接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
5、瑜伽練習時，流汗太多
我們的瑜伽會員，在練習瑜伽的時候，我們一定會提醒，在練習瑜伽的前後是不能夠吹風的，因為那個時候，因為出汗，身體的毛孔都是張開的，一旦吹了風，尤其是吹了空調，身體很容易進入寒氣的，如果自己的身體很健康，那麼毛孔很立刻緊閉毛孔保護身體，但身體裡的汗水卻排不出去，汗水本身不是很乾淨，所以在身體裡拍不出去就會潛伏成疾病的根因。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
5、瑜伽練習時，流汗太多
我們的瑜伽會員，在練習瑜伽的時候，我們一定會提醒，在練習瑜伽的前後是不能夠吹風的，因為那個時候，因為出汗，身體的毛孔都是張開的，一旦吹了風，尤其是吹了空調，身體很容易進入寒氣的，如果自己的身體很健康，那麼毛孔很立刻緊閉毛孔保護身體，但身體裡的汗水卻排不出去，汗水本身不是很乾淨，所以在身體裡拍不出去就會潛伏成疾病的根因。
6、過分的強調拉筋
人們常說，“筋長一寸，壽長十年”，確實，拉筋是對身體非常好的一項活動，適當的拉筋能夠促進氣血的循環，讓身體組織保持年輕的活力。
但是，如果是在瑜伽中，過分激烈的拉筋，這個肯定是不行的，瑜伽體式中，有很多拉筋的動作，但是這些也只是瑜伽中的一個表現而已，不要誤以為，瑜伽就是拉筋的運動，如果練習時，過度的拉筋，可能會把身體的韌帶拉傷，然後導致身體這裡痛那裡痛，而又找不到原因，所以，瑜伽練習，真的不要單方面自己練習，需要找一個好的靠譜的老師，讓身體能夠發展平衡。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
5、瑜伽練習時，流汗太多
我們的瑜伽會員，在練習瑜伽的時候，我們一定會提醒，在練習瑜伽的前後是不能夠吹風的，因為那個時候，因為出汗，身體的毛孔都是張開的，一旦吹了風，尤其是吹了空調，身體很容易進入寒氣的，如果自己的身體很健康，那麼毛孔很立刻緊閉毛孔保護身體，但身體裡的汗水卻排不出去，汗水本身不是很乾淨，所以在身體裡拍不出去就會潛伏成疾病的根因。
6、過分的強調拉筋
人們常說，“筋長一寸，壽長十年”，確實，拉筋是對身體非常好的一項活動，適當的拉筋能夠促進氣血的循環，讓身體組織保持年輕的活力。
但是，如果是在瑜伽中，過分激烈的拉筋，這個肯定是不行的，瑜伽體式中，有很多拉筋的動作，但是這些也只是瑜伽中的一個表現而已，不要誤以為，瑜伽就是拉筋的運動，如果練習時，過度的拉筋，可能會把身體的韌帶拉傷，然後導致身體這裡痛那裡痛，而又找不到原因，所以，瑜伽練習，真的不要單方面自己練習，需要找一個好的靠譜的老師，讓身體能夠發展平衡。
7、想達到效果，又不想吃虧，不想受累
遇到很多的學員了，尤其是上多人課的時候，有的會員，你如果不一直盯著他，他是不會主動練習的，在那邊自己一個人玩，而如果老師去幫她弄呢，她有覺得太累，不想動（基本體式，不是高強度），別人做的好好的；下課了，又覺得老師不照顧她，覺得老師只關心別的學員。但是殊不知，老師上課也是有情緒的，對於想教而又不努力的學員，老師也會有調子的，你如果聽，那老師是很樂意去教你，你又不想動，又想老師關心，那是萬萬不可能的。
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
5、瑜伽練習時，流汗太多
我們的瑜伽會員，在練習瑜伽的時候，我們一定會提醒，在練習瑜伽的前後是不能夠吹風的，因為那個時候，因為出汗，身體的毛孔都是張開的，一旦吹了風，尤其是吹了空調，身體很容易進入寒氣的，如果自己的身體很健康，那麼毛孔很立刻緊閉毛孔保護身體，但身體裡的汗水卻排不出去，汗水本身不是很乾淨，所以在身體裡拍不出去就會潛伏成疾病的根因。
6、過分的強調拉筋
人們常說，“筋長一寸，壽長十年”，確實，拉筋是對身體非常好的一項活動，適當的拉筋能夠促進氣血的循環，讓身體組織保持年輕的活力。
但是，如果是在瑜伽中，過分激烈的拉筋，這個肯定是不行的，瑜伽體式中，有很多拉筋的動作，但是這些也只是瑜伽中的一個表現而已，不要誤以為，瑜伽就是拉筋的運動，如果練習時，過度的拉筋，可能會把身體的韌帶拉傷，然後導致身體這裡痛那裡痛，而又找不到原因，所以，瑜伽練習，真的不要單方面自己練習，需要找一個好的靠譜的老師，讓身體能夠發展平衡。
7、想達到效果，又不想吃虧，不想受累
