炎熱的夏季來臨了，很多人都覺得夏天是整個身體，尤其是心臟最活躍時期，身體機能絕對是一流，對身體養生完全都沒有必要，其實這是一個誤區，越是這些器官最活躍的時期，也就越是他們最累的時期，對於這些器官的養生就顯得格外的重要。
中醫養生認為，順應自然規律進行養生，可以達到事半功倍的效果，炎炎夏季，這些養生的重點你都知道？
炎熱的夏季來臨了，很多人都覺得夏天是整個身體，尤其是心臟最活躍時期，身體機能絕對是一流，對身體養生完全都沒有必要，其實這是一個誤區，越是這些器官最活躍的時期，也就越是他們最累的時期，對於這些器官的養生就顯得格外的重要。
中醫養生認為，順應自然規律進行養生，可以達到事半功倍的效果，炎炎夏季，這些養生的重點你都知道？
夏季養生之冷飲
中醫講夏季人體氣血浮於體表，五臟相對虛弱，所以夏季養生需要注意補五臟，冷飲的到來對於虛弱的五臟來說無疑是雪上加霜！
說到冷飲，很有人都有著絕對的發言權，炎炎夏季，冷飲是很多人防暑降溫的不二之選，飯前無心飲食的時候，先來一瓶冰凍飲料，喝完之後胃口大開，覺得吃飯都香了很多。
其實冷飲遠沒有你想的那麼開胃，細心一點你不難發現，在你吃過飯之後，總有那麼一會兒的時間腸胃會出現一些不適應。
不僅如此，你還會發現，好像對冷飲產生了依賴一樣，不喝一點就吃不下飯一樣。而這些都說明你的腸胃已經出現了問題，或許有很多人會說，我天天喝，也沒見有什麼不舒服的感覺。
這隻能說明你的腸胃耐受能力強，但就算是不鏽鋼的胃，很任性的去吃冷飲，也會有出事的那一天的，只是時間問題。所以健康問題千萬不要鬆懈哦！
炎熱的夏季來臨了，很多人都覺得夏天是整個身體，尤其是心臟最活躍時期，身體機能絕對是一流，對身體養生完全都沒有必要，其實這是一個誤區，越是這些器官最活躍的時期，也就越是他們最累的時期，對於這些器官的養生就顯得格外的重要。
中醫養生認為，順應自然規律進行養生，可以達到事半功倍的效果，炎炎夏季，這些養生的重點你都知道？
夏季養生之冷飲
中醫講夏季人體氣血浮於體表，五臟相對虛弱，所以夏季養生需要注意補五臟，冷飲的到來對於虛弱的五臟來說無疑是雪上加霜！
說到冷飲，很有人都有著絕對的發言權，炎炎夏季，冷飲是很多人防暑降溫的不二之選，飯前無心飲食的時候，先來一瓶冰凍飲料，喝完之後胃口大開，覺得吃飯都香了很多。
其實冷飲遠沒有你想的那麼開胃，細心一點你不難發現，在你吃過飯之後，總有那麼一會兒的時間腸胃會出現一些不適應。
不僅如此，你還會發現，好像對冷飲產生了依賴一樣，不喝一點就吃不下飯一樣。而這些都說明你的腸胃已經出現了問題，或許有很多人會說，我天天喝，也沒見有什麼不舒服的感覺。
這隻能說明你的腸胃耐受能力強，但就算是不鏽鋼的胃，很任性的去吃冷飲，也會有出事的那一天的，只是時間問題。所以健康問題千萬不要鬆懈哦！
其實冷飲和大棚蔬菜差不多，都是一種反季節的存在，蔬菜反季節出現，營養價值會打折扣，冷飲雖然不存在營養價值上的削弱，但它的出現從某種程度上說違反了自然的規律。
冷飲吃多了，會增加腸胃功能的負擔，造成腸胃的功能在運作的時候的紊亂，冷飲遇到胃腸道血管，會引起它們的快速收縮，不僅容易產生痙攣，更容易產生生理功能上的危害，大量液體進入腸胃也會造成胃內的胃酸減少，使得胃的殺菌能力下降，從而導致腸胃炎症。
冷飲中含有過多的糖，奶類，這些都是高熱量，補充能量的速度很快，很容易產生飽腹感，導致不思飲食，但它的營養物質很單一，很容易造成人體營養不良。此外人體的咽喉部位也是非常的脆弱，大量的冷飲從咽喉部經過，會對咽喉產生很大的刺激，從而造成咽喉部位的各種炎症。
夏天來了最好的養生方式莫過於多喝溫開水，少吃冷飲，多吃一些含有苦味的蔬菜，例如苦瓜等，如果因為天熱沒有胃口的話，可以在適當的食物中加入一些食醋，或者是食用一些消食片，還可以吃一些溫補類的食物，例如姜棗茶之類的，多到戶外進行活動，呼吸新鮮空氣，調整氣血，但也要注意運動不要過度。
