一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
02.學會“假設法則”，嘗試擺脫平庸
職場上存在這樣一種現象：越是認為自己優秀的人，越會變得更優秀。
這就充分說明，自我期待會影響人們在工作中的表現，要想在職場上積極主動，就要先從觀念上改變。
只有先堅定認為自己不平庸，才能積極主動投入到工作中。
就像著名作家拉爾夫·愛默生說過：“一個人如果缺乏熱情，那是不可能有所建樹的。”
林優普通大學畢業，畢業後在一家公司做著普通職員，因為從小到大都很平庸，這讓她覺得做什麼都沒有意思。
這時她可以用“假設法則”來重新定義自己。
001.假設自己很優秀
雖然林優從小很普通，但她可以假設自己很優秀，從心理上拒絕平庸。
她可以在本子上寫下這些話。
- 我會成為一個熱情主動、積極優秀的人。
- 我不平庸，我有著自己的優點和長處。
- 我是一個認真努力、勤奮刻苦的人。
當寫下這幾句話，在心裡就已經暗示了自己並非平庸之人。
002.不斷進行心理暗示
一開始肯定很難一下子相信自己優秀，所以需要不斷的心理暗示。
每天工作時，林優都可以對自己說：“我其實很優秀，我正在變得越來越優秀。”
也可以選擇一些能讓她產生鬥志的話，隨身攜帶，當覺得工作失去熱情時，就拿出來默唸幾遍。
積極的心理暗示會產生行動上的影響，讓她的工作越來越出色。
003.直到找到成就感
心理上覺得自己優秀不夠，還需要真真正正看得到的成就感。
林優可以選擇一些自己很擅長的工作，在積極心理暗示下保質保量完成工作。
每完成一次工作，就給自己一個小獎勵，這樣會讓她源源不斷找到工作中的成就感，在成就感的支持下，熱情也會越來越高漲。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
02.學會“假設法則”，嘗試擺脫平庸
職場上存在這樣一種現象：越是認為自己優秀的人，越會變得更優秀。
這就充分說明，自我期待會影響人們在工作中的表現，要想在職場上積極主動，就要先從觀念上改變。
只有先堅定認為自己不平庸，才能積極主動投入到工作中。
就像著名作家拉爾夫·愛默生說過：“一個人如果缺乏熱情，那是不可能有所建樹的。”
林優普通大學畢業，畢業後在一家公司做著普通職員，因為從小到大都很平庸，這讓她覺得做什麼都沒有意思。
這時她可以用“假設法則”來重新定義自己。
001.假設自己很優秀
雖然林優從小很普通，但她可以假設自己很優秀，從心理上拒絕平庸。
她可以在本子上寫下這些話。
- 我會成為一個熱情主動、積極優秀的人。
- 我不平庸，我有著自己的優點和長處。
- 我是一個認真努力、勤奮刻苦的人。
當寫下這幾句話，在心裡就已經暗示了自己並非平庸之人。
002.不斷進行心理暗示
一開始肯定很難一下子相信自己優秀，所以需要不斷的心理暗示。
每天工作時，林優都可以對自己說：“我其實很優秀，我正在變得越來越優秀。”
也可以選擇一些能讓她產生鬥志的話，隨身攜帶，當覺得工作失去熱情時，就拿出來默唸幾遍。
積極的心理暗示會產生行動上的影響，讓她的工作越來越出色。
003.直到找到成就感
心理上覺得自己優秀不夠，還需要真真正正看得到的成就感。
林優可以選擇一些自己很擅長的工作，在積極心理暗示下保質保量完成工作。
每完成一次工作，就給自己一個小獎勵，這樣會讓她源源不斷找到工作中的成就感，在成就感的支持下，熱情也會越來越高漲。
03.採取“SWOT分析法”，提高認知分析能力
有一些人原本是有熱情的，也積極主動奮鬥過，但卻因為競爭壓力大，逐漸失去了熱情。
所以要想學會“杜利奧定律”，還要學會正確認知自我和現實。
葉偉是一個策劃組組長，原本在公司如魚得水的他，因為另一個組頻頻出現優質策劃，讓他覺得壓力特別大，甚至對工作失去了熱情。
