瑜伽新鮮事：另類“山羊瑜伽” 瘦身健身有奇效

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。很多人覺得瑜伽神聖不可高攀。

但你知道嗎？瑜伽也可以不一樣...

“山羊瑜伽”

它並不是讓山羊練瑜伽，而是讓你在俄勒岡州某個美如畫的農場裡、在可愛友好的山羊的陪伴下練瑜伽。

這聽起來或許有些瘋狂，但事實上，體驗過的人們都表示效果相當好。

當山羊們開始咀嚼胃裡的反芻食物時，它們便進入了冥想狀態，這和瑜伽能完美結合。

“山羊瑜伽”成了美國人新的鍛鍊方式。在亞利桑那州和俄勒岡州，人們更是把瑜伽練習場設在了山羊農場裡。在練習“山羊瑜伽”的時候，山羊可隨意踩到瑜伽練習者的身上，“幫助”他們挑戰更高難度的平衡技巧。

你或許認為山羊瑜伽確實有一點瘋狂了，但這也許是因為你不知道其他的一些瘋狂瑜伽，例如啤酒瑜伽或者大笑瑜。和它們比起來，山羊瑜伽簡直太溫和了！

“大笑瑜伽”

大笑瑜伽（the Laughter Yoga），又稱印度笑瑜伽，是一種將大笑和瑜伽呼吸結合在一起的鍛鍊方式，對生理健康和心理健康都大有益處。比起上面兩樣聽起來有些奇怪的，這一瑜伽形式的原理就顯得科學一些了。

1955年，印度醫生馬丹·卡塔里亞為了緩解患者的痛苦而發明了大笑瑜伽。他注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。

“啤酒瑜伽”

為了使健身更加刺激，德國柏林的健身愛好者想了個招：啤酒瑜伽——這是一種將啤酒瓶整合到標準瑜伽動作中的新形式。參與者可以隨心所欲地以任何方式使用啤酒瓶，比如握在手裡、頂在頭上、甚至在變換姿勢的過程中啜飲一口。

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