跑步可以說是所有的運動中大家最為熟悉的一種，但是你知道跑步時，什麼樣的姿勢才是正確的姿勢，什麼樣的呼吸方法才是正確的呼吸方法嗎？
在說上述問題之前，我們先來說一下跑步有哪些好處吧。因為人們做一件事的出發點就是做了這件事對人們早上好自身有好處，所以，我們通過跑步的益處來引出大家對跑步的興趣。
1、經常跑步有利於人們的心臟健康，預防心臟病。
人們在跑步的時候，體內的血液流通速度會加快，可以促進人們體內的新陳代謝速度，體內的細胞對氧氣的需求量也大大增加，因此，就會加快體內的血液對紅細胞的運輸速度，可以在一定程度上提升心臟的活力，對於預防心臟病和血栓病有非常好的效果。
2、經常跑步，可以讓你的心理變得越來越健康。
為什麼說跑步會讓人的心理變的健康呢？是因為經常跑步的人的情緒都是非常積極的，而從來不運動的人的情緒往往都是低迷和消極的。經常跑步還可以提升一個人的執行力，克服邋遢和拖延的壞習慣，而且跑步還可以釋放人們的壓力，讓人們在生活和工作中都變得積極，向上，樂觀。
正確的跑步姿勢：
跑步的時候，要讓你的脖頸和肩膀部位放鬆，肩膀放平，不要出現聳肩的現象，讓你的背部挺直，避免脊柱彎曲，手臂呈自然彎曲的姿勢，前後擺動。
對於身體的下半身，要讓你的臀部肌肉始終保持放鬆的狀態，因為這樣可以讓你在跑步的過程中，使雙腿保持協調，防止扭傷的現象發生。
跑步時正確的呼吸方法：很多人在跑步的時候，要麼用嘴呼吸，要麼用鼻子呼吸，要麼就是鼻子和嘴一起用，這樣的做法都是不正確的，正確的方法應該是用腹式呼吸法進行呼吸，因為腹式呼吸法可以提升空氣在肺部的交換率，使肺部獲得更多的氧氣。
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