這時他可以採用“SWOT”分析法來分析，合理規劃工作。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
02.學會“假設法則”，嘗試擺脫平庸
職場上存在這樣一種現象：越是認為自己優秀的人，越會變得更優秀。
這就充分說明，自我期待會影響人們在工作中的表現，要想在職場上積極主動，就要先從觀念上改變。
只有先堅定認為自己不平庸，才能積極主動投入到工作中。
就像著名作家拉爾夫·愛默生說過：“一個人如果缺乏熱情，那是不可能有所建樹的。”
林優普通大學畢業，畢業後在一家公司做著普通職員，因為從小到大都很平庸，這讓她覺得做什麼都沒有意思。
這時她可以用“假設法則”來重新定義自己。
001.假設自己很優秀
雖然林優從小很普通，但她可以假設自己很優秀，從心理上拒絕平庸。
她可以在本子上寫下這些話。
- 我會成為一個熱情主動、積極優秀的人。
- 我不平庸，我有著自己的優點和長處。
- 我是一個認真努力、勤奮刻苦的人。
當寫下這幾句話，在心裡就已經暗示了自己並非平庸之人。
002.不斷進行心理暗示
一開始肯定很難一下子相信自己優秀，所以需要不斷的心理暗示。
每天工作時，林優都可以對自己說：“我其實很優秀，我正在變得越來越優秀。”
也可以選擇一些能讓她產生鬥志的話，隨身攜帶，當覺得工作失去熱情時，就拿出來默唸幾遍。
積極的心理暗示會產生行動上的影響，讓她的工作越來越出色。
003.直到找到成就感
心理上覺得自己優秀不夠，還需要真真正正看得到的成就感。
林優可以選擇一些自己很擅長的工作，在積極心理暗示下保質保量完成工作。
每完成一次工作，就給自己一個小獎勵，這樣會讓她源源不斷找到工作中的成就感，在成就感的支持下，熱情也會越來越高漲。
03.採取“SWOT分析法”，提高認知分析能力
有一些人原本是有熱情的，也積極主動奮鬥過，但卻因為競爭壓力大，逐漸失去了熱情。
所以要想學會“杜利奧定律”，還要學會正確認知自我和現實。
葉偉是一個策劃組組長，原本在公司如魚得水的他，因為另一個組頻頻出現優質策劃，讓他覺得壓力特別大，甚至對工作失去了熱情。
這時他可以採用“SWOT”分析法來分析，合理規劃工作。
“SWOT”分析法
001.S （strengths）指優勢
葉偉首先應該分析自己的優勢，作為經驗豐富的組長，他有以下幾個優勢。
- 經驗多，有處理風險的能力。
- 團隊合作度高，人際關係穩定。
- 在這個行業時間長，有一定的人脈。
理清自己的優勢，是做決策的第一步。
002.W （weaknesses）指劣勢
劣勢有下面幾個。
- 年齡偏大，對於新事物的接受度欠缺。
- 面臨競爭對手，情緒調節不佳。
- 團隊雖然合作度高，但人手不足。
正確認知自己，才能正確面對競爭。
003.O （opportunities）指機會
作為策劃組來說，他和另一個組長的機會都是一樣的，公司長期合作的客戶。
004.T （threats）指威脅
因為另一個策劃組的突出表現，他面對的威脅就是有可能被替代，或者降職。
當用這四個方面認清了自己和現實，葉偉就可以有針對性地制定決策，例如和另一個組合作、用人脈談新合作、提高團隊的工作效率等。
能夠制定出合理的發展戰略和計劃，就會擺脫壓力過大的焦慮，重新找回工作熱情。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
02.學會“假設法則”，嘗試擺脫平庸
職場上存在這樣一種現象：越是認為自己優秀的人，越會變得更優秀。
這就充分說明，自我期待會影響人們在工作中的表現，要想在職場上積極主動，就要先從觀念上改變。
只有先堅定認為自己不平庸，才能積極主動投入到工作中。
