去年8月20日，2016紫金花城金昌黎明腳步國際馬拉松賽順利舉行，賽事吸引了11500名世界各地的專業運動員以及當地跑步健身愛好者，最終來自肯尼亞的選手賽佛瑞以2小時29分10秒的成績奪冠。
一時間，“金馬”的黎明腳步將全民健身的名片在祖國西部大漠戈壁、絲綢之路叫響，來自世界各國及國內的參賽選手對甘肅金昌——這座戈壁花城有了全新的認識。
就在明天9月3日，2017中國·金昌第二屆國際馬拉松賽即將鳴槍開跑，屆時會有來自肯尼亞、埃塞俄比亞米蘭、慕尼黑、西班牙等6個國家，陝西、內蒙、北京、上海、江蘇、廣東等14個省市的長跑愛好者報名參賽，人員共計12000多人。作為東道主，如何更好地配合賽事順利舉行，如何將最美的一面展示給遠方而來的朋友，小編為您送上一份東道主手冊，請收好！
提前做好出行道路規劃
2017中國·金昌第二屆國際馬拉松賽將於2017年9月3日上午8：00——14：00時在我市舉行。為確保馬拉松賽事安全順利舉行，當日將採取交通管制措施：
一、上午6：00起對以下道路實行道路清障及全封閉交通管制：
1、新華路市人民文化廣場至新華路與東環路路口；
2、東環路全段；
3、東環路與北環路路口至北環路與省道212線路口。
4、長春路(新華路與長春路路口至長春路與北環路路口)。
二、上午7：00起對以下道路實行道路清障及全封閉交通管制：
1、北環路與省道212線路口至北環路與天津路路口；
2、北環路與天津路路口至延安路與天津路什字至延安路與上海路什字至北環路與上海路什字；
3、北環路與上海路路口至北環路與南京路路口至南京路全段至南京路與新華路什字；
4、南京路與新華路什字至盤旋路至新華路人民文化廣場。
做“四有”觀眾
做熱情有度的觀眾，以包容、友愛的態度對待來自世界各地的運動員；做安全有序的觀眾，聽從現場工作人員指揮，不干擾比賽；做衛生有淨的觀眾，自覺維護現場公共衛生；做文明有禮的觀眾，以主人翁的姿態，讓來自五湖四海的賓客帶走對金昌美好的印象。
開小灶了！參賽運動員請注意
TOP1：跑步過程中心臟無力
當我們跑步的過程中，如果感到心臟突然無力，應立即減緩速度，看看能否恢復感覺，如果情況加重，一定要立即向觀眾或者志願者或者醫務人員示意，然後儘量保持平穩地停下來，等待他們的幫助。如果感覺自己很難掌控自己的身體，一定要用潛意識控制自己的身體不要頭朝下栽倒，盡最大努力向一側傾倒，用胳膊支撐，這樣可以最大限度地保護心臟，同時避免頭部以及面部受到猛烈撞擊！這是最重要的！
TOP2：跑步的過程中不要大量喝水
跑步的過程中，要控制飲水量，隔一定距離就喝少量水，這樣效果會更好。不能喝低溫水，這不用多說！
TOP3：岔氣的應對
放緩速度，調整氣息，呼吸的頻率降低，加深吸氣深度。輕揉岔氣位置周圍區域，待症狀減輕，可以擺動以下胳膊，看看效果是否減輕。
TOP4：呼吸的法則
切記用鼻子吸氣，適當用嘴呼氣，呼氣的時候，嘴微張。長吸氣短呼氣鐵定的法則，關於幾步一吸氣，幾步一呼氣，因人而異。
此次馬拉松賽事，不僅僅是一項體育比賽，更是一次向外界展示金昌形象的一個重要舞臺，作為東道主的一員，我們要讓更多的人聚焦金昌、瞭解金昌甚至愛上金昌，向全國乃至世界展示全國文明城市金昌、國家衛生城市金昌、國家園林城市金昌等擁有多個國字號招牌的 “鎳都金昌、西部花城”的獨特魅力。
編輯/木子 北辰
審校/明憶
主編/木子
