日本是世界上公認的長壽國度，80歲以上的老人在日本可以說一抓一大把，所以日本的老齡化在全球也是排在前列。為此全球很多專業學者，都來到日本，研究日本人長壽的原因，下面我們就一起來看看，是哪些神祕的方法，造就了日本人的長壽？
1、飲食均衡，喜歡吃魚
日本料理我想很多人都吃過吧，每道菜都做得比較精細，紅肉很少，白肉和魚相對多點，蔬菜很豐富。是的，日本人平時也是這麼吃的，紅肉熱量高，不易消化，白肉相對好多了，魚也是日本人的最愛，吃魚幾乎吃到了很瘋狂的地步了，多半因為日本是島國，海產品相對發達，也易於捕撈。蔬菜的種類也是很豐富，正好滿足人體維生素的需求。最重要的一點就是，日本人裝菜的器皿都比較小，一般都是小碗、小蝶的，很少見到比較大的碗，裝在小碗小蝶裡，無形當中就控制了食物的量，你就不會吃的太多，每頓吃到七八分飽是最好的。飲食規律、營養豐富，長壽也就不在話下了。
2、乾淨衛生，注意清潔
你走在日本的馬路上，幾乎看不到什麼垃圾，每個人的環保意識都比較好，有日本人觀看的足球比賽，賽後觀眾席都是乾乾淨淨的，因為他們都帶著垃圾袋，比賽結束就自行清理掉了，這點還是值得學習的。日本人如此的愛乾淨，愛整潔，自然造就了日本得天獨厚的環境優勢，在這麼好的環境下生活，呼吸新鮮的空氣，喝著乾淨的水，心情也隨之舒暢，長壽也就水到渠成了。
3、科學發達的醫療水平
說起日本的醫療水平在全世界也是名列前茅的，政府規定每個企業每年都要給員工進行體檢，體檢可以瞭解自身的身體情況，萬一遇到什麼病症，也可以做到早發現早治療，錯過了最佳治療時間，那就要後悔一輩子了。日本的醫療體系非常發達，私人診所，私人醫院比比皆是，服務和醫療水平也是相當的高，這種做法即把病人都分散了，還能確保每個人的治療時間和治療效果，我們中國往往都是衝大醫院跑，造成大醫院人滿為患，耽誤最佳治療時間。日本人出現病症，都能在第一時間進行治療，防止病情加重，這也是日本人長壽的重要原因。
