據說看完這篇文章的盆友，都默默轉給了自己的領導看，因為......
近期，宅sir發現大家十分的心浮氣躁，在工位上工作沒一會兒，就開始“搞小動作”，看看四周，錘錘後背，折騰下坐姿，並伴隨著幾聲嘆息。
這是怎麼了？如此的意志消沉可不行。宅sir決定暗中觀察...不不，暗中關心，一定要找到問題所在！難道大家這是在暗示著什麼？
終於，在宅sir的多天的偷窺、認真記錄和無意間的聊天中得知，原來大家真的是不滿很久了！但是，不滿的竟然是“椅子”！宅sir默默想，這真是典型的“睡不著覺賴枕頭”，工作不積極賴椅子！
可是，誰讓宅sir善解人意、通情達理又十分的關心身邊每一個人呢？對於這件事情，宅sir決定負責到底，好好治理下我們的“椅子”。
不查不知道，一查嚇一跳！對於我們這樣的上班族，每天一到公司就一屁股坐在工位前，除了十萬火急的事情（比如上衛生間）不起來，屁股粘在椅子上一樣，這樣的行為就等於慢性自殺啊。
據調查，如果我們平均每天坐9.6個小時，那麼從20歲開始算，到70歲，一共坐了有20年！但是，我們的生理結構是不適合久坐的啊，坐姿不佳還會導致脊椎多承受40%的壓力。
宅sir來嚇嚇你，久坐1小時=少活22分鐘！
長時間坐著，是從頭到腳的傷害你。最見怪不怪的頸椎病、羞羞噠的痔瘡、還有阿爾茨海默病、腰椎間盤損傷、下肢血栓都來找你了......宅sir不說了，嚇得宅sir立刻站了起來，並踹了一下罪魁禍首椅子！
對於我們這些不得不坐著工作的人，怎麼辦呢？那就要對椅子加點料吧。
如果有條件的話，斥巨資換一個椅子。全方位360°從頭部、椅背、腰部支撐三方面減輕腰椎骨承受的大部分人體重量。可以考慮AKRACING、DXRACER、Ergomax等品牌。
符合人體工程學的辦公椅，可以讓你延長一下壽命啊。如果買不起的話，那可以在原有的椅子基礎上改造吧。
護腰最重要
◆ 平時用的椅子，腰部和椅背都有一定的空間，不能起到支撐作用，工作一天下來，腰會特別疼。
◆ 這個放在椅子上，包裹感很強很舒適，並且支撐力符合人體工程學，辦公室必備啊，同樣適合長時間開車或者久坐的盆友們。
◆ 貼合人體結構的曲線，高密度慢回彈記憶棉，都能減輕久坐對腰椎的傷害。
保護頸椎不能忽視
◆ U型枕為什麼那麼火，就是因為戴上它，感覺脖子受到了保護，讓脖子有了依靠。
◆ 長時間伏案工作、直接趴在桌子上睡覺、還有長時間的駕駛，都會讓頸椎收到損壞，久而久之，就會得頸椎病。請問盆友，你有頸椎病嗎？
◆ 有的話，一定要置辦一個護頸神器，減輕下頸部的負重，防止頸椎變形。沒有頸椎病，那就趕快預防一下，不然過不了多長時間......
護臀美臀羞羞噠
◆ 這個奇奇怪怪的東西，可以無壓力久坐。宅sir經常是沒做多久，屁股就很疼，真是擔心以後得痔瘡。不能再“裸坐”了，因為可能會造成臀部變形、易患痔瘡、腿部變形、弓背駝背。太可怕了~
◆ 有了這個神器，可以放鬆臀部、尾椎、雙腿，還可以避免久坐讓臀部變形的苦惱，順便矯正了坐姿，保護了尾椎。
◆ 有的座椅偏低，加個墊子還防止了自己彎腰駝背。總之，對自己的屁股好一點，坐著舒服，工作一天都不會累啊。
◆ 還有一個神器，可以全面保護，蝴蝶樣式的坐墊，可以支撐脊椎，保護腰部，防止駝背，矯正坐姿，改善體形，塑造臀型。
◆ 隨時隨地可以使用，讓你久坐辦公也優雅有型。
嘗試一下跪著工作？
◆ 跪椅是什麼鬼？看到這個圖就有點明白了吧。一對比就感覺比一般的椅子高級，可以保護脊椎。
◆ 看上去貌似不穩當，其實自然有一個前傾一個角度，可以保證你的脊椎是一條直線，脖子自然伸直，而且肌肉完全不緊繃。
◆ 有個品牌叫Varier，他們家的椅子做的很好，誰坐誰知道啊。有了這樣一個跪椅，可前傾，可後仰，還可以矯正坐姿，搖著搖著就把工作做完了，程序猿都說好！
◆ 市面上還有很多種類，功能大同小異，但是宅sir感覺一定比一般的椅子更適合久坐的人群。
或許你需要站著辦公！
◆ 宜家有一款可升降辦公桌，想站著就站著，累了就坐下。桌面高度在65釐米至125釐米之間，確保符合人體工程學的坐姿。根據需要變換姿勢，緩解疲勞、提高工作效率。
◆ 這樣可以從根本上督促你站起來活動一下。坐了好幾個小時，站起來可以讓渾身都得到放鬆，讓雙腿的血液得到流通。
◆ 如果不想再費力換一個辦公桌，某寶上有放在桌面上的小型可升降辦公桌，可以根據電腦屏幕調節到一個覺得舒適的視覺，並順便起到保護頸椎的作用。
坐著不如站著，站著不如運動
頸肩放鬆操，沒事就做一做
專門針對久坐人群
說了這麼多，宅sir還是想說，
久坐真的很傷身，並且還會胖！！！
沒事站起來運動比什麼神器都管用的。
我們真的是用自己的繩命在工作啊！
把這篇文章給自己的領導看看吧，
領導會感動的給你......給你啥宅sir不知道。
但是一定會讓領導小小反思一下吧！
沒準會給你一個久坐神器，也是暖暖的。
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文/葡萄 圖/網絡
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