炎熱的夏天，正常人都“空調、wifi、西瓜”度過，而對於坐月子的新媽媽來說就沒那麼愜意了。聽著婆婆和媽媽嘴裡諸多“這個不能，那個不能”頭都大了，比如：
不能用空調 ，
不能開門開窗，
不能洗澡洗頭，
不能吃水果，
不能下地走動……
坐月子真的需要這樣嗎？夏天到底該怎麼坐月子呢？
和依佳族一起來對比分析老傳統和新觀念，打開夏天坐月子的正確方式。
1、不能開門開窗？
老傳統
凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。
弊端
在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。
正確做法
要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的溼不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。
2、不能夠洗頭洗澡？
老傳統
坐月子期間不能洗頭，洗澡，會落下關節炎等月子病的。
弊端
天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎，子宮內膜炎，乳腺炎等等。
正確做法
及時洗澡洗頭不但有利於身體清潔，還能保持汗腺孔通暢，促進血液循環，解除疲勞。保守來講產後1周之後也完全可以淋浴了。剖宮產傷口未癒合前最好擦澡或用防水貼保護傷口。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
3、必須穿長衣長褲？
老傳統
坐月子要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子， 穿毛襪子。得捂著。
弊端
這都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理週期裡發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。
正確做法
產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑。
4、不能刷牙？
老傳統
產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。
弊端
其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
正確做法
媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
5、堅決不能睡涼蓆？
老傳統
天再熱也不能夠睡席子，否則容易著涼，傷身體。
弊端
夏天天氣炎熱，非得捂在被單裡，會使產婦感覺不舒服，影響產婦精神。如大量出汗，床單不能常換洗，也不利於產褥衛生。
正確做法
月子裡要注意保暖，不要睡太涼的竹蓆或者牛皮席，可以選擇草蓆或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。
6、要儘量躺在床上？
老傳統
許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子裡最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
弊端
這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環，惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。
正確做法
如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。月子期間可以做一些產褥操或產後瑜伽等專為產後媽媽設計的運動。
坐月子有關的飲食禁忌
1、夏天坐月子要忌鹽嗎？
不需要。
夏天產婦出汗多，容易缺水缺鹽，不及時適量補充鹽分，不但會讓產婦食慾不佳，身體乏力，而且會影響乳汁分泌。月子裡講究飲食清淡，但沒必要刻意無鹽。
2、夏天坐月子能不能吃水果蔬菜？
當然可以。
月子裡如果沒有腸胃不適，應該適量多吃些新鮮的蔬菜水果。因為產婦的身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而水果和蔬菜中都含有大量維生素C。而且水果蔬菜中含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而促進排便，防止便祕發生。當然要注意不能吃太涼的蔬菜水果，並在吃之前清洗乾淨。
3、夏天坐月子能不能吃冷飲？
不能。
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
在夏季坐月子時，產婦如果出汗多，口渴，可以食用綠豆湯，西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕，冰淇淋，冰凍飲料等還是該敬而遠之。
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