跑步真的很簡單，甚至不用管其他，只要邁開步伐就可以實現；但是跑步也不簡單，有些人跑著跑著就累了、糊塗了...今天給你帶來20條資深跑者金句，讓你對跑步有一個更加全面的認識——
1、永遠別在跑步中爭強好勝，無論是和別人還是和自己。你不可能在萬人比賽中次次第一，跑過了才知道，你甚至沒把握總能跑完全程。
2、體重減少一公斤，或許在外表上看不出來什麼，但是跑起來你就知道，那是輕鬆了1公斤*N倍的重量。
3、如果你想跑步減肥，那麼帶好水壺和公交卡，千萬別帶零錢。等你跑完了整個路程，步行回家路過燒烤攤，你就知道為什麼要這麼做了。
4、剛開始跑步的人，都喜歡聽著音樂跟著節奏跑；但是一旦你跑得久了，傾聽自己的心跳和腳步，才是跑得更好的選擇。
5、跑步減重，你得到的第一個結果一定是越跑越重，只有堅持，才能獲得更多。
6、先起跑，然後在逐步更新裝備，這是你跑得更持久的好辦法。
7、如果你的敏感部位沒有磨破皮，比如說大腿內側和乳頭，那麼說明你要麼沒跑過全馬，要麼就是保護自己的高手。
8、每週運動量不要超過前一週的10%，不然你會知道什麼叫起不來床，或者嚐到短時間內厭跑的滋味。
9、跑步之外，騎行、游泳、瑜伽...都是補充運動的好選擇。你會從這些運動中吸收到更多養分，反哺跑步。
10、好的開始甚至是成功的三分之二。對於跑步來說，一個適合自己的跑步姿勢幾乎決定了你能不能跑、能跑多久、能跑多遠。
11、比起手指甲，跑者更關注自己有沒有剪腳指甲。因為這決定了你的襪子和鞋子會不會被血浸透。
12、有時候讓人厭倦的，不是前方的路，而是鞋裡的沙。
13、量變產生質變。當耐力達到一定程度時，你的速度自然也會提升。
14、休息也是另一種訓練，這會讓我們更持久。這也是中國關於“平衡”智慧的一種體現。
15、無論是路跑還是跑步機，總比偷懶歇著好。畢竟，只要你走上“路途”，努力總有“歸處”。
16、學習知識是避免跳坑的好辦法。多看、多聽、多交流、多練習，跑步會變成一件需要闖關的趣事。
17、只有在跑步的時候，男士穿著緊身褲才顯得那麼自然，那麼美。
18、無論絆倒你的是散掉的鞋帶還是路上的樹枝，你都會受傷。所以跑步時不僅要關注自身，更要關注四周。
19、開始跑時你就要明白一個道理，成績真的有盡頭，但是努力沒有。
20、或許跑步是一種改善自己的方式、是逃離和減壓的手段、是交朋友好途徑... 但是跑到最後，最好的結果是：跑步是一種讓自己快樂起來的生活方式。僅此而已。
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時間截止到3月31日～
轉載前請與跑步聖經聯繫【微信號：runningbible】