遇到很多的學員了，尤其是上多人課的時候，有的會員，你如果不一直盯著他，他是不會主動練習的，在那邊自己一個人玩，而如果老師去幫她弄呢，她有覺得太累，不想動（基本體式，不是高強度），別人做的好好的；下課了，又覺得老師不照顧她，覺得老師只關心別的學員。但是殊不知，老師上課也是有情緒的，對於想教而又不努力的學員，老師也會有調子的，你如果聽，那老師是很樂意去教你，你又不想動，又想老師關心，那是萬萬不可能的。
這7個瑜伽練習的不良習慣，大家一要記住，千萬不要去觸碰，希望這篇文章能夠幫助到大家，Namaste！
接觸瑜伽學員多了，你就會發現學員很多的抱怨問題，而且，每個學員差不多就有50%的共性，比如“為什麼自己的效果沒有別人好”、“我怎麼老是不能把瑜伽堅持下去”、“為什麼我練習了這麼久還沒效果”等等，其實這些問題也是很好解決的，都是由我們平常不好的習慣養成的，今天這裡說說這幾個習慣，一定特別注意。
1、急於求成，為了減肥而練瑜伽
在之前的文章，有提到過我這裡的一位會員妹妹，就是急於求成，每天來上兩節課，結果身體在後來吃不消，導致現在還不來上瑜伽課。其實很多人進入了誤區，覺得瑜伽既然是運動，越練習，那麼我減肥的效果就會更好，我減肥的速度就會更快，急功近利的心態，殊不知，這樣是非常危險的，尤其是那種剛開始學習的初學者，很容易讓自己積累疲勞，然後導致自己在運動中受傷。
所以在練習瑜伽的時候，我們要保持一種平和的心態，因為瑜伽的練習不僅僅只是健身，更重要的是一種身、心、靈的結合，通過這三個方面去提升自己，才能避免一些不必要的傷害，才能在瑜伽的習練中，慢慢感受到變化。
2、練習瑜伽前空腹，練習瑜伽之後，立馬吃東西
有提高過，練習瑜伽之前不要吃東西，但這並不是要大家空腹練習，這裡所提到的就是，大家在練習前的1個小時前，吃少量的東西，這樣，練習才會更高，並不是餓著肚子來練習，這樣反而對身體有害。
當然，對於有低血糖的會員，可以在練習前補充一點帶糖分的食物，但儘量少點。練習完之後，建議是半個小時之後再吃東西。
3、認為瑜伽在練習的時候注重體位即可，生活中無需注意
之前有提到過，瑜伽練習，要帶入到生活中去，課堂練習的時間只有那麼多，好的瑜伽效果，也不是在練習的這個時間產生的，而是在剩下的一天的時間裡。所以瑜伽，更深遠的意義在於幫助大家養成一個健康、良好的生活習慣。
4、只重視體式，不重視呼吸
在瑜伽的習練中，很多小姐姐，都只是注重體式的練習，覺得做什麼動作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重體式的時候，同時也更重視呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽練習的體式，最終和耍雜技有什麼區別呢。
5、瑜伽練習時，流汗太多
我們的瑜伽會員，在練習瑜伽的時候，我們一定會提醒，在練習瑜伽的前後是不能夠吹風的，因為那個時候，因為出汗，身體的毛孔都是張開的，一旦吹了風，尤其是吹了空調，身體很容易進入寒氣的，如果自己的身體很健康，那麼毛孔很立刻緊閉毛孔保護身體，但身體裡的汗水卻排不出去，汗水本身不是很乾淨，所以在身體裡拍不出去就會潛伏成疾病的根因。
6、過分的強調拉筋
人們常說，“筋長一寸，壽長十年”，確實，拉筋是對身體非常好的一項活動，適當的拉筋能夠促進氣血的循環，讓身體組織保持年輕的活力。
但是，如果是在瑜伽中，過分激烈的拉筋，這個肯定是不行的，瑜伽體式中，有很多拉筋的動作，但是這些也只是瑜伽中的一個表現而已，不要誤以為，瑜伽就是拉筋的運動，如果練習時，過度的拉筋，可能會把身體的韌帶拉傷，然後導致身體這裡痛那裡痛，而又找不到原因，所以，瑜伽練習，真的不要單方面自己練習，需要找一個好的靠譜的老師，讓身體能夠發展平衡。
7、想達到效果，又不想吃虧，不想受累
遇到很多的學員了，尤其是上多人課的時候，有的會員，你如果不一直盯著他，他是不會主動練習的，在那邊自己一個人玩，而如果老師去幫她弄呢，她有覺得太累，不想動（基本體式，不是高強度），別人做的好好的；下課了，又覺得老師不照顧她，覺得老師只關心別的學員。但是殊不知，老師上課也是有情緒的，對於想教而又不努力的學員，老師也會有調子的，你如果聽，那老師是很樂意去教你，你又不想動，又想老師關心，那是萬萬不可能的。
這7個瑜伽練習的不良習慣，大家一要記住，千萬不要去觸碰，希望這篇文章能夠幫助到大家，Namaste！