有些媽媽說，寶寶總是拉肚子，又不是蛋白過敏，會不會是乳糖不耐受呢？
首先，我們來了解一下什麼是乳糖不耐受？
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什麼是乳糖不耐受？
爸爸媽媽們有沒有出現過喝了牛奶後不舒服的情況？比如肚子脹、拉肚子等，這就是我們所說的乳糖不耐受，是由於乳糖酶分泌不足，不能完全消化分解牛奶中的乳糖所導致。
寶寶如果乳糖酶不足，也會因為不能消化乳糖而腹瀉。
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什麼導致了乳糖不耐受
先天性乳糖酶缺乏
先天性乳糖不耐受症是會遺傳的，通常會伴隨終生。
1. 種族或民族性乳糖吸收不良這是乳糖不耐受症的最常見病因。
非洲和亞洲人的祖先，嬰兒期斷奶後基本就不再飲用奶製品了，他們體內的乳糖酶會隨年齡增長逐漸減少。
2. 先天性乳糖酶缺乏罕見。
晚發性乳糖酶缺乏
我們到了一定年齡後，大約在5-6歲左右，體內乳糖酶活性就會逐漸下降或消失，開始出現乳糖不耐受的症狀。
這種情況的發生率因種族和地區而異，亞洲黃種人約為10%～76%。
晚發性乳糖酶缺乏是劑量依賴性的。進食少量奶製品，乳糖攝入少於25克（相當於2杯全脂牛奶），可能沒有症狀。但進食量增大後，就會出現不耐受的症狀了。
繼發性乳糖酶缺乏
這種情況比較常見，爸爸媽媽可以回憶一下，寶寶因為腸炎或者輪狀病毒感染等原因腹瀉，會拉肚子很長時間。
就是因為腹瀉發生期間，腸道粘膜表面的乳糖酶會隨之丟失，造成乳糖酶不足。而且，腹瀉症狀越重，乳糖酶丟失得也就越嚴重。
乳糖酶不足時，寶寶吃了奶，卻無法消化乳糖，就出現了乳糖不耐受，繼而導致腹瀉。
這時，如果我們不做其他處理，只是等待腸道自行恢復到能夠分泌足量的乳糖酶，使腹瀉情況逐漸好轉，一般需要2周～2個月。
但是寶寶總不能不吃奶，因此，乳糖不耐受時的飲食指導就非常重要。
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乳糖不耐受寶寶的飲食指導
母乳和配方奶餵養的注意事項
寶寶出現乳糖不耐受，還能繼續母乳餵養嗎？答案是可以。母乳餵養寶寶，可以在每次母乳餵養前添加乳糖酶。
配方粉餵養的寶寶，可以在每次配方粉餵養前添加乳糖酶，或者換用不含乳糖配方粉，爸爸媽媽需要諮詢醫生，醫生根據寶寶情況給予指導。
注意迴避含有乳糖的食物
食物中乳糖含量見下表（100克食物中的乳糖含量）
講了這麼多，相信爸爸媽媽們現在都明白了，對於乳糖不耐受的寶寶來說，關鍵要解決乳糖酶缺乏的問題，乳糖酶缺乏的問題解決了，乳糖不耐受的問題也就隨之解決了。
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編輯| 雨媽
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【原標題：寶寶腹瀉總不好，可能是因為少了它！】