想要健美運動員一樣厚實的肩膀？五個鮮為人知的要點一定要留意
每個度過新手期的人可能都會開始把注意力肩上，胸肌，二頭之類的訓練只能讓該部位變得更大，而肩膀的鍛鍊卻可以改善人的體型，呈現一個渾厚結實的倒三角身材，所以肩...
"健身全知道"
最全的健身標準運動軌跡圖，圖解健身之三角肌篇
肩部訓練是最難找到感覺的，也是最難刺激充分的，如果你長時間練肩找不到感覺，不妨想想你的動作是否標準，下面是一組對照動作，可以用來自我檢查一下。槓鈴聳肩這個...
為什麼你的背可以比別人厚？五大複合動作全面轟炸背部
每一個健身者可能都有這樣的困擾，在剛踏入健身房的時候找不到背部訓練的感覺。找到訓練感覺以後一段時間後發現每次練背都泵感十足，但是卻不見肌肉的生長。除去飲食...
肌肉解析 二頭怎麼練都長不大？精準刺激練爆你的二頭！
每個健身者都有這樣的困擾，其它部位的肌肉通過訓練都可以看到明顯的變化，唯獨二頭肌依舊乾癟，無論怎麼刺激都長不大。每次練二頭充血快，練完退的也快，第二天毫無...
健身房中常見的幾大自由器械，你不一定全知道
愛生活、愛健康、愛運動、愛健身的你知道有哪些健身器械嗎？今天我們就一起來掰扯掰扯據Muscle君瞭解，健身器械可分為兩種：一：自由器械自由器械包括啞鈴波速...
健身先健腦，健身常識需知道！
運動健身越來越普及，然而，許多人因為盲目練習或不瞭解一些運動常識，造成運動沒有效果，甚至受傷。今天就帶大家認識一下運動中我們容易忽略的問題。1平時不鍛鍊，...
女性健身和男性健身的區別，你知道嗎
凹凸有致的身材是每個女性的追求，越來越多的女性意識到：只有力量訓練才能讓身材看起來飽滿而有線條！但是很多女性到健身房，看到肌肉比較誇張的男性，都會有這樣的...
有哪些是你健身之後才知道的偽健身知識？
之前看過一些小視頻，說什麼一個動作廋腹，一個動作瘦腿，一個動作廋手臂之類的，視頻中基本都是一些身材還比較不錯的女性，做一些有違解剖學的動作。我就想說，這些動作你自己學就可以了，為什麼要出來禍害小白。
2019-09-08
有哪些是你健身之後才知道的偽健身知識？
之前看過一些小視頻，說什麼一個動作廋腹，一個動作瘦腿，一個動作廋手臂之類的，視頻中基本都是一些身材還比較不錯的女性，做一些有違解剖學的動作。我就想說，這些...
2019-04-06
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