你還在羨慕街上走過去的女孩子身材好麼，你還在覺得自己不想出去和人交往麼。看這裡，有四條小妙招告訴你她們保持身材的祕密武器。
一、準備好墊子，坐在上面。然後將雙腿翹起來。兩隻手放在旁邊，不能抓著雙腿，在旁邊保持平行不動。上身傾斜但是必須保證腰是直的。
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一、準備好墊子，坐在上面。然後將雙腿翹起來。兩隻手放在旁邊，不能抓著雙腿，在旁邊保持平行不動。上身傾斜但是必須保證腰是直的。
二、先坐在地上，注意屁股不要坐在腳上，然後腰部向後彎曲，頭向下伸，最好可以伸到地上，雙手自然下垂放在兩邊，保持三到五分鐘，就可以達到效果。
你還在羨慕街上走過去的女孩子身材好麼，你還在覺得自己不想出去和人交往麼。看這裡，有四條小妙招告訴你她們保持身材的祕密武器。
一、準備好墊子，坐在上面。然後將雙腿翹起來。兩隻手放在旁邊，不能抓著雙腿，在旁邊保持平行不動。上身傾斜但是必須保證腰是直的。
二、先坐在地上，注意屁股不要坐在腳上，然後腰部向後彎曲，頭向下伸，最好可以伸到地上，雙手自然下垂放在兩邊，保持三到五分鐘，就可以達到效果。
三、這個動作也可以在床上完成，比如早上剛睡醒或者是晚上要睡覺之前。躺在床上，雙腿抬起用手去抓住它，頭部抬起，頭部離開床。這個動作可以拉伸腿部，促進柔韌性。
你還在羨慕街上走過去的女孩子身材好麼，你還在覺得自己不想出去和人交往麼。看這裡，有四條小妙招告訴你她們保持身材的祕密武器。
一、準備好墊子，坐在上面。然後將雙腿翹起來。兩隻手放在旁邊，不能抓著雙腿，在旁邊保持平行不動。上身傾斜但是必須保證腰是直的。
二、先坐在地上，注意屁股不要坐在腳上，然後腰部向後彎曲，頭向下伸，最好可以伸到地上，雙手自然下垂放在兩邊，保持三到五分鐘，就可以達到效果。
三、這個動作也可以在床上完成，比如早上剛睡醒或者是晚上要睡覺之前。躺在床上，雙腿抬起用手去抓住它，頭部抬起，頭部離開床。這個動作可以拉伸腿部，促進柔韌性。
女孩子都希望自己有一個好的身材，那麼就需要你付出一定的努力，因為付出和收穫肯定是呈現正比的。