很多人都喜歡進行跑步運動。跑步運動可以幫助身體提高身體素質、獲取極高的免疫力、幫助骨骼提高密度，變得更加牢固結實、促進身心協調、提高心理狀態、消除脂肪，獲取苗條……但是，經常跑步也是容易導致身體出現一些不好的症狀，經常跑步，容易讓身體受到這5個問題。
第一個問題：膝蓋磨損
經常參加跑步運動，容易導致膝蓋受到磨損，產生損傷。如果你經常進行跑步運動，就可能會導致自己的膝蓋受到磨損、損傷到膝蓋的健康。尤其是經常進行跑步的人，對於膝蓋的衝擊更大，影響更多。
為了保護膝蓋，就可以佩戴上護膝，可以選擇合適的跑鞋、選擇合適的跑步運動的場地、一次性進行少量的跑步運動、除此之外，肥胖人士和老人進行跑步需要慎重。
第二個問題：肌肉勞損
經常參加跑步，容易導致肌肉勞損，這些肌肉損傷堆積起來，就可能會導致肌肉纖維受到比較大的損害，這就叫肌肉勞損。如果你經常進行跑步，你的雙腿肌肉的某些部位就或許會出現肌肉勞損等問題。
第三個問題：足底筋膜炎
經常跑步，容易患上足底筋膜炎。有的人在運動過後或者事運動後的第二天，就會遇到腳掌底部疼痛的情況，甚至有時連路都走不了。
這就叫做足底筋膜炎，當我們遇到足底筋膜炎，就要開始反思自己的運動計劃是不是有些過度了？自己是不是在長期不運動後突然開始進行運動了？你是不是體重過重的肥胖人士？當你運動過度、在長期不運動後突然開始進行了大量的運動，或者是明明自己身體過重，還進行大量運動，就或許會導致我們患上足底筋膜炎。
第四個問題：骨刺
經常跑步，容易讓身體患上骨刺。骨刺叫做骨贅，顧名思義，就是骨骼上的累贅物。骨刺又叫做骨質增生，如果運動量過高，或者是出現其它運動不當的情況，就可能會導致我們出現骨刺，最後影響到自己的活動，讓我們的活動受到限制。
第五個問題：慢性病發作率提高
經常跑步，如果運動量過高的話，就可能會導致我們身體的慢性病發作的概率提高。比如說你如果原本有心臟病，在經過了一場漫長而勞累的跑步運動過後，就可能會導致自己的心臟病發作。當然啦，如果運動量過高，就可能會導致不好的症狀，但是如果你可以適當做些有氧運動可能還會導致自己的慢性病情穩定下來，提高身體健康程度，減少發作的機率，讓我們獲取健康、擁有健康。
經常跑步，容易讓身體受到這5個問題的困擾，你遇到了嗎？重要的還是適當運動，適當運動最重要了。