成就卓越的人和普通人之間，最大的區別是什麼？是智力嗎？其實不是，很多成功人士的智力並不是很高，他們之所以成功，正是因為自律、會學習、並且在別人止步的地方仍舊可以繼續前進。
其實無論是誰，想要學會一樣技術或者知識，都需要大量重複的練習過程。而導致一個人學習失敗的原因，大多數是因為很多人並不能堅持完成這個機械又重複的練習過程。
為什麼優秀的人能夠堅持練習？而普通人就容易中途放棄呢？實際上是因為我們沒有一個正確的練習心態。
什麼是練習心態
正確的練習心態，就是在練習的過程中，可以讓你的注意力集中在練習的過程中。而在練習的過程中，你的情緒是安靜平和的。而且無論當你處在什麼樣的環境中，只要你想開始進行練習，你就可以馬上進入到練習狀態。
為什麼要學習練習心態
為什麼練習心態要當作一門學問來學習呢？
如果我們一定要學習一樣技能。而學習的過程是非常痛苦的，那麼強迫自己學習會大量的消耗我們的精力和意志力。而且會耗盡我們對學習的熱情。所以普通人在練習的過程中，非常容易中途放棄。
無論我們要學什麼，練習心態都是必不可少的過程。只有擁有正確的練習心態，我們在學習知識和技能的時候，才能夠更高效，並且享受到其中的樂趣。
如何養成練習心態
1:讓結果成為你的標尺。但注意力放在過程中。
絕大多數人在做一個練習的時候，常常把注意力放在結果上。比如說你要學習打乒乓球。在你練習的時候你就很關注自己是否有正確的握球拍？是否能夠把球發出？是否能夠把球打到正確的位置。
雖然我們做大量的練習也是為了學會打球。但是結果只是我們的標尺。而我們練習的過程中，所有的注意力應該放在整個過程，而不是結果上。
也就是說，當我們要學習一項技能的時候，我們只要記得自己的目標，而所有的努力過程是通往這個目標的就可以了。當我們做練習的時候，就不要再時時刻刻的關注結果。而是把所有的注意力都集中在練習的過程中。
這樣做的好處就是，在練習的過程中，無論當時的結果怎麼樣，都不會令你產生任何的情緒。你的心態是一直保持平和的，這樣會讓你盡少的消耗精力。讓你更有精力去繼續練習。
比如說，你要減肥。你只要在減肥的過程中，所做的事情是有助於減肥的就可以了。而在每天實施減肥的活動中，不必要過分的關注於結果。
很多人在減肥的時候，每天都要稱重。或者跑步回來，就馬上稱重。如果體重沒有減少，他就會非常失望。如果體重減少了，就非常興奮。其實無論開心也好，失望也好，都會消耗你的精力。
所以不要關注結果。你只要享受跑步的過程，將注意力關注在跑步的姿勢。也不必管自己跑了多久，還有多久沒有跑完。你只要給自己定下一個時間。當定時器的提示音響起，再結束跑步就可以了。
2:將需要的練習過程養成習慣。
我們每天早上起床要刷牙洗臉。這些事情不必任何人提醒我們。每天我們也都會去做。可是我們做練習的時候卻不能像刷牙洗臉這樣這麼容易完成。如果我們能夠把練習的過程變得像刷牙洗臉一樣的習慣呢？那時候就不必消耗我們的意志力了。
可是習慣的養成並不能靠逼迫。如果你對這件事情是厭煩的，那很難形成習慣。所以在形成習慣之前，我們需要找到這件事情的內在價值。來激發你把這件事情形成習慣的慾望。
我們還拿運動舉例。雖然我們知道鍛鍊有助於身體健康，有助於讓身體形成好的身材。但是每天堅持鍛鍊卻又是非常痛苦的。如果強迫自己每天起床去運動。是不可能形成習慣了。我們需要找到運動的內在價值。
比如說你是為了減肥才運動的，那麼就告訴自己，只要今天起來跑步，那麼你腰部的脂肪就會甩掉一圈。如果你是為了讓自己更健康才跑步的。那就告訴自己，只要今天起來跑步，你就可以年輕兩歲。
當你瞭解了，你的付出是能夠產生巨大價值的時候。更容易讓你產生動力。然後讓練習過程變成習慣。
3:DOC法:
D是do的縮寫，代表做
O是observe的縮寫，代表觀察
C是correct的縮寫，代表糾正
其實在練習的過程中，我們不必做更多的思考。只要按照要求先去做。做好之後，把自己當成一個旁觀者，去觀察剛才的自己做的怎麼樣。有哪些地方做的是錯誤的。然後再把錯誤的地方糾正過來就可以了。
比如說我們在畫畫。畫畫的最開始都是要練習畫線條。我們拿起筆畫一條線。畫好之後再把自己當成一個旁觀者。看看這條線畫的有什麼問題。力度、筆鋒、速度、腕力等等，有哪些需要糾正的。當我們發現了其中的錯誤之後，在下一次練習的時候，將剛才的錯誤糾正過來。
在我們做練習的時候。只要把所有的注意力放在這三項就可以了。這樣不僅不會消耗我們過多的意志力和精力。而且可以讓我們享受在練習的過程之中。那麼無論多麼枯燥乏味的練習，都不會給我們帶來痛苦。
我們都做過小孩子。當我們小的時候總是會反覆的問大人同一個問題。這是什麼？這是什麼？這是什麼？雖然小孩子不嫌厭煩。但是大人回答幾遍之後會覺得很心煩。為什麼小孩子不厭煩？因為小孩子把所有的注意力都放在了問題的過程之中，他一直在聽的是問題的答案。而大人卻把注意力放在回答的結果上。大人卻一直在想，我已經回答過你了。為什麼還問？
其實很多時候，雖然是大人在教小孩子成長。但實際上我們也能夠從小孩子身上學到很多東西。所以有些時候，也需要我們應成為小孩子。這樣的練習才不會枯燥乏味。才更容易幫助我們獲得成功。
