小美剛生完寶寶，因為身體原因不能哺乳，選擇了奶粉餵養。奶奶在跟人聊天的時候得知，寶寶餵奶粉比較容易上火，於是想著既然上火的話，那就給寶寶喂點水吧。小美聽了忙搖頭，但是奶奶還是固執己見，小美對比了一下別家母乳餵養的寶寶，覺得母乳看起來挺稀的，那咱奶粉餵養好像是缺點水了，也就隨她去了。可是過段時間卻發現孩子出現了嗜睡跟嘔吐的現象，意識到不對，夫妻倆趕緊送醫。

醫生檢查後又詢問了孩子的餵養情況，終於找到了原因，原來是孩子喂水過度，出現了水中毒。小美徹底驚呆了：只聽說吃東西吃中毒，沒想到喝水也能喝到水中毒，這不是在忽悠我吧？

什麼是水中毒？

水中毒又稱稀釋性低鈉血癥：當機體所攝入水總量大大超過排水量，導致水分在體內儲留，引起血漿滲透壓下降和循壞血量增多，稱之為水中毒。

人體內血清鈉通常維持在135-150mmol/L,假如水分過多，稀釋了鈉離子，就會導致血清鈉降低，輕則頭暈、軟弱無力，重則神志不清甚至休克。

為什麼我們很少聽到人說水中毒？

在大家的概念裡，食物中毒很常聽到，水中毒為什麼幾乎沒有人提起？

那是因為人的器官是非常智能精密的儀器，當人攝入過多水分時，腎臟會努力地將這些多餘的水分排出，保持體內滲透壓的穩定，所以即使成人大量飲水，也不容易出現水中毒的現象。

但是如果腎臟功能不好，過量的水無法排出，就容易出現水中毒的現象。

兒童的腎功能發育不成熟，體液調節能力差，腎小球濾過率低，當攝入水過多時不容易排出，易引起水腫和低鈉血癥。

除了額外喂水之外，不按照配方奶粉的配比來泡奶，而是在泡奶的時候過多的加入水，稀釋奶液，也會造成寶寶水中毒。

那寶寶多大才能喝水，每天喝多少水呢？

兒童每日需水量是多少呢？

寶寶攝入的水量來源包括母乳或者配方奶，其他食物中的含水量，飲料，以及飲用水等。

美國兒科學會建議：6個月以內的寶寶在身體未出現異常情況下，是不需要喂水的，配方奶餵養或者混合餵養的寶寶，須嚴格按照配方奶說明書上的比例加奶粉和水。

因為6個月以內的寶寶，純母乳或者配方乳餵養的情況下，每日所需的水量從母乳或者配方乳中獲得已經足夠，不需要再額外補充。如果額外補充水分，佔據寶寶的胃容量，使寶寶喝不到足夠的奶量，影響寶寶生長髮育，同時還有可能造成水中毒，影響寶寶的健康。

6個月以後的寶寶，添加輔食之後，奶量下降，光靠奶裡面的水分已經不夠，輔食也會額外補充一部分水，但還是需要額外補充水分。

7-12個月的寶寶，在不低於600ml奶量的基礎上，每天可喂水2-3次，每次在50ml左右。

1-3歲的寶寶，奶、食物中的水家飲水量約在1300ml為宜。

但是如果天氣炎熱或者寶寶活動量大的話還是需要補充額外丟失的水分。

我怎麼判斷寶寶水分夠不夠？

最直接方便的一個方法是看寶寶的尿量以及顏色。

如果寶寶小便次數少而且顏色比較黃，那就需要補充點水分了。

如果每天寶寶的小便在6次以上，並且呈淡黃色，那說明寶寶的液體是足夠的。

那寶寶喝什麼水好呢？

細心的媽媽們會發現，除了家裡在喝的煮熟的自來水之外，市售的還有好多種水，給寶寶的水到底怎麼選呢，是不是非得給寶寶買嬰幼兒專用的水呢？

• 普通飲用水

自然界可以飲用水均為淡水，即河流、湖泊、泉水、或地下水。我們現在引用的自來水即來自這些水源。

我國飲用水標準規定：色度不超過15，渾濁度不超3度，不得有異味、異臭，不得含有肉眼可見物及毒物，PH6.5-8.5，總硬度450mg/L，佛化物1.omg/L,重金屬等有毒離子不得超過0.05mg/L，細菌數小於100個/ml，總大腸菌群小於3個/L。

