可關火裝盤
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
吃雞肉要比豬肉好。
雞肉，肉質細嫩還鮮美，不油膩還好消化。雞肉跟豬肉、牛肉比較，蛋白質含量較高，脂肪含量較低，有健脾胃，強筋骨，有強健身體的作用。尤其在在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，有很好的作用，更適合孩子吃。現代生活節奏快，常處於亞健康狀態的人群比較多，常吃雞肉可以增強免疫力，減少患病，身體更健康。
雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
第五步：利用鍋內餘油，放入醃製好的雞肉丁炒散
第六步：待雞肉丁變色，放入炒好的土豆丁和蓮藕丁，加入味極鮮醬油炒勻
第七步：加鹽調個味，淋入少許的清水，翻炒均勻即可關火裝盤
寶媽小貼士：
雞肉經過醃製會不腥，而且更嫩更入味
最近豬肉價格歷史最高，老百姓直喊吃不起了。家人的營養得顧著，於是，雞肉一躍成了超市裡的熱賣，雖然也略有漲幅，但，跟豬牛羊肉比，它更接近老百姓能承受的範圍。
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雞胸肉代替豬瘦肉，炒菜發柴？
其實不然，是你的做法不對！寶媽之前也跟大家一樣，炒出來的雞肉發硬發柴，也試過用蔥姜、料酒、生抽加澱粉醃拌再炒，但也好不到哪去。飯店裡上班的廚師親戚教了我好方法，照著做果然不一樣了，比用豬肉炒的還嫩，家人都沒吃出來，我一說都笑了：看來以後豬肉要靠邊站了。
【小雞胸炒雙丁】
準備主要食材：小雞胸4個，中號土豆2個，蓮藕1個
準備輔助食材：生抽1勺，料酒1勺，蠔油1勺，白胡椒粉半勺，白糖1克，玉米澱粉1勺，味極鮮醬油2勺，鹽5克，植物油
製作過程：
第一步：準備食材：土豆去皮洗淨；蓮藕去皮洗淨
第二步：先處理雞胸肉：雞胸肉先切條再切成1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍攥幹水分，加入1克鹽、白胡椒粉、生抽、料酒、蠔油、白糖抓勻、抓粘，分兩次加入少許清水抓勻，讓肉丁吃飽水分後放入玉米澱粉繼續抓勻，最後倒入少許植物油封住水分，醃製10分鐘；
醃肉的時間再處理別的輔料：土豆先切1釐米厚的片，再切成條，最後切1釐米見方的丁，用清水清洗兩遍，控幹水分備用；蓮藕也如同土豆一樣處理
第三步：炒鍋燒熱放植物油，油溫5成熱，放入土豆丁，中火煸炒
第四步：待土豆丁煸炒的表面微微發黃，放入蓮藕丁同炒。待蓮藕丁炒熟，剷出備用（這個過長大概3分鐘左右）
第五步：利用鍋內餘油，放入醃製好的雞肉丁炒散
第六步：待雞肉丁變色，放入炒好的土豆丁和蓮藕丁，加入味極鮮醬油炒勻
第七步：加鹽調個味，淋入少許的清水，翻炒均勻即可關火裝盤
寶媽小貼士：
雞肉經過醃製會不腥，而且更嫩更入味
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家有兒童名曰小寶，故取名寶媽小廚。資深美食自媒體原創作者，多平臺特邀美食撰稿人，擅長家常菜、麵食、早餐的製作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，違者必究！
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