女人到一定年紀，就很容易面臨一個問題：白髮增多，脫髮嚴重，皮膚鬆弛，沒有氣血，記憶變差。
特別是從事腦力工作的朋友們，每天的工作都要“費腦子”，而且工作一忙起來了，平時吃的也沒有那麼講究了，大腦得不到營養的補給。
雖然還沒有到退休的年紀但是已經像個“小老人”，滿頭白髮，每天的精神面貌也非常的差。
特別是那些已經長白頭髮，還伴著脫髮的的朋友平時記得補充營養，之所以頭髮會突然變白，那是因為供給給大腦的營養不足，所以才會早生白髮。
那麼，話說回來，對於黑髮，防脫髮，提升臉色的紅潤，我們應該吃些什麼呢？
今天小祈要給大家推薦的是一款從古至今都十分受人歡迎的美食芝麻糊。
黑芝麻糊是小祈第一想到可以同時具有黑髮，生髮，護膚的食材。
【烏髮生髮】
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一。
研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。同時又可以促進頭髮的生長。
【養顏潤膚】
目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。
亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
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黑芝麻糊的做法
食材
黑芝麻100g/糯米40g/花生30g/水600ml/糖適量
做法
1.將食材洗淨放入祈和破壁機。
2.加水後，選擇五穀功能即可
3.趁熱加入適量糖拌勻
4.成品細膩，口感潤滑
本食譜來源於@海藍瀾