一般來說，年輕人的頭髮都是烏黑油亮的，隨著年齡的增加，白髮才會越來越多。但是現在年輕人出現白髮的人數越來越多，很多人不得不通過染髮來使頭髮變黑，染髮劑對身體的危害是非常大的。怎樣通過自然的辦法把白髮變黑髮，健康安全又沒有副作用，是我們都非常關心的。
頭髮變白的主要原因有兩方面：遺傳和衰老。男性一般在30歲後，女性從35歲左右開始，頭髮就會因為各種因素多多少少變白。
中醫認為，腳底的經絡眾多，分別對應人體的五臟六腑，泡腳可以疏通經絡，改善身體的血液循環。尤其是在水裡加點花椒，不僅可以殺菌止癢去腳氣，還可以抗衰老，降血壓，最重要的是可以讓白髮變黑髮。
花椒味辛，性溫，能幫助五臟六腑祛寒；有除溼，止痛，暖胃，預防感冒，補腎壯陽的功效。
花椒水泡腳的具體做法：用一個棉布包50g花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。水最好要漫過腳踝，泡腳時間不要低於20分鐘，效果會更好。
除了這個泡腳發可以白髮變黑髮外，一些食療同樣有效：
黑芝麻：用黑芝麻和大米或者是粳米一起煮粥，每天吃，對少白頭有很好的作用。
何首烏：用何首烏，紅棗，紅糖，粳米一起煮粥，連吃一月，白髮可得到改善；不過需要注意的是大便溏洩者不宜食用。
桃仁：桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，加入溶化的白糖攪勻即可食用，連吃3個月。
平常還要適當的增加運動，保持心情愉悅，按摩一下腳踝的太溪穴，它可以支配頭髮的營養成分，用手指輕按，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。
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