現在的自來水都能達到國家標準，所以給寶寶喝煮數的白開水還是最經濟實惠的，也是比較安全的。

• 礦泉水

礦泉水是經地層過濾的地下水，溶有多種礦物質，可提供人體需要的一些宏量元素和微量元素。地殼岩石中有人體需要的元素，也有對人體有害的元素。國家關於礦泉水標準中規定了各種有害元素的含量，並要求符合飲用水的衛生標準。因此必須符合國家標準的礦泉水，才能夠飲用。

那給寶寶喝呢？

因為寶寶的腎臟發育不成熟，寶寶的奶粉中通常已經添加了寶寶身體所需的礦物質，如果給寶寶長期飲用礦泉水或者長期用礦泉水來給寶寶沖泡奶粉的話，反正容易導致寶寶的礦物質比例失調。

• 純淨水

純淨水是在飲用水的基礎上，經多層反覆過濾，進一步去掉細菌和大分子物質，使飲用更為安全。

如果給寶寶的話，缺少了一些礦物質，長期飲用也不利寶寶的生長髮育

• 蒸餾水

蒸餾水是把普通飲用水變成蒸氣，再冷卻獲得。

它比普通飲用水含有更少的細菌和礦物質，飲用更安全，但長期飲用可能損失從飲水中獲得某些礦物質的機會。所以對於孩子來說，也不算是個好選擇。

總結來說，給寶寶喝的水或者沖泡奶粉的水其實選擇日常燒開的水就可以了。

寶寶喝水的溫度多少比較合適？

之前有個媽媽跟我說，女兒在家從來都是喝溫水的，但是到了上幼兒園的日子，拉肚子拉了好幾回了，因為幼兒園裡的水喝到基本是室溫的涼白開。

其實給寶寶喝的水確實沒必要一年四季都選擇溫水，普通的涼白開寶寶都能適應，如果一直喝溫的，再突然給寶寶喝涼的，寶寶反而不能適應造成拉肚子。

那泡奶粉的水是不是越燙越好？

記得我家二寶快出院的時候，護士就交代：泡奶粉的或者給寶寶洗澡儘量不要讓老人來試水溫，因為老人的皮膚對溫度敏感不夠，很容易燙傷寶寶。

我自己也遇到好幾回，奶奶衝好的奶粉，直接遞給寶寶，寶寶燙的直咧嘴。

泡奶粉的溫度一般選擇40-60度就好，過高的溫度會破壞奶粉中的營養物質，還容易燙傷寶寶。如果家有老人照顧寶寶，可以選擇溫奶器，設定好溫度，比較安全。

孩子不愛喝水怎麼辦？

這個是好些媽媽都會碰到的問題，其實也是最不該是問題的問題。

人體如果缺水，就會刺激下丘部的口渴中樞，使人主動出現口感感而主動飲水，以增加體內水分和降低滲透壓。

所以如果孩子覺得口渴了自然而然會去喝水，而不是等待大人去催促。如果大人過度催促，反而會引起寶寶反感。

那為了讓寶寶好好喝水，我們可以做些什麼呢？

• 準備好合適的杯子

從寶寶添加輔食開始，就給寶寶選擇好杯子，敞口杯容易嗆到寶寶，可以先從鴨嘴杯過度，慢慢到吸管杯。不要給寶寶玻璃杯以免摔碎劃傷寶寶。可以帶寶寶去商店自行選購寶寶喜歡的款式，讓孩子更有興趣喝水。

• 把杯子裝好水，放在孩子觸手可及的地方

1歲以內的寶寶還沒法通過語言來表達自己要喝水，所以把水杯放在孩子觸手可及的地方，孩子渴了自然去找水喝。

• 不隨意給寶寶飲料或者在水裡放糖

有的媽媽覺得孩子不愛喝水，就在孩子的水裡放糖果，或者給喝飲料，這些除了引起齲齒外，還會導致孩子肥胖。如果孩子習慣杯子裡甜味的食物，對白開水會更抗拒。

• 玩乾杯遊戲，

這個通常是寶寶最喜歡的了，如果覺得寶寶有點缺水，乾杯遊戲通常能讓寶寶喝下不少。

• 大人做好榜樣

如果大人習慣飲料而不喝水，孩子耳濡目染自然也會養成這種習慣，所以想要孩子多喝水，大人也要做好榜樣。

• 順其自然

喝水本就是口渴了自然的選擇，媽媽不用過於焦慮，也不用刻意算量。孩子如果主食裡面水分比較多，或者天氣比較涼，喝水自然會減少。只要觀察孩子的尿量是正常的即可。

總之，喝水是個平常事，但也是有大學問，為了孩子健康咱也得了解這些事情。

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我是阿曼，護理專業畢業，具有醫學的專業知識，也是二胎媽媽，在育兒過程中遇到任何問題可以問我，希望大家的帶娃之路更順暢。