就像著名作家拉爾夫·愛默生說過：“一個人如果缺乏熱情，那是不可能有所建樹的。”
林優普通大學畢業，畢業後在一家公司做著普通職員，因為從小到大都很平庸，這讓她覺得做什麼都沒有意思。
這時她可以用“假設法則”來重新定義自己。
001.假設自己很優秀
雖然林優從小很普通，但她可以假設自己很優秀，從心理上拒絕平庸。
她可以在本子上寫下這些話。
- 我會成為一個熱情主動、積極優秀的人。
- 我不平庸，我有著自己的優點和長處。
- 我是一個認真努力、勤奮刻苦的人。
當寫下這幾句話，在心裡就已經暗示了自己並非平庸之人。
002.不斷進行心理暗示
一開始肯定很難一下子相信自己優秀，所以需要不斷的心理暗示。
每天工作時，林優都可以對自己說：“我其實很優秀，我正在變得越來越優秀。”
也可以選擇一些能讓她產生鬥志的話，隨身攜帶，當覺得工作失去熱情時，就拿出來默唸幾遍。
積極的心理暗示會產生行動上的影響，讓她的工作越來越出色。
003.直到找到成就感
心理上覺得自己優秀不夠，還需要真真正正看得到的成就感。
林優可以選擇一些自己很擅長的工作，在積極心理暗示下保質保量完成工作。
每完成一次工作，就給自己一個小獎勵，這樣會讓她源源不斷找到工作中的成就感，在成就感的支持下，熱情也會越來越高漲。
03.採取“SWOT分析法”，提高認知分析能力
有一些人原本是有熱情的，也積極主動奮鬥過，但卻因為競爭壓力大，逐漸失去了熱情。
所以要想學會“杜利奧定律”，還要學會正確認知自我和現實。
葉偉是一個策劃組組長，原本在公司如魚得水的他，因為另一個組頻頻出現優質策劃，讓他覺得壓力特別大，甚至對工作失去了熱情。
這時他可以採用“SWOT”分析法來分析，合理規劃工作。
“SWOT”分析法
001.S （strengths）指優勢
葉偉首先應該分析自己的優勢，作為經驗豐富的組長，他有以下幾個優勢。
- 經驗多，有處理風險的能力。
- 團隊合作度高，人際關係穩定。
- 在這個行業時間長，有一定的人脈。
理清自己的優勢，是做決策的第一步。
002.W （weaknesses）指劣勢
劣勢有下面幾個。
- 年齡偏大，對於新事物的接受度欠缺。
- 面臨競爭對手，情緒調節不佳。
- 團隊雖然合作度高，但人手不足。
正確認知自己，才能正確面對競爭。
003.O （opportunities）指機會
作為策劃組來說，他和另一個組長的機會都是一樣的，公司長期合作的客戶。
004.T （threats）指威脅
因為另一個策劃組的突出表現，他面對的威脅就是有可能被替代，或者降職。
當用這四個方面認清了自己和現實，葉偉就可以有針對性地制定決策，例如和另一個組合作、用人脈談新合作、提高團隊的工作效率等。
能夠制定出合理的發展戰略和計劃，就會擺脫壓力過大的焦慮，重新找回工作熱情。
04.利用“大腦缺陷”，強化意志力
剛入職的時候，員工都熱情主動，但工作幾年後，很多人的熱情消失殆盡。
一時的積極可以靠心態，長久的熱情就需要靠意志力。
要想充分利用“杜利奧定律”，需要強化意志力，可以利用“大腦缺陷”來完成。
舉個例子，你在同一家公司上了5年班，越來越覺得自己的職業熱情在消退，甚至你覺得什麼工作都做不好，這時你可以這樣做。
001.利用大腦慣性
大腦是存在思維慣性的，據科學研究，大腦的第一個記憶週期是5分鐘。
所以5分鐘可以作為工作的小週期，合理利用最佳的5分鐘來做最重要的事情。
例如早上剛到公司的時候，你可以先用5分鐘把最重要的事情列出來，這樣幾件事就會牢牢印在腦海裡。
潛意識裡不斷提醒，會讓你依從慣性去完成工作，避免了強迫帶來的焦慮。
002.將目標立體化
大腦最習慣的方式是執行，簡而言之就是，目標越立體，越容易實現。
例如你今天最重要的工作是交一份合同。
接下來要把這個目標分為切實可行的幾步。
