我們都知道什麼是垃圾食品，也知道吃多了不好，但就是控制不住自己，我也很絕望呀！而且，垃圾食品究竟能對我們造成什麼影響呢？有人就親身做了一個實驗。
除了有讓人長胖的神奇功效，長年吃垃圾食品還會誘發多種疾病。另有研究表明，經常吃垃圾食品會增加抑鬱機率。
雖然知道垃圾食品會帶來這麼多問題，但貌似還是沒有特別的感覺，不是嗎？
英國的24歲美女作家菲比，決定用自己的身體做一個實驗——挑戰一週吃快餐！
結果就是，一週過去之後，身體竟然開始漸漸“壞”掉，並且需要花至少兩個月的時間才能恢復！究竟發生了什麼？
在實驗開始之前，菲比先去倫敦的一家診所做了一系列測試，評估了自己的皮膚狀況，測量了體脂含量。
她被告知：皮膚狀況非常健康，完全符合 24 歲的標準；整體體脂百分比23%，同樣也在年齡正常範圍內。
其實對於這個挑戰，菲比還是非常開心的，因為終於可以有個正大光明的理由吃垃圾食品了！她說自己並不是一個絕對健康的人，每隔幾個星期就會吃一次這樣的垃圾食品。
Day 1
第一天上午7點30分，菲比吃了一個培根漢堡。緊接著，她又吃了漢堡店的午餐——巨無霸漢堡、炸薯條和一杯可樂。
同事都很羨慕她，可以肆無忌憚的吃這些垃圾食品。
晚餐，菲比又吃了一份炸雞和薯條！她說，其實吃完這頓油膩的晚餐，那種新鮮感已經完全沒有了！
Day 2
第二天，菲比仍然很樂觀的接受著這項挑戰。早餐吃了香腸蛋三明治，午餐是漢堡王套餐，晚上吃的是土耳其烤羊肉！
這個時候，菲比的皮膚已經出現了明顯的差異，看下面額頭皮膚的對比，皮膚的油性已經明顯增加。
Day 3
第三天，早上培根漢堡，中午炸雞堡套餐加可樂，晚上英式炸魚條和豌豆泥。為了完成任務，她儘量每一餐都吃得不一樣，好讓自己能堅持下去！
Day 4
第四天，菲比已經接近放棄了。她把自己從床上拖起來，帶著任務感走向快餐店。她早上吃了香腸蛋堡，中午意大利辣醬口味面和可樂，晚上蘑菇醬炸雞。
她說感到明顯的低迷，心情總是很糟糕，並且不管睡多久，總是感覺疲倦。
Day 5
第五天，她完全吃不出快餐的味道了，三明治套餐、牛排、蘑菇火腿披薩，只能機械化的塞進嘴裡。
菲比的額頭皮膚，再一次對比——
Day 6
到第六天，菲比的精力無比低迷。
她覺得肉食根本無法滿足自己，反而想吃一些蔬菜和水果。甚至，她覺得自己有點反社會了。但實驗還得繼續下去，她強忍著吃了香腸三明治、肯德基雞肉卷和披薩。
經過一個痛苦的夜晚，她終於熬到了最後一天！
Day 7
最後一天，她覺得自己已經不是自己了。
她發現，即便睡再久，第二天依舊很乏力；越來越急躁和不耐煩，開始害怕吃飯；皮膚很油膩，頭髮也變得容易出油。
第七天結束後她回到診所檢查，結果可想而知。
她的體脂率已經從23%上升到25%，大腿脂肪含量從之前的6.1%上升到了11.8%，皮膚含水量下降了27%。
醫生說：垃圾食品進入體內要經過很長時間才能消化，這個過程會抑制其他營養的吸收，影響到人體的情緒。吃一次垃圾食品需要八倍的時間來恢復，這意味著菲比需要兩個月的時間才能恢復到之前的狀態。
而這一個星期長起來的肉，一個月都練不下去。
所以這個實驗告訴我們，高脂肪高熱量的食品偶爾放肆吃一次還可以，但是沒有節制的敞開吃，很快就會毀了你的身材和健康。
要是不相信的話，你也實驗一下？皮膚水分什麼的就免了，觀察自己體脂率和精神狀態的變化就ok了~
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