炎熱的夏季來臨了，很多人都覺得夏天是整個身體，尤其是心臟最活躍時期，身體機能絕對是一流，對身體養生完全都沒有必要，其實這是一個誤區，越是這些器官最活躍的時期，也就越是他們最累的時期，對於這些器官的養生就顯得格外的重要。
中醫養生認為，順應自然規律進行養生，可以達到事半功倍的效果，炎炎夏季，這些養生的重點你都知道？
夏季養生之冷飲
中醫講夏季人體氣血浮於體表，五臟相對虛弱，所以夏季養生需要注意補五臟，冷飲的到來對於虛弱的五臟來說無疑是雪上加霜！
說到冷飲，很有人都有著絕對的發言權，炎炎夏季，冷飲是很多人防暑降溫的不二之選，飯前無心飲食的時候，先來一瓶冰凍飲料，喝完之後胃口大開，覺得吃飯都香了很多。
其實冷飲遠沒有你想的那麼開胃，細心一點你不難發現，在你吃過飯之後，總有那麼一會兒的時間腸胃會出現一些不適應。
不僅如此，你還會發現，好像對冷飲產生了依賴一樣，不喝一點就吃不下飯一樣。而這些都說明你的腸胃已經出現了問題，或許有很多人會說，我天天喝，也沒見有什麼不舒服的感覺。
這隻能說明你的腸胃耐受能力強，但就算是不鏽鋼的胃，很任性的去吃冷飲，也會有出事的那一天的，只是時間問題。所以健康問題千萬不要鬆懈哦！
其實冷飲和大棚蔬菜差不多，都是一種反季節的存在，蔬菜反季節出現，營養價值會打折扣，冷飲雖然不存在營養價值上的削弱，但它的出現從某種程度上說違反了自然的規律。
冷飲吃多了，會增加腸胃功能的負擔，造成腸胃的功能在運作的時候的紊亂，冷飲遇到胃腸道血管，會引起它們的快速收縮，不僅容易產生痙攣，更容易產生生理功能上的危害，大量液體進入腸胃也會造成胃內的胃酸減少，使得胃的殺菌能力下降，從而導致腸胃炎症。
冷飲中含有過多的糖，奶類，這些都是高熱量，補充能量的速度很快，很容易產生飽腹感，導致不思飲食，但它的營養物質很單一，很容易造成人體營養不良。此外人體的咽喉部位也是非常的脆弱，大量的冷飲從咽喉部經過，會對咽喉產生很大的刺激，從而造成咽喉部位的各種炎症。
夏天來了最好的養生方式莫過於多喝溫開水，少吃冷飲，多吃一些含有苦味的蔬菜，例如苦瓜等，如果因為天熱沒有胃口的話，可以在適當的食物中加入一些食醋，或者是食用一些消食片，還可以吃一些溫補類的食物，例如姜棗茶之類的，多到戶外進行活動，呼吸新鮮空氣，調整氣血，但也要注意運動不要過度。
夏季養生之空調
毫不客氣的說，空調已經成了很多人在炎熱夏季必備的續命裝備，從熱氣騰騰外面的進入空調間的那一瞬間，冷風撲面，那個爽快的感覺千金不換，但空調的出現卻是夏季養生的一大阻礙，經常吹空調的非常容易患上空調病。
在空調屋中，呼吸道會顯得非常的柔弱，吹空調的人會有這樣的感覺，一覺醒來就會感覺自己的口鼻發乾，等到冷氣徹底的侵入我們的身體的時候，感冒就會成為家常便飯。
夏天本來是汗腺開放，代謝和分泌最旺盛的一個時期，但經常呆在空調屋裡，就會給汗腺造成一個錯覺，使得汗腺關閉，影響它應有的機能，從而對身體造成很大的危害。
而從高溫到低溫的突然轉換，身體不可能一下子就適應的了，突然的領空氣會刺激毛孔的收縮，吹空調頭疼就是因為這個原因，不僅是頭部，關節和腸胃也不能很快接受這樣的溫差。
現在很多的年輕人都不介意這些，其實到了年齡稍微大一點就能感受到，關節炎和腸胃上的炎症都會慢慢的找上你，所以空調雖好，可不要過度貪涼哦。夏季就是應該出汗的季節，這個時候也可以趁著季節變化對身體做一個大排毒。
炎熱的夏季來臨了，很多人都覺得夏天是整個身體，尤其是心臟最活躍時期，身體機能絕對是一流，對身體養生完全都沒有必要，其實這是一個誤區，越是這些器官最活躍的時期，也就越是他們最累的時期，對於這些器官的養生就顯得格外的重要。
中醫養生認為，順應自然規律進行養生，可以達到事半功倍的效果，炎炎夏季，這些養生的重點你都知道？
夏季養生之冷飲
