'闢謠：寶寶多大可以喝水？喝水並非越多越好，不愛喝水試試這樣做'

#健康偵探社#在孩子喝水的問題上，我遇到過不少媽媽的諮詢，大都是：

"寶寶多大可以喝水？"

"寶寶吃母乳是不是不用喝水？"

"夏天寶寶每天喝多少水？"

"孩子不愛喝水，會不會影響生長？"

"孩子喝水少，喝飲料算喝水了嗎？"

……

諸如此類的問題還有很多，喝水對我們成人來說很簡單，渴了就喝，但在孩子身上，好像就沒這麼自如了，孩子喝水的問題有這麼困難嗎？多數家長是走進了誤區，認為"多喝水"更好，其實不是的！我們一起來聊聊"寶寶喝水"這回事吧！

寶寶多大要喝水？

其實，寶寶的身體比我們成人更需要水分的補充，因為他們的排汗系統還未發育完全，代謝能力快，但排洩能力有限，如果寶寶身體的水分攝入不足，對身體還是有很大影響的！

但馬上給孩子喝水就好嗎？並不是的！6個月以內的寶寶，無論是奶粉餵養還是母乳餵養，都不需要額外喝水的。

▶喝水≠補水

母乳中85%以上都是水分，奶粉餵養也是如此，只要是遵循科學的餵養方式，每天給寶寶喝了足夠的奶，是不需要額外補充水分的。但你可以在寶寶吃（喝）過奶以後，給寶寶喝上少量水，用以清潔口腔。

建議：按照奶粉罐的標識給寶寶衝調配方奶，不能私自調整比例，過多或過少給寶寶餵養配方奶，都對身體不利。

▶輔食添加階段

6個月以後給寶寶添加輔食了，但此時並不需要額外補水，一歲以內的寶寶，仍以"奶"為主，輔食只是讓寶寶品嚐味道，並不是要讓寶寶吃飽的。

輔食大都是糊狀、泥狀，比如果泥、蔬菜泥、麵條、肉泥等，這些本身都含有水分。只要寶寶正常進餐，且身體沒有不適（嘔吐、腹瀉），也不需要額外增加水分的攝入量。

▶特殊情況要補水

雖然小月齡寶寶並不需要額外補水，但有些特殊情況，家長還是要注意的。比如寶寶的尿液變黃，這就是缺水的表現，需要及時補充水分或增加喝奶量。同時還要關注以下幾種尿液可能會發生變化，卻不一定是缺水的表現：

1、 晨尿顏色會比平時深一些，因為夜間排尿時間的間隔拉長，晨尿量大；

2、 孩子生病吃藥期間，尿液顏色可能會變深；

3、 補充維生素，也會導致尿液偏黃；

4、 人工餵養的寶寶，尿液顏色比吃母乳的寶寶較深，家長要正確餵養，不能私自增加或減少餵養量。

以上的幾種特殊的因素，可能會引起寶寶尿液偏黃，但一般不需要補水，家長要學會分辨。如果寶寶尿液偏黃，24小時排尿次數少於6~8次，那麼就需要及時補水了，可以根據寶寶的具體情況增加，不一定是喝白開水，也可以增加輔食中的水分或位母乳時多吃一些前奶（前奶中水分多）。

寶寶不愛喝水，家長怎麼辦？

並不是孩子需要補充就只能喝水，還應看其全天攝入液體的總量，這其中包括奶液、蜜糖、菜泥、粥類等，都要計算在內的。

除非氣溫非常高，寶寶有大量排汗、生病期間、尿液發黃等特殊情況，才需要額外補充水分，如果沒有這些表現，不需要強制寶寶喝水的。

另外，即使寶寶需要補水，也不是多多益善，如果頻繁給寶寶喝水，這樣不但會影響其平日的吃奶量，增加腎臟和泌尿系統負擔，也會導致大腦機能下降，讓腦力思維變得遲鈍，對寶寶的生長髮育沒有正面幫助。

給寶寶喝水的一些誤區：

社會一直在進步，有些新發明能對我們的生活有幫助，但類似於"寶寶專用水"、"嬰兒指定水"，這些真的不會起到任何幫助的，這只是商家的宣傳手段，堅持給孩子喝白開水就可以了。

×、兩頓奶之間不喂水

1歲以內的寶寶以奶類為主，不建議在兩次吃奶中間給寶寶喂水，這樣會影響下一頓的吃奶量，長此以往導致營養攝入不足，影響其生長（可以少量給予，清潔口腔）。

×、睡前不喝水

睡覺前喂水，會因為需要頻繁起夜，影響寶寶的睡眠質量。小月齡寶寶即使不用起來上廁所，也是需要頻繁更換尿不溼的，這樣對寶寶和媽媽來說，都是得不償失。

×、別用飲料替代

有些媽媽認為，給寶寶喝自己榨的果汁或蔬菜汁，這樣既補水又營養，多好！這其實是非常不科學的，水果和蔬菜在榨取過程中，營養素被破壞，其營養價值大大降低，這類"水"的味道也會影響寶寶的味蕾發育，他習慣了這種味道，之後很難接受白開水。

×、少量多次，別"牛飲"

什麼是"牛飲"呢？也就是說，大口大口的喝水，容易被嗆到，且不解渴。如果水比較熱，還可能會燙到舌頭。

給寶寶喂水，建議"少量多次"，分多次餵給寶寶，動作要緩慢，必要時也可以用小勺，以免寶寶"乳頭混淆"。

枕邊育兒寄語：

在喂寶寶喝水這件事上，家長不必過於教條，按照某項建議或條款進行。只要寶寶的日常喝奶、飲食都正常，他也不會缺水。隨著年齡增長，寶寶的生存環境逐漸改變，對水的需求量逐漸增加，有喝水的需求，他就會自己拿起水杯的。而對於我們成人來說，喝水，從來只是一件隨意的事兒。身體需要的時候，你滿足它就是了。