中醫上有句老話：若要小兒安，三分飢與寒。
意思很好理解，就是讓媽媽們在養育孩子時，不要喂得太飽，穿得太暖。
但現實生活中恰恰相反，愛子（女）心切的老母親們，都擔心孩子沒吃飽，穿不暖，就像網上調侃的：有一種餓，叫你媽覺得你餓；有一種冷，叫你媽覺得你冷^_^
但這種滿滿的愛，有時候反而害了孩子。
- 孩子因為脾胃發育還不完全，腸胃消化能力本身比成年人差，如果吃得太多太飽，必然加大胃腸道的負擔，加上現在孩子還要吃很多零食，冷飲等，非常容易造成傷食。傷食則積熱，熱則傷陰，導致體內陰陽失調，容易生病。
- 而同樣，如果穿得過多，內熱從生，出汗變多，毛孔時時處於開放的狀態，就容易著涼感冒。
我們今天主要要講的，就是孩子因飲食不當造成的積食問題。
孩子積食會有哪些症狀呢？
1、孩子會出現食慾不振，厭食
對很多家長來說，讓孩子好好吃頓飯不是件容易事。總是追著、哄著甚至嚇唬著才能讓孩子吃幾口。孩子沒食慾，不好好吃飯，可能不是調皮，而是積食了，造成食慾下降。
2、飯後肚子脹，腹痛
這一點最好理解，食物積滯在腸胃，難以消化，飯後自然就容易引起腹脹氣，甚至腹痛。
3、失眠不安，偶爾還會磨牙
所謂食不好，睡不安。如果孩子腸胃不舒服，睡覺時就會不停翻動，有時還會咬咬牙。
4、手腳心發熱，發燒
積食導致發熱。吃的食物都停滯在中焦，積滯時間長了就會化熱，熱蒸於內，孩子體溫就上去了。
5、營養不良，發育緩慢
有的小孩子，明明吃得很好，但看起來總是面黃肌瘦，個頭小。其實就是飲食不節導致積食，長時間後會造成脾虛，而脾虛就不能很好的運化營養，從而造成營養不良。
如果你的寶寶有兩三種上述症狀，就是積食的表現了。
孩子積食怎麼調理呢？
首先是飲食上調節。不要給孩子吃過多零食，以及冰淇淋等冰涼食品。儘量保持三餐規律，減少肉食，多吃果蔬。
其次是運動。多讓孩子進行戶外運動，飯後帶著散步半小時到一小時。
一個小方法：揉腹。胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長可用手掌根旋轉按揉30次，每日兩次。
一個消食化積的食方：山楂六物 膏
這個食療方，是專門針對孩子積食，以及成人肉食太多導致消化不良而研發的調理方。
材料組成：山楂，雞內金，茯苓，麥芽，懷山藥，大棗。六物合一物，搭配均衡，不但消食化積，也有健脾養胃的作用。
在這個食方中，山楂自然是主藥。
山楂：主要作用就是消食化積，這個大家應該不陌生，在健胃消食的中成藥裡，不論是保和丸，還是山楂丸，主要材料都是山楂。
我們小時候喜歡吃冰糖葫蘆，用的是山楂，其實最開始也是為了消食開胃的。
麥芽：可強化腸胃裡防腐功能及增強酵素的消化作用，促進腸胃蠕動，能疏導腸胃內的食物，消除腹脹。
雞內金：雞內金主要含角蛋白，18種氨基酸等微量元素，服後胃運動機能明顯增強，對消化不良非常好。
懷山藥、茯苓、大棗：其含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，其具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能作用。常食之還能讓孩子健身強體。
這幾種材料搭配，數十斤才能熬出一小碗膏體，加入蜂蜜調味，味道酸中帶甜，非常好喝。
這一瓶山楂六物膏與您記憶中的山楂片、山楂糕、山楂汁是不一樣的。
酸酸甜甜的口感，可以直接舀一勺吃；
可以用溫開水沖泡了喝；
可以抹在麵包片上，當果醬吃。
其實這個食方，不僅寶寶們可以每天沖水喝，大人們也可以多多食用哦。
現在生活節奏快，經常熬夜學習工作，各種重口味外賣食物，飲食失衡不規律，作息不規律等等因素，讓我們大人的脾胃也飽受考驗。小肚腩鼓鼓的，口中氣味不佳，脾胃虛弱，也建議每天衝上一杯緩解積食帶來的小煩惱。
