氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

那麼氣血不足都會有哪些危機呢？

1、內分泌失調：氣血經絡不通、血液循環減慢、內分泌失調是致病的根本原因，體內毒素不能及時排洩，從而導致我們臉上長痘長斑。

2、臟腑功能下降：氣血不足的人，脾胃、肝腎、腸道血液迴流及供血道路較弱，造成體內壞境一團混亂和千瘡百孔，這樣既沒有力量及時清理內部的毒素，更缺乏抵禦外來致病因子侵襲的能力，也就成了致病的根本原因。

3、早衰：“駐顏當以益氣血為先”，顏面的皮膚靠氣血滋養，氣血不足，是皺紋早生的一大因素。所以氣血不足的人看上去特顯老，容易皮膚乾燥過敏，面色發白，皮膚色素沉著，老人斑， 雀斑，黃褐斑，血痣，胸下垂等。

女人氣血不足的原因：

• 壓力大，思慮的事情太多；

• 熬夜，失眠，睡眠不足；

• 工作太忙，過於勞累，休息的時間不夠；

• 心情抑鬱，長期不開心，也容易氣血虛；

• 另外就是女性的生理因素，比如每月月經失血、生孩子出血過多等等，都非常容易導致氣血不足，所以女人天生比男人更容易出現血虛。

那麼，氣血不足如何調理呢？

黑豆大棗粥

原料：黑豆40g，大棗10個，生薑1片

作法：將黑豆洗淨後用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小時左右。

將水和豆一同倒入高壓鍋內，再加1片姜、10枚大棗，等到氣閥噴氣時，改用慢火煮20分鐘閉火，再悶20分鐘， 熟爛即食。

用量：每天半小碗豆5個棗加半小碗湯。（在17－19點服用最好，可將營養直達腎臟。）

每天一塊阿膠糕

阿膠是一味傳統的中藥，味甘平，入肺、肝、腎經，具有補血止血、滋陰潤燥等功效。《神農本草經》稱阿膠為上品，具有補血、滋陰潤燥、止血的功效，自古以來就被人們稱作“補血聖藥”，自古受到世人的青睞。藥食兩用，長期服用可補血養血、美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。

阿膠糕的神奇功效：

補血、養血、止血

女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。堅持服用阿膠膏以及其他的阿膠製品可以達到和血滋陰,除風潤燥,化痰清肺,利小便,調大腸的作用。長期服用阿膠膏,女性冬天手腳冰涼的狀況也將得到有效改善。

美容養顏

阿膠能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量,通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤,肌膚細嫩,有光澤。是滋養皮膚,美容養顏之佳品。

可改善體內鈣平衡

堅持服用阿膠糕的女性,可增加人體內鈣的攝入,提高骨礦含量,促進骨骼生長強壯,並能促進鈣的吸收和儲存,同時還能使自己到了老年的時候,避免骨質疏鬆症。

增強體質

經常服用阿膠,可以增強心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質,屬動物類膠元蛋白,與草木類藥物比對人體有親和力,益於吸收利用。《綱目拾遺》中曾提到阿膠可治內傷腰痛,強力伸筋,添精固腎。

阿膠糕怎麼吃

根據臨床研究發現,阿膠糕在空腹的情況下服用吸收效果最好,所以早飯前和晚睡前吃阿膠糕效果最好。因此,建議早晚各吃一片阿膠糕。

另外,阿膠糕也不是多吃效果就最好,適量最好。根據臨床研究反饋,一天服用阿膠糕不能超過4塊,多吃容易出現上火、流鼻血等不良現象。