中醫講夏季人體氣血浮於體表，五臟相對虛弱，所以夏季養生需要注意補五臟，冷飲的到來對於虛弱的五臟來說無疑是雪上加霜！
說到冷飲，很有人都有著絕對的發言權，炎炎夏季，冷飲是很多人防暑降溫的不二之選，飯前無心飲食的時候，先來一瓶冰凍飲料，喝完之後胃口大開，覺得吃飯都香了很多。
其實冷飲遠沒有你想的那麼開胃，細心一點你不難發現，在你吃過飯之後，總有那麼一會兒的時間腸胃會出現一些不適應。
不僅如此，你還會發現，好像對冷飲產生了依賴一樣，不喝一點就吃不下飯一樣。而這些都說明你的腸胃已經出現了問題，或許有很多人會說，我天天喝，也沒見有什麼不舒服的感覺。
這隻能說明你的腸胃耐受能力強，但就算是不鏽鋼的胃，很任性的去吃冷飲，也會有出事的那一天的，只是時間問題。所以健康問題千萬不要鬆懈哦！
其實冷飲和大棚蔬菜差不多，都是一種反季節的存在，蔬菜反季節出現，營養價值會打折扣，冷飲雖然不存在營養價值上的削弱，但它的出現從某種程度上說違反了自然的規律。
冷飲吃多了，會增加腸胃功能的負擔，造成腸胃的功能在運作的時候的紊亂，冷飲遇到胃腸道血管，會引起它們的快速收縮，不僅容易產生痙攣，更容易產生生理功能上的危害，大量液體進入腸胃也會造成胃內的胃酸減少，使得胃的殺菌能力下降，從而導致腸胃炎症。
冷飲中含有過多的糖，奶類，這些都是高熱量，補充能量的速度很快，很容易產生飽腹感，導致不思飲食，但它的營養物質很單一，很容易造成人體營養不良。此外人體的咽喉部位也是非常的脆弱，大量的冷飲從咽喉部經過，會對咽喉產生很大的刺激，從而造成咽喉部位的各種炎症。
夏天來了最好的養生方式莫過於多喝溫開水，少吃冷飲，多吃一些含有苦味的蔬菜，例如苦瓜等，如果因為天熱沒有胃口的話，可以在適當的食物中加入一些食醋，或者是食用一些消食片，還可以吃一些溫補類的食物，例如姜棗茶之類的，多到戶外進行活動，呼吸新鮮空氣，調整氣血，但也要注意運動不要過度。
夏季養生之空調
毫不客氣的說，空調已經成了很多人在炎熱夏季必備的續命裝備，從熱氣騰騰外面的進入空調間的那一瞬間，冷風撲面，那個爽快的感覺千金不換，但空調的出現卻是夏季養生的一大阻礙，經常吹空調的非常容易患上空調病。
在空調屋中，呼吸道會顯得非常的柔弱，吹空調的人會有這樣的感覺，一覺醒來就會感覺自己的口鼻發乾，等到冷氣徹底的侵入我們的身體的時候，感冒就會成為家常便飯。
夏天本來是汗腺開放，代謝和分泌最旺盛的一個時期，但經常呆在空調屋裡，就會給汗腺造成一個錯覺，使得汗腺關閉，影響它應有的機能，從而對身體造成很大的危害。
而從高溫到低溫的突然轉換，身體不可能一下子就適應的了，突然的領空氣會刺激毛孔的收縮，吹空調頭疼就是因為這個原因，不僅是頭部，關節和腸胃也不能很快接受這樣的溫差。
現在很多的年輕人都不介意這些，其實到了年齡稍微大一點就能感受到，關節炎和腸胃上的炎症都會慢慢的找上你，所以空調雖好，可不要過度貪涼哦。夏季就是應該出汗的季節，這個時候也可以趁著季節變化對身體做一個大排毒。
夏季養生之睡眠
睡眠對於我們是非常重要的一種行為，但現在很多人都有著不健康的睡眠方式，隨著時代的發展，很多的電子設備在吸引著我們，越來越多達人一直到凌晨都不能夠入睡，然後第二天不是賴床不起就是起床昏昏沉沉。
確實到了夏季，身體已經進入了犯困的季節，但我們的身體並不是休息的越久就越好，保證早睡早起，中午稍微睡一會兒午覺，其他時間儘可能的不要睡覺，白天睡得時間越久，晚上就越容易睡不著，時間久了就會產生惡性的循環。
保證良好的睡眠時間和效率，身體的各部分運轉排毒才能夠正常的進行，這樣身體的抵抗力才能夠更加的強大，養生的效果才能夠更加的明顯。
看完了筱青的文章，是不是對夏季的養生有了更深的認識呢？只要控制好我們自己的一些習慣，好的身體其實離我們不是很遠，不要貪圖一時的享受等到生病了才後悔，那時候再後悔就晚了。健康就是從生活的點點滴滴做起，關注筱青，關注健康！