- 收集資料
- 形成初步方案
- 細化完善
當把目標合理切分，大腦就會容易執行，更容易完成工作。
003.每次只做最簡單的事
大腦還有一個特性，追求最小耗散，所以每次可以選擇最簡單的步驟來實行。
例如收集資料這一部分，每次只收集一種資料，避免信息過多，增加任務難度而導致意志力下降。
充分利用大腦的特性，可以不斷提高你的意志力，進而重新找到工作熱情。
一、做什麼工作都沒激情？那是你不懂這一定律
剛打開手機，就看到學霸陳遠在大學同學群裡扔了一句話。
“我又想辭職了。”
看到這句話，群裡瞬間炸了鍋，陳遠是我們班混得最好的人，這實在不像他會說的話。
我忍不住私下問了一句：“薪水都2萬你還想辭職？”
過了一會兒陳遠才回我：“我從開始上班那天，就覺得做什麼都沒有熱情。”
“所以你才跳槽？”
“我以為是薪水的問題，就找準時機連續跳槽3次，如今工資從3000到2萬，可我還是覺得不想幹。”
“為什麼？”
“我也說不清，就是不管什麼工作都感覺沒意思，就算薪水很高，也找不到最初的熱情。”
陳遠作為學霸，是優秀到霸氣側漏的人，沒畢業就被籤走，半年不到頻繁跳槽，卻依舊被各大公司爭搶。
如今的工作更是升職加薪一起到手，饒是如此，還是沒能拯救他的工作熱情，到底是為什麼呢？是因為他不懂一個概念——“杜利奧定律”。
“杜利奧定律”是指精神狀態會影響最終結果，真正讓人覺得垂垂老矣的狀態是失去熱忱，如果精神狀態不佳，一切都將處於不佳狀態，反之，如果熱情積極，一切都會好起來。
這一定律由美國自然科學家、作家杜利奧提出，故被稱為“杜利奧定律”。
就像陳遠一樣，哪怕職位再好，薪水再高，失去了熱忱的他，工作變得毫無熱情，動不動就想辭職，嚴重影響了職場之路。
二、越懂得“杜利奧定律”，職場之路越順利
懂得“杜利奧定律”的人，在職場上會得到很多益處，主要有以下三個。
（一）找到潛在天賦
問過很多人，他們都一致表示，最理想的工作狀態是：做自己喜歡的事，同時收穫豐厚的薪水。
要實現這個目標，需要找到自己的天賦，飽滿又持續的熱情對此很有裨益。
念念是一個自媒體工作者，對於寫作有著極大的熱情，說她廢寢忘食都不為過。
她最初的定位是故事寫手，寫作以來就在這個領域不斷努力，也陸陸續續賺過幾筆稿費，但並沒有達到她的預期。
可是她沒有輕易放棄，在持續的堅持中，一次偶然的機會嘗試了情感觀點文，因為之前的故事基礎，她的文筆動人，很快就出了爆文。
現在已經是好幾個平臺簽約的金牌寫手了，如果不是她對寫作的熱情，恐怕也很難找到自己隱藏的情感文天賦。
著名思想家歌德說過一句話：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
能在工作中作用“杜利奧定律”，會幫助你找到未發掘的天賦。
（二）彌補能力上的缺陷
職場之路的順利與否，大多數時候取決於能力，但很少有人知道，熱情會對能力產生影響。
舉個例子，你是一個銷售部主管，手底下帶著一個團隊，是公司業務的中流砥柱。
這時公司接到一個大訂單，你可能會有兩種表現。
- 充滿熱情——帶領團隊認真準備——收集資料——給出幾套優質方案——派人去談判——細化合同——瞭解對方意見——促成合作
- 工作提不起精神——任務佈置給團隊——交上來的方案不佳——懶得去改——派人去談——對方不滿——強撐著改了改——對方依舊不滿——合作破裂
人是一樣的人，事也是一樣的事，但最終卻產生了截然不同的結果，這就是熱情對於能力的影響。
哈佛大學心理學教授羅森研究指出：“熱情可以彌補一個人能力上20％的缺陷；反之，一個人則只能發揮出能力的50％。”
所以，在工作中保持熱情，可以讓能力發揮得淋漓盡致。
（三）提高工作效率
一個對工作始終充滿熱情的人，會有明確的目標，無論何時都充滿鬥志。
