'原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金'
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
2.綠豆先煮，水開後小火10分鐘
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
2.綠豆先煮，水開後小火10分鐘
3.煮綠豆過程中，藜麥可用水浸泡，增加活性，然後放入綠豆中再煮15分鐘
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
2.綠豆先煮，水開後小火10分鐘
3.煮綠豆過程中，藜麥可用水浸泡，增加活性，然後放入綠豆中再煮15分鐘
4.綠豆開花出沙盛到碗中
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
2.綠豆先煮，水開後小火10分鐘
3.煮綠豆過程中，藜麥可用水浸泡，增加活性，然後放入綠豆中再煮15分鐘
4.綠豆開花出沙盛到碗中
5.來個藜麥綠豆下午茶，搭配原味西紅柿和甜瓜
和老一輩聊天的時候，總是少不來說起那一段食不果腹的日子，如今，科技的發達，社會的進步，人們再也不只是追求填飽肚子而已了，人們開始追求營養，追求養生，把自己的生活過得越來越精緻。今天，小編就跟大家說說這樣一個營養的食材吧。原來最好的糧食不是北方小麥，也不是南方大米，而是這個營養黃金！它就是藜麥，營養師大喬根據研究發現，它含有的蛋白質含量比很多糧食作物高，氨基酸組成與人體需求很接近，被人們稱為液體黃金，這種食材在立秋之後吃是最好不過了。今天，我們就來學習一下藜麥的做法吧！
藜麥綠豆沙
By 藜麥廚房
配料：
藜麥 30克、綠豆 35克、純淨水 1000毫升
烹飪步驟：
1.藜麥、綠豆清洗備好
2.綠豆先煮，水開後小火10分鐘
3.煮綠豆過程中，藜麥可用水浸泡，增加活性，然後放入綠豆中再煮15分鐘
4.綠豆開花出沙盛到碗中
5.來個藜麥綠豆下午茶，搭配原味西紅柿和甜瓜
烹飪小貼士：
1、藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，比例適當且易於吸收。
2、藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、減肥、輔助治療等功效，適於所有群體食用。
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