喝酒傷肝，這是很多人都清楚的事情，酒精大部分是在肝臟中進行分解，而長期大量的飲酒會導致酒精在肝臟中積蓄，時間一長，肝臟的各種問題也就出現了。飲酒就是肝臟中毒的主要原因之一。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

醫生提醒：比喝酒還"要命"的4個壞習慣，更容易導致肝癌！

壞習慣一：不吃早餐

這會直接導致營養、能量攝入不足。而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重肝的負擔。

習慣二：長期吃素或者減肥過度

脂肪長期堆積於肝臟，超過肝臟溼重的5%時即為脂肪肝。脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外，與個人的代謝也有關係。有的人選擇吃素來減肥，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量遊離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝臟中，從而引發營養不良性脂肪肝。

因此，長期營養不良、過度節食減肥等的人，可能也會出現脂肪肝。專家建議：一月最多減重八斤，再多就會產生肝損傷。

壞習慣三、早上起床後不及時排尿

體內排毒的方式通常是通過排汗、排尿和排便進行的。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

壞習慣四：加工食品攝入過多

現在的食品五花八門、琳琅滿目，讓吃貨們不會為選擇吃什麼而擔憂，但很多食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

瞭解了脂肪肝的患病過程後，下面要特別提醒幾類人做好預防。

1.營養過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。

2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者應從控制血糖、調整免疫，以促使脂肪代謝恢復正常。

3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。

4.營養不良者應補充蛋白質、維生素，消除導致營養不良的因素。

如何預防肝中毒

一、慎用藥物。任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

二、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡。

三、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量。

四、蒲公英根茶歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的修復效果。

蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！