小云是一個大公司的助理，每天有一大堆雜七雜八的事，看起來很忙碌，但卻是一個很容易被忽略的職位。
但她從入職起就對工作充滿了熱情，每天一起床就會先為自己加油打氣，接著規劃當天任務。
無論工作難易，都積極完成，在熱情的支配下做得又快又好，大大提高了工作效率，還拿到了一筆不菲的獎金。
知名圖書策劃人關亞瑋在書中寫過：“各種成功的元素中，居於首位的應該就是熱情。”
在工作中保持熱情，運用“杜利奧定律”，會讓職場競爭力提高，成為有能力有效率的人才。
三、學會四個辦法，找回職場熱情
既然“杜利奧定律”對於職場這麼重要，那麼怎麼做才能運用這一定律呢？四個辦法送給你。
01.掌握“SMART法則”，制定合理目標
在工作中產生倦怠感的一個重要原因是目標不合理。
目標太大，跳起來也夠不著，覺得完不成乾脆放棄，目標太小，蹲下也做的到，沒有成就感同樣覺得沒意思。
就像英國藝術評論家拉斯金所說：“無目標而生活，猶如沒有羅盤而航行。”
所以要想運用“杜利奧定律”，尋找工作中的熱情，需要合理制定目標，“SMART法則”是一個很好的目標制定工具。
例如你剛大學畢業，制定的工作目標是一年內實現月入過萬，這個目標是否合理，你可以這樣驗證。
001.S(Specific)代表具體，指目標要清晰，避免籠統
你的目標是月入過萬，聽起來是一個很具體的數字，但是仔細一想，卻沒有實操性。
所以這個目標不夠清晰，目標應該是這樣的。
- 具體幾個月實現月入過萬？
- 通過什麼方式達到目標？
- 每一階段的小目標是什麼？
把這些問題細化，才能制定出具體的目標。
002.M(Measurable)代表可度量，指目標是數量化或者行為化的，可以進行驗證
再回到月入過萬的這個目標，除了最終達到後的薪資，基本上沒有別的手段來衡量這個目標的完成度。
因此從這個層面來說，目標制定不夠合理。
可以換成可以衡量的指標，例如3個月實現月入5000，6個月迎來第一次升職。
003.A(Attainable)代表可實現，是指目標要制定合理，通過努力可以做到，避免過高或過低
你才剛畢業，現在的薪水一個月3000，想要一年後實現月入過萬是有可能的。
但對比公司的其他員工來看，目標稍微有些高了。
這時你可以把目標稍微降一些，例如實現月入8000。
004.R（Relevant）代表相關性，是指目標與工作相關聯
目標主要說的是工資，是可以通過本職工作來實現的，從這個層面來考慮，薪酬作為目標未嘗不可。
005.T(Time-bound)代表時限，指在制定目標過程中要有合理的期限
目標的完成時間是一年，從人的時間慣性來說過長，很容易在中途產生倦怠感，而堅持不下去。
通過這一系列的分析，接下來可以對照五個方面把目標合理化、清晰化、具體化、階段化。
當有了清晰合理的目標，就能夠運用“杜利奧定律”，找到工作熱情。
02.學會“假設法則”，嘗試擺脫平庸
職場上存在這樣一種現象：越是認為自己優秀的人，越會變得更優秀。
這就充分說明，自我期待會影響人們在工作中的表現，要想在職場上積極主動，就要先從觀念上改變。
只有先堅定認為自己不平庸，才能積極主動投入到工作中。
就像著名作家拉爾夫·愛默生說過：“一個人如果缺乏熱情，那是不可能有所建樹的。”
林優普通大學畢業，畢業後在一家公司做著普通職員，因為從小到大都很平庸，這讓她覺得做什麼都沒有意思。
這時她可以用“假設法則”來重新定義自己。
001.假設自己很優秀
雖然林優從小很普通，但她可以假設自己很優秀，從心理上拒絕平庸。
她可以在本子上寫下這些話。
- 我會成為一個熱情主動、積極優秀的人。
- 我不平庸，我有著自己的優點和長處。
- 我是一個認真努力、勤奮刻苦的人。
當寫下這幾句話，在心裡就已經暗示了自己並非平庸之人。
002.不斷進行心理暗示
