我們的身體是需要多種維生素來補充營養提供能量的，維生素也是必需的，尤其現在很多人都特別注重養生，就有了補充維生素E可以養生的說法，尤其是很多女性，更是在意自己的皮膚，都不約而同的通過吃維生素E的方式來保養了。
維生素E真的能美容養顏嗎？答案是肯定的。維生素E也是一種比較好的抗氧化劑，可以有效的延緩皮膚衰老的速度，尤其對女性朋友來說，維生素E對女性的子宮卵巢等非常重要的器官都有保護的作用，補充人體所需的營養成分的同時還能提高免疫力，減少患病的風險，那麼常吃維生素，身體具體會會收穫哪些好處呢？不妨一看。
女性每天吃一粒維生素E，以下幾個好處或會不請自來
第一個好處是可以美白、祛斑。女性到了中年以後，皮膚狀態就會大不如前，因為體內的雌激素分泌會發生異常，各項身體機能也會逐漸退化，血液循環和新陳代謝的速度會變慢，皮膚表層的黑色素就不能被及時的分解和代謝，臉上就容易長黃褐斑，臉色也會發暗，不妨每天睡前吃一粒維生素E，抑制黑色素的形成，對祛斑祛皺有幫助，還能美白。
第二個好處是補充水分、滋養皮膚。女人是水做的，保溼對女性保養皮膚很重要，如果皮膚長時間乾燥、缺水的話，容易發紅發腫、脫水，引發一些皮膚病，而維生素E可以給皮膚提供一層天然的保護膜，可以有效的緩解皮膚過度缺水的現象，補充水分，使皮膚慢慢的進行自我修復，逐漸恢復水潤有彈性的狀態。
第三個好處是預防疾病。隨著社會經濟的快速發展，現代韌帶生活節奏都比較快、工作壓力也增加了，就容易出現飲食不健康不規律的現象，久而久之，就會影響到體內器官的正常運轉功能，尤其是近年來癌症、猝死等疾病的病發率越來越高了，而維生素E可以在一定程度上抑制腫瘤的生長，不妨每天吃一粒維生素E，來預防疾病。
第四個好處是緩解頭髮經常分叉、乾枯的現象。可能很多女性會經常的燙髮染髮，提升自己的個人魅力，但是經常燙髮染髮或者長期熬夜的話，對頭髮的損害是非常大的，而且染髮劑裡往往還有很多的化學成分和有害物質，長期接觸頭皮，會使頭上的毛囊萎縮，頭髮沒有足夠的營養，就會出現分叉乾枯、掉髮脫髮，每天吃一粒維生素E，或者將其塗抹在頭髮上，一段時間後，頭髮或會慢慢變得有光澤了。
由此看來，小小的一粒維生素E竟然有著這麼多的好處，女性朋友們不妨一試，堅持一段時間，或就有明顯的效果了，但是也需注意，也並不是人人都適合補充，以下一類人最好要慎吃、慎用，以免傷害到身體，不妨對照著看看其中有沒有你？
像血壓高的人不適合服用維生素E，因為高血壓的人的血壓一般比較粘稠，在服用維生素E的話，可能會增加血液的粘稠度，對控制血壓沒有幫助，反而還容易是血壓升高。另外一般人在服用維生素E的時候也需注意不要過量，防止發生蓄積中毒，傷害身體。
綜上所述，維生素餓是有美容養顏的作用的，女性朋友們不妨每天吃一粒，堅持一月，可能身體就在不知不覺中發生一些喜人的變化了，皮膚好了、皺紋少了，和同齡人看起來更顯年輕了，但值得再次提醒的是不要一天吃過量，一粒即可，而且在平時也要養成好的生活、作息習慣，效果才會更好。