'做了13年程序員 他辭職在杭州當上健身教練！收入只有過去1/4 但也有同事月入6萬'

都市快報 首席記者 樑應傑

要不是因為傷到了腰椎,此時阿鋒已經參加完健身比賽。如果進入分站賽前10名,他就可以從一星升為四星,拿到更高的課時費。今年6月,他結束了13年的程序員生涯,拿著去年考出的教練資格證成了一名全職的健身教練。

如果一切順利,90後女孩魚飛也即將成為一名全職的團操教練。在來杭州之前,她曾在深圳做了4年的程序員,一次打羽毛球受傷讓她意識到再不管好身體,就要浪費大好的青春。

當教練,開健身房,成立瑜伽工作室……在杭州,一群程序員在告別碼農生涯後,決定投入健身行業,彌補對身體健康的虧欠,也換了另一種方式和曾經的戰友們再次相見。

收入只有過去四分之一

但精神狀態好多了

雖然相差了近10歲,阿鋒和魚飛成為健身教練的原因不盡相同。在做程序員時,阿鋒的老闆喜歡晚上幹活,凌晨兩三點下班成為常態,“每次加班完的第二天,身體狀態就特別差。”很快,阿鋒的體檢指標裡出現了輕度脂肪肝的預警,隨後又變成了中度。

魚飛遇到的問題也有點類似。她自認為歲數不大,卻檢查出了腰椎間盤突出,“在我印象裡,這種病應該年紀很大的人才會有。”得知這一消息後,她就做出了辭職的打算,在外面玩了一年多,去年來到了杭州。

帶著“生鏽”的身體,倆人都開始“被迫”健身。阿鋒選擇的是搏擊操,魚飛加入了“瘦身訓練營”。“剛開始時不太適應,畢竟以前幾乎不怎麼動。”魚飛看到身體的變化是在半年後,體重和體脂明顯下降,身形也勻稱了很多,更重要的是精神狀態變好了,人變陽光了。

搏擊操讓阿鋒認識了一群朋友,也告別了脂肪肝。因為姿勢標準,他經常被教練拉上去領操,教練還建議他去考證,未來沒準可以成為健身教練。

對於已經愛上健身的阿鋒來說,這是個有誘惑力的建議。他說自己的歲數已經不小,如果再堅持做程序員空間也不大了。不過當他把這一想法告訴家人,一開始也遭到了反對,因為相比程序員,健身教練初期的收入並不高。

“現在收入差不多是原來的四分之一吧。”阿鋒說,但他願意把眼光放長遠一點,“後面隨著專業度的提升,課時費有很大上升空間。目前,他所在的健身機構,最好的教練一個月的收入能達到60000元。

魚飛倒是對收入沒有太多的要求,她已經完全愛上了運動,在過去不到半年的時間裡,已經累積消耗了21萬卡路里的熱量,巔峰時連上七八節團課,“現在就想在杭州邊運動邊教課,學點新東西。”

學員一個月減肥近5.7公斤

回公司教同事瑜伽收穫掌聲

相比以前,現在阿鋒每天的工作要簡單很多,寫代碼變成了備課和看健身視頻,每天平均兩節課,跟他上課的不少也是在互聯網公司工作的年輕人,包括一些程序員。其中一位學員參加瘦身訓練營之後,一個月成功減掉了5.7公斤。

阿鋒至今還記得自己的第一個班,是在螞蟻Z空間湊齊的。當時有8個人參加了體驗課,結束後有5個人報名參加正式課程。其中一個學員還在後期幫忙做了很多宣傳,讓阿鋒的教練生涯順利起步。

“現在還經常會回老公司,給程序員們上課。”阿鋒覺得程序員群體對身體健康其實是有需求的,只不過缺少動力、方法以及時間,“他們校招來的時候一個個都很瘦,一兩年之後就會明顯發福,再到後面完全變形了。”

特別是這兩年,隨著行業競爭的加劇,這群科技公司的主力遭遇到了更大的工作壓力,他們的健康問題也受到了公司和外界的額外關注。

同樣是女程序員,丹丹是挖財的健身達人,每週會保持2-3次去健身房的頻率,經常在晚上下班之後出現在24小時健身房裡。她說明顯能感覺到公司上下對員工健身的重視。比如,2016年之後,挖財就會有專門的基金,給員工健身提供資源和資金上的支持。“包括籃球、羽毛球的場地費,游泳的門票,瑜伽、舞蹈涉及的道具和器材等。”丹丹的一位同事也是從程序員轉行當了健身教練,經常被邀請回來給大家上課,收穫滿滿的掌聲。

剛在科創板上市的虹軟科技,幾乎在公司的每一層都擺放了四五臺體重秤,程序員們一出工作間,就能瞭解自己的體重狀況。“算是一種無形的監督吧。”一位員工表示,雖然公司辦公場地十分緊張,但還是會讓出一點空間放乒乓球桌,而且公司特別重視算法工程師的健康狀況,“我們有各種活動群,安排爬山、羽毛球、籃球等運動。”

1100平方米的健身空間

馬雲還嫌太小

這家公司承包了

全國科技公司的健身房

當然,像阿里、螞蟻金服這樣的大公司,出手要大方很多。螞蟻Z空間樓下有個佔地1100平方米的健身空間,設置了器械區、操房、私教區等,當年開放使用的時候馬雲還特地來考察過。

“當時螞蟻金服找我們來做這個健身空間時,要求提供符合他們員工運動習慣的服務。”樂刻運動聯合創始人蘇璐說,“比如,更多跑步機和有氧器械,他們對於涉及肩頸、腰椎調理的課程需求也比較高。”

她回憶說,馬雲當年在考察時就覺得這個健身空間還不夠大,可以再大點,希望阿里人可以堅持鍛鍊,保持身體健康。之前,馬雲還在一場會議間隙,請健身教練和邀請的貴賓一起做了工位拉伸操,緩解疲勞。

除了螞蟻Z空間,目前樂刻也是阿里全國另外近十個園區的健身服務提供方。也許是因為身上的互聯網基因,這家誕生於2015年的公司幾乎承包了國內頭部科技企業的健身空間,包括騰訊、百度、網易、滴滴、小米、愛奇藝等。

從樂刻的統計看,肩頸和腰椎問題、隱形肥胖、脂肪肝、掉髮等是程序員群體面臨最普遍的問題,其中大部分輕微問題都可以通過有計劃的健身來緩解。

“這些年,邀請我們的教練提供健身服務的高新科技公司越來越多,像阿里這樣的大公司,會分事業部來預訂企業健身課程,其中數據、技術部的會更加偏重一些。”蘇璐透露,針對程序員群體,他們會定製一些肩頸課、手指舞課程,以及利用碎片時間的辦公室工間操、技術宅男的伸展操等。去年他們就為阿里定製了一套“雙11定勝操”。

“無論是對於程序員還是其他工作群體,健身越來越像是個剛需。”不久前阿鋒瞭解到,他原公司那個曾帶領大家一起健身的同事已經離職,在杭州開起了健身房。