'四季手冊｜立秋：雲天收夏色，木葉動秋聲'
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
- 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋詩詞
《立秋》
[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋養生
精神調養：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、溼度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安 寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生飧洩的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。中午天熱的時候應減少外出，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
- 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋詩詞
《立秋》
[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋養生
精神調養：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、溼度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安 寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生飧洩的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。中午天熱的時候應減少外出，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
起居調養：少吹空調，薄衣禦寒
夏秋之交是最難選擇衣物的時候，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段，所以要注意加強對這些器官的保養。
飲食調養：少辛增酸，潤燥禁寒
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。
秋季時節，儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒溼內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
- 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋詩詞
《立秋》
[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋養生
精神調養：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、溼度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安 寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生飧洩的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。中午天熱的時候應減少外出，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
起居調養：少吹空調，薄衣禦寒
夏秋之交是最難選擇衣物的時候，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段，所以要注意加強對這些器官的保養。
飲食調養：少辛增酸，潤燥禁寒
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。
秋季時節，儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒溼內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調養：鍛鍊有節制，晨起去散步
進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調節很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、 散步都可以讓心情開朗起來。
立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、小兒和體質虛弱者。
立秋小活動
適當“貼秋膘”有助於恢復體力，但我們老年朋友切記不能暴飲暴食、過量吃肉，這會導致“秋胖”，反而不利於身體健康。
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
- 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋詩詞
《立秋》
[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋養生
精神調養：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、溼度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安 寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生飧洩的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。中午天熱的時候應減少外出，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
起居調養：少吹空調，薄衣禦寒
夏秋之交是最難選擇衣物的時候，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段，所以要注意加強對這些器官的保養。
飲食調養：少辛增酸，潤燥禁寒
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。
秋季時節，儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒溼內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調養：鍛鍊有節制，晨起去散步
進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調節很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、 散步都可以讓心情開朗起來。
立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、小兒和體質虛弱者。
立秋小活動
適當“貼秋膘”有助於恢復體力，但我們老年朋友切記不能暴飲暴食、過量吃肉，這會導致“秋胖”，反而不利於身體健康。
那麼，您家準備怎樣“貼秋膘”呢？有什麼好菜譜想與大家分享，就快來下方“留言區”聊聊吧！
立秋（第13個節氣 8.8-8.22）
秋高氣爽，養收為道
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。立秋時，北斗指向西南。從這一天起氣溫由最熱逐漸下降。
立秋三候
一候涼風至：刮的風不同於暑天的熱風，已經是涼風；
二候白露生：早晨會有霧氣產生；
三候寒蟬鳴：寒蟬開始鳴叫。
立秋不是“入秋”
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。
到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。
立秋風俗
- 晒秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗臺、屋頂架晒或掛晒農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾晒農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的“晒秋”稱呼。
- 秋忙會
秋忙會一般在農曆七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。
- 貼秋膘
人到夏天，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，人們就胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。
- 啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。啃秋抒發的實際上是一種豐收的喜悅。
- 秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋詩詞
《立秋》
[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋養生
精神調養：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋
初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、溼度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防範“情緒中暑”。要做到內心寧靜，神志安 寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
如果人體違逆了秋季收斂之氣， 就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發生飧洩的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。中午天熱的時候應減少外出，遇事保持心平氣和，少生閒氣。
起居調養：少吹空調，薄衣禦寒
夏秋之交是最難選擇衣物的時候，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
因秋氣燥，從五行生旺推算，可知此時肝臟、心臟及脾胃都處於衰弱階段，所以要注意加強對這些器官的保養。
飲食調養：少辛增酸，潤燥禁寒
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。
秋季時節，儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養肝氣，禁冷飲及穿寒溼內衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調養：鍛鍊有節制，晨起去散步
進入秋季，氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑制，內分泌紊亂，造成情緒低落。這時做好心理調節很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、 散步都可以讓心情開朗起來。
立秋後的早晨是鍛鍊身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目，不宜做運動量較大的運動，尤其是老人、小兒和體質虛弱者。
立秋小活動
適當“貼秋膘”有助於恢復體力，但我們老年朋友切記不能暴飲暴食、過量吃肉，這會導致“秋胖”，反而不利於身體健康。
那麼，您家準備怎樣“貼秋膘”呢？有什麼好菜譜想與大家分享，就快來下方“留言區”聊聊吧！