9月開學季，孩子們陸陸續續開學了。新的學期就意味著新的開始，孩子們也要重新去適應，體質差的孩子經常生病，父母也是非常擔心，所以有些家長將開學季比作“生病季”。今天，鄭醫生和大家分析一下：孩子開學後為什麼容易生病？家長應該怎麼做？

孩子開學後容易生病，和這些因素有關

1、季節變換，孩子容易生病。9月份是開學季，這時已是秋天，天氣逐漸轉涼和變得乾燥，而且晝夜氣溫變化大，年齡小、抵抗力差的孩子無法適應天氣，非常容易生病。

2、生活環境改變。開學後，孩子要在新的環境學習、吃飯、睡覺，沒有了父母的悉心照顧，部分孩子產生厭食、煩躁等情緒，從而影響孩子的身體健康。另外，課室是相對密閉的空間，一個學生生病了，就很容易通過空氣或者直接接觸，傳給另外一個學生。

3、心理因素影響。家長是孩子最親近的人，離開家人去到陌生的學校，孩子就會想念家人，因此悶悶不樂。過思則傷脾，脾一旦受到損傷，孩子的抵抗力就會下降，讓病邪有可乘之機。

《黃帝內經》：“正氣存內，邪不可幹。”

無論哪種因素影響，只要孩子的“正氣”充足，就不怕“邪氣”入侵，生病的次數就會大大減少。

增強孩子的“正氣”，從日常養護做起

1、培養孩子規律的睡覺習慣。

睡眠是調整孩子身體平衡的好方法。假期的時候，孩子因為貪玩或者看電子產品，所以很少睡午覺或者晚上很晚才睡覺，身體積累下來的隱患很容易在開學的新環境中爆發。家長在開學後需要嚴格要求孩子養成規律的睡眠習慣。

2、進行適度體育運動。

孩子運動後會出汗，而汗液可以將體內的寒溼排出去。家長不妨培養孩子的運動興趣，不僅可以讓孩子的課餘生活更豐富，而且有利於孩子的身體健康。孩子做體育運動的前後時間需要注意這些方面：1、運動前30分鐘不要吃東西，2、運動後不要立即洗澡，防止寒溼入侵身體，還有不要立即走進空調房，以免受寒。

3、鼓勵孩子分享自己在學校的點點滴滴。

新的環境不僅給孩子帶來挑戰，孩子也會收穫許多歡樂。回家後，家長詢問一下孩子這一天以來遇到的事情，如果是開心的事就和孩子一起歡笑；如果是不愉快的事就要及時疏導孩子的情緒。

4、適當健脾。

《傷寒論》：“四季脾旺不受邪。”

脾好的孩子往往抵抗力好，不容易受到病邪的攻擊，自然就少生病。健脾的方法有很多種，但是方便、簡單的方法當屬小兒推拿的補脾經。脾經的位置在孩子拇指外側皮膚，我們可以每天從孩子拇指的指尖往指根方向直推200次，就有很好的健脾作用。#健康真探社##清風計劃##知識分享#@頭條養生@頭條健康

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