每晚睡前我們都習慣泡一下腳，泡腳既可以清潔腳還可舒緩疲憊促進全身血液循環，雖然很簡單，其實也有一些講究。
每天泡腳的時候最好選在晚上9點，這個時間段我們最輕鬆而且是人體腎氣最虛弱的時候，準備一盆溫水泡腳能夠增強身體熱量，還可改善睡眠質量。
此外，在泡腳的時候在溫水中加點“料”能解決我們生活中許多苦惱。
一、加生薑
生薑是家中經常用的調味品，它具有去溼驅寒的功效，此外還可以促進睡眠。將生薑切成片狀，倒在溫水中它能夠刺激腳底的穴位，從而讓人放鬆身體，改善睡眠質量晚上睡得更香。
二、加花椒
有腳臭著實令人尷尬，如果單純用溫水泡腳效果不是特別明顯，晚上泡腳時在水中加點花椒可除腳臭十分實用。此外，花椒泡椒也可改善失眠，促進睡眠質量。
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