一開始肯定很難一下子相信自己優秀，所以需要不斷的心理暗示。
每天工作時，林優都可以對自己說：“我其實很優秀，我正在變得越來越優秀。”
也可以選擇一些能讓她產生鬥志的話，隨身攜帶，當覺得工作失去熱情時，就拿出來默唸幾遍。
積極的心理暗示會產生行動上的影響，讓她的工作越來越出色。
003.直到找到成就感
心理上覺得自己優秀不夠，還需要真真正正看得到的成就感。
林優可以選擇一些自己很擅長的工作，在積極心理暗示下保質保量完成工作。
每完成一次工作，就給自己一個小獎勵，這樣會讓她源源不斷找到工作中的成就感，在成就感的支持下，熱情也會越來越高漲。
03.採取“SWOT分析法”，提高認知分析能力
有一些人原本是有熱情的，也積極主動奮鬥過，但卻因為競爭壓力大，逐漸失去了熱情。
所以要想學會“杜利奧定律”，還要學會正確認知自我和現實。
葉偉是一個策劃組組長，原本在公司如魚得水的他，因為另一個組頻頻出現優質策劃，讓他覺得壓力特別大，甚至對工作失去了熱情。
這時他可以採用“SWOT”分析法來分析，合理規劃工作。
“SWOT”分析法
001.S （strengths）指優勢
葉偉首先應該分析自己的優勢，作為經驗豐富的組長，他有以下幾個優勢。
- 經驗多，有處理風險的能力。
- 團隊合作度高，人際關係穩定。
- 在這個行業時間長，有一定的人脈。
理清自己的優勢，是做決策的第一步。
002.W （weaknesses）指劣勢
劣勢有下面幾個。
- 年齡偏大，對於新事物的接受度欠缺。
- 面臨競爭對手，情緒調節不佳。
- 團隊雖然合作度高，但人手不足。
正確認知自己，才能正確面對競爭。
003.O （opportunities）指機會
作為策劃組來說，他和另一個組長的機會都是一樣的，公司長期合作的客戶。
004.T （threats）指威脅
因為另一個策劃組的突出表現，他面對的威脅就是有可能被替代，或者降職。
當用這四個方面認清了自己和現實，葉偉就可以有針對性地制定決策，例如和另一個組合作、用人脈談新合作、提高團隊的工作效率等。
能夠制定出合理的發展戰略和計劃，就會擺脫壓力過大的焦慮，重新找回工作熱情。
04.利用“大腦缺陷”，強化意志力
剛入職的時候，員工都熱情主動，但工作幾年後，很多人的熱情消失殆盡。
一時的積極可以靠心態，長久的熱情就需要靠意志力。
要想充分利用“杜利奧定律”，需要強化意志力，可以利用“大腦缺陷”來完成。
舉個例子，你在同一家公司上了5年班，越來越覺得自己的職業熱情在消退，甚至你覺得什麼工作都做不好，這時你可以這樣做。
001.利用大腦慣性
大腦是存在思維慣性的，據科學研究，大腦的第一個記憶週期是5分鐘。
所以5分鐘可以作為工作的小週期，合理利用最佳的5分鐘來做最重要的事情。
例如早上剛到公司的時候，你可以先用5分鐘把最重要的事情列出來，這樣幾件事就會牢牢印在腦海裡。
潛意識裡不斷提醒，會讓你依從慣性去完成工作，避免了強迫帶來的焦慮。
002.將目標立體化
大腦最習慣的方式是執行，簡而言之就是，目標越立體，越容易實現。
例如你今天最重要的工作是交一份合同。
接下來要把這個目標分為切實可行的幾步。
- 收集資料
- 形成初步方案
- 細化完善
當把目標合理切分，大腦就會容易執行，更容易完成工作。
003.每次只做最簡單的事
大腦還有一個特性，追求最小耗散，所以每次可以選擇最簡單的步驟來實行。
例如收集資料這一部分，每次只收集一種資料，避免信息過多，增加任務難度而導致意志力下降。
充分利用大腦的特性，可以不斷提高你的意志力，進而重新找到工作熱情。
如果你也經常三分鐘熱度什麼都做不好，如果你也經常一工作就沒熱情，不妨試一試上面四種辦法。
當你找到了真正的工作熱情，學會了利用“杜利奧定律”，你的職場之路一定